Top 10 des meilleurs livres de yoga pour les débutants pour élever votre esprit et votre esprit
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Cette liste est une collection complète des meilleurs livres de yoga.
Il existe deux types de livres sur cette liste.
Le premier type de livres de yoga enseigne les mouvements physiques du yoga: comment effectuer les différentes poses. Le deuxième type de livre de yoga est de nature plus spirituelle. Ces livres enseignent les fondements philosophiques et spirituels plus profonds du yoga.
Les gens qui pratiquent le yoga adoreront les livres qui expliquent le côté physique du yoga. Ils voudront des idées sur la façon d'atteindre et de tenir bon nombre des poses qu'ils subissent dans les cours de yoga.
Plus les gens pratiquent les techniques physiques du yoga, plus elles s'intéressent au côté spirituel du yoga.
Cette liste a les deux types de livres de yoga.
Les livres de yoga spirituel et les livres de yoga physiques. Ainsi que quelques livres qui touchent à la fois sur les éléments physiques et spirituels du yoga.
Profitez de cette liste des meilleurs livres de yoga!
Table des matières
Livres de yoga spirituel
Le yoga est un voyage physique. Mais c'est aussi une pratique mentale. Les praticiens de yoga sont capables de résoudre le stress émotionnel et les défis psychologiques. Un peu en tenant quelques poses difficiles.
Les livres de yoga dans la section spirituelle de cette liste visent à mieux comprendre les avantages mentaux du yoga. Ils ne se concentrent pas sur les mouvements physiques du yoga. Au lieu de cela, ils mettent en évidence la conscience de soi et les aspects spirituels du yoga.
Ces livres spirituels pour aider les gens à comprendre le yoga à un niveau plus profond. Ces livres aident les pratiquants du yoga à ouvrir leur esprit et à réduire le fardeau de leur cœur.
1. Yoga: l'esprit et la pratique de passer à travers l'immobilité par Erich Schiffmann
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Dans ce guide de yoga spirituel, le lecteur est capable de découvrir un chemin vers la paix intérieure en utilisant Hatha Yoga. Utilisation de stratégies de yoga créées par l'auteur et expert en yoga de renommée mondiale Erich Shiffmann.
Cet excellent livre propose des techniques faciles à suivre qui aident les gens à trouver la paix intérieure et la beauté de la vie.
Ce livre de yoga utilise une instruction simple et des illustrations utiles. Il montre au lecteur plus d'une centaine de poses et de routines qui se sont orientées vers tous les niveaux de capacité. Ces mouvements aident à ralentir ou à inverser le vieillissement, à augmenter la force et à tonifier le corps. Le programme complet de méditation aide à promouvoir l'auto-réalisation, à réduire le stress et à augmenter la créativité.
Ce livre montre que les secrets de l'immobilité du yoga sont disponibles pour le praticien moyen. Vous n'avez pas besoin d'être un yogi pour rayonner de l'énergie positive et éveiller la joie. Ce système apporte un plus grand bonheur et un plus grand contentement au yoga
Ce livre de yoga spirituel propose également des conseils pour la respiration consciente. Et aborde la façon dont l'immobilité consciente peut aider à transformer une perception négative en une perception positive.
Les lecteurs ont découvert que ce livre les a aidés à se sentir équilibrés, centrés, flexibles et coordonnés. Tout en se libérant de la négativité de la vie.
Ce livre spirituel est très accessible et facile à comprendre. De nombreux enseignants ont choisi d'utiliser ce livre dans leurs cours de yoga pour aider à enseigner à leurs élèves.
2. Yoga de pleine conscience: l'union éveillée de l'haleine, du corps et de l'esprit par Frank Jude Boccio
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Ceci est un livre de yoga populaire, conçu avec les débutants et les experts en pleine conscience et le yoga à l'esprit. L'auteur présente le yoga de pleine conscience. C'est une nouvelle forme de yoga qui incorpore les enseignements du Bouddha dans un yoga d'asana traditionnel. La pleine conscience yoga comprend également de nombreux autres idéaux de pleine conscience.
La pleine conscience yoga se concentre sur le côté spirituel et émotionnel du yoga. Cet aspect du yoga est souvent négligé dans notre culture. (Beaucoup de gens considèrent seulement les avantages physiques du yoga comme important).
Contrairement aux livres similaires, la pleine conscience yoga présente les deux instructions en tant que pratique unique. Cette méthode rend non seulement le corps physique plus sain, mais libère également la compassion de l'esprit, de l'esprit et éveille.
Ce livre fait appel à quiconque s'intéresse au yoga, au bouddhisme ou à la méditation. Cela vous aidera à un moyen de rassembler ces trois idées distinctes dans un tout harmonieux.
La liaison spéciale à la plaque dans laquelle ce livre se présente rend très utile lorsque la pratique du yoga de ce livre offre des instructions claires de trois séquences de yoga complètes de la pleine conscience. Il comprend des photos utiles. Et des conseils détaillés le plus approprié pour le corps, le souffle et l'esprit du lecteur.
Les lecteurs ont constaté que le liaisage spécial Lay-Flat est utile lors de la pratique du yoga. Le lecteur peut faire référence au livre tout au long de la séquence de yoga pour que l'auteur les «parlait» à travers la pratique. Les séquences répète certaines poses. Mais les instructions écrites conduisent les lecteurs à de nouvelles compréhensions des poses. Cela encourage la croissance par la pratique.
Les gens qui ont même une expérience de yoga bénéficient le plus de ce livre. Voir les postures de yoga dans une nouvelle lumière (et plus spirituelle) peut être révolutionnaire pour les praticiens.
3. Lumière sur le yoga par b.K.S. Iyengar
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Ceci est un livre classique sur la philosophie et la pratique du yoga. Il offre au lecteur un guide pour atteindre le bien-être physique, mental et spirituel en pratiquant le yoga. C'est un excellent livre pour les personnes de tous niveaux.
Ce livre est divisé en trois parties, la première étant une introduction à la pratique et à l'histoire du yoga. La deuxième partie couvre plusieurs poses de yoga en détail, y compris les photographies des formes correctes.
Cette deuxième section comprend également des instructions claires pour perfectionner les poses et explique les avantages et les précautions associées à chaque pose. La troisième partie du livre est dédiée à Pranayama, qui est une forme de respiration yogique. Il enseigne la technique du pranayama, ainsi que ses précautions, effets et différents types.
De nombreux lecteurs considèrent ce livre comme un «incontournable» pour les praticiens de yoga. Depuis sa publication originale en 1966, il a été traduit en 16 langues différentes afin d'atteindre un public plus large. Les lecteurs sont impressionnés par les détails et les descriptions de ce livre qui le rendent très facile à suivre.
4. Yoga pour la transformation: enseignements et pratiques antiques pour guérir le corps, l'esprit et le cœur par Gary Kraftsow
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Le yoga est une forme très populaire d'exercice physique dans le monde occidental. Mais peu de gens ont tendance à parler des émotions, de l'esprit, du cœur et de l'âme qui entrent dans la pratique. Le côté spirituel semble être relégué à la pratique orientale du yoga. Mais c'est dans le côté spirituel où les vraies transformations peuvent se produire.
Le yoga utilise des techniques de respiration qui aident à contrôler les niveaux d'énergie. Il a des exercices pour aiguiser sa fonction cognitive. Et les pratiques méditatives pour aider à réduire le stress et l'anxiété et à augmenter la conscience de soi.
Ce livre se concentre sur l'aspect émotionnel du yoga. Aider les gens à renforcer leur esprit, leur corps et leur esprit.
Certains lecteurs croient que c'est l'un des meilleurs livres sur la transformation du yoga. Kraftsow propose de nombreux conseils qu'il a appris de l'un des gourous du yoga indiens les plus respectés.
Le yoga pour la transformation, est un livre simple et efficace qui peut rendre la pratique du yoga du lecteur beaucoup plus puissante.
5. Vivre votre yoga: trouver le spirituel dans la vie quotidienne par Judith Hanson Lasater
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Vivre pour le yoga enseigne au lecteur qu'ils n'ont pas besoin de se lancer dans un voyage transformationnel pour bénéficier des avantages du yoga.
Dans ce livre, le sens du yoga est élargi. Lasater considère le yoga comme un style de vie. Beaucoup plus que les poses familières et les techniques de respiration. Le yoga devient une pratique quotidienne pour la vie et le bien-être.
Ce livre est inspiré par la sagesse du Yoga Sutra et de la Bhagavad Gita. Il crée un cours de pratiques pour guider le lecteur pour approfondir sa conscience de soi. Cela peut améliorer les lecteurs de leur relation avec leur famille et leurs amis. Et leur capacité à être présente dans le monde qui les entoure.
Les lecteurs ont trouvé ce livre à la fois inspirant et pratique. Cela est dû à la connaissance approfondie de l'auteur des anciennes traditions du yoga. Ainsi que ses expériences de vie étant dans une famille et une praticienne de yoga et un enseignant.
Living for Yoga présente une nouvelle vision des bases du yoga. Il met au défi le lecteur de trouver le côté spirituel de la vie dans les petites choses.
Ce livre stimulant n'est pas seulement un excellent outil pour rester à portée de main pour en savoir plus sur le yoga. Mais c'est aussi un grand livre de motivation qui vous fera envie de faire du yoga une partie de votre style de vie quotidien.
6. Yoga Body and Mind Manuel: poses faciles, méditations guidées, paix parfaite où que vous soyez par Jasmine Tarkeshi
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Le yoga aide à réduire le stress, à augmenter la paix intérieure et à cultiver un plus grand sentiment de bien-être. Mais comment sait-on si le yoga leur convient? Jasmine Tarkeshi, l'un des professeurs de yoga les plus influents d'Amérique, a plus de 20 ans d'expérience dans l'enseignement du yoga à des personnes de tous niveaux. Elle a appris à travers son expérience qu'avec un enseignement approprié, tout le monde peut profiter des avantages du yoga.
Ce livre est écrit avec le débutant à l'esprit et vise à donner une introduction encourageante aux poses de yoga clés, aux techniques de respiration et aux méditations conscientes. Il s'agit d'un guide facile à suivre qui offre aux lecteur des routines de yoga (à la fois courtes et longues), incluent des techniques de respiration, des instructions de posture et des conseils de méditation.
Elle comprend des modifications suggérées pour les poses de yoga sur lesquelles elle se concentre afin que les gens puissent se frayer un chemin dans la vraie pose ou faire ce qui est le plus confortable pour leur corps. Les méditations offertes dans ce livre peuvent être achevées n'importe où pour aider à réduire le stress et à augmenter la santé physique et mentale.
Les lecteurs apprécient les instructions détaillées et les illustrations claires des techniques de yoga dans ce livre, et son guide clair des postures et des exercices de respiration qui aident à soulager la tension physique et mentale.
Ce livre est bien organisé et devrait être un incontournable de toute bibliothèque pour débutants. Les gens qui ont plus d'expérience avec le yoga ne gagneront probablement pas beaucoup de nouvelles connaissances de ce livre, mais c'est parfait pour ceux qui commencent à se familiariser avec la pratique.
7. Yoga Mind, Body & Spirit - un retour à l'intégralité par Donna Farhi
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Ce guide holistique du yoga est un livre convivial avec 240 illustrations claires pour aider à instruire le lecteur. Esprit, corps et esprit du yoga définit les principes du yoga contrairement aux livres similaires dans le passé. Ce livre intègre les enseignements de toutes les traditions et montre comment la pratique du yoga est capable d'améliorer les liens entre l'esprit, le corps et l'esprit.
L'auteur aborde les sept principes de mouvement qui sont le fondement de tous les mouvements humains et propose des exercices de ses lecteurs pour les aider à comprendre comment ils peuvent réaliser efficacement toutes les postures de yoga. L'auteur examine également les 10 règles fondamentales du Yoga et explique comment les incorporer dans sa pratique.
L'auteur enseigne au lecteur plus de 75 poses de yoga dans ce livre, avec une image et une description pour accompagner chaque. Ce livre est soigneusement organisé en groupes, tels que des postures debout, des postures assises, des poses de bras et des exercices de respiration, ainsi qu'une section pour une référence facile.
Au début de chaque section, l'auteur demande aux lecteurs de se déplacer dans quelques poses de base avant de leur demander de réfléchir à ce qu'ils se sentent physiquement lors de l'exécution de la pose. Après avoir abordé les poses principales, elle passe à des postures plus complexes tout en parlant de différents niveaux de capacité.
Les lecteurs ont découvert que ce livre offre des défis et une inspiration aux étudiants de tous niveaux.
À première vue, les photos et illustrations de ce livre peuvent sembler un peu datées. Cependant, un examen plus approfondi révèle que le bord de ce livre a sur les autres est sa combinaison des aspects spirituels du yoga avec ses composants physiques.
Un problème possible que les débutants peuvent avoir avec ce livre est l'utilisation par l'auteur de la langue spécifique au yoga pour décrire des poses impliquant un mouvement entre les postures. Mais une fois ce jargon ramassé, le livre est facile à suivre pour tout le monde.
8. Poser: ma vie dans vingt-trois poses de yoga par Claire Dederer
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Ce best-seller national est écrit par Claire Dederer, qui a pris hésitation le yoga lorsqu'il tentait de guérir une blessure au dos. Beaucoup de gens lui ont dit d'essayer le yoga, et après s'être inscrit à sa première classe, elle a été accrochée.
Pendant 10 ans, l'auteur a pratiqué des poses telles que le triangle, la roue et le corbeau, et a appris à aimer certaines poses tout en développant des querelles avec d'autres. Pendant son voyage, Dederer s'est retrouvée à connaître les forces qui ont façonné sa génération.
Alors qu'elle hésitait à pratiquer le yoga au début, Dederer a découvert que plus elle pratiquait, plus les poses étaient capables de tester ses idées fondamentales de ce qui fait une bonne personne, et plus ils lui faisaient vouloir plus de joie.
Ce livre ne ressemble à aucun autre sur le yoga car, à la base, c'est un livre sur la vie. L'auteur utilise une écriture pleine d'esprit et sincère qui est à la fois nette et irrévérencieuse pour aider ses lecteurs. Pendant que les lecteurs apprécient Poseur, Certains l'offrent un peu moins d'éloges que d'autres parce qu'ils se concentrent sur le fait que ce livre n'est ni un guide de yoga ni un livre d'auto-assistance.
Cependant, ce livre contient des éléments de chacun, y compris des passages sur le féminisme, la parentalité d'attachement et l'histoire du yoga tout au long. En fin de compte, la plupart trouvent que la voix de ce livre est unique et plus que suffisante.
Livres de yoga physique
Ces livres de yoga sont plus axés sur la pratique du yoga comme une forme d'exercice.
Alors que certains de ces livres entrent dans les aspects mentaux de la pratique du yoga, ils concernent davantage les aspects physiques. Ils détaillent les poses de yoga et expliquent au lecteur exactement comment les exécuter. Ces livres entrent en détail sur quels muscles sont étirés pendant le yoga, et exactement comment les étirer.
9. Yoga Anatomy-2nd Edition par Leslie Kamiff et Amy Matthews
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Ce livre comprend des asanas, des vinyasas, des illustrations anatomiques colorées et des informations approfondies, fournissant au lecteur une compréhension approfondie des structures et des principes de chaque mouvement, et de la pratique elle-même.
Il traite de la respiration, des inversions et des poses debout pour montrer comment des muscles spécifiques sont affectés par les mouvements des articulations. Il raconte également à quel point une pose peut augmenter légèrement ou réduire son efficacité, et comment tout le corps est fondamentalement lié au cours de cette pratique.
Ceci est un excellent livre pour les débutants et les praticiens chevronnés, et c'est une ressource inestimable qui permet au lecteur de voir des poses de yoga sous un nouveau jour. Ce livre est considéré par certains comme la référence ultime pour les praticiens de yoga, les enseignants et les passionnés.
Ce livre perspicace enseigne tellement au lecteur sur le fonctionnement du corps, et surtout comment les muscles restreignent différents mouvements. Parce que le livre traite des groupes musculaires qui devraient fonctionner pendant chaque pose, cela a aidé les gens à corriger leurs erreurs et à pousser plus profondément dans certaines poses, à les aider à éviter les blessures et.
Ray Long Books
Les cinq livres suivants de Ray Long se concentrer sur la perfectionnement des mouvements de votre pratique de yoga.
Ces livres sont efficaces car ils disent au lecteur chaque détail de chaque pose de yoga. Décrire comment commencer si vous avez peu de flexibilité. Ainsi que comment tirer le meilleur parti d'une pose pour les utilisateurs plus avancés.
Dr. Long met également en garde les lecteurs sur le moment qu'ils doivent faire du yoga d'une certaine manière pour ne blesser aucune articulation.
dix. Les muscles clés du yoga: clés scientifiques, volume I
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Ce livre adopte une approche scientifique pour expliquer Hatha Yoga.
Long utilise des illustrations en quatre couleurs tridimensionnelles pour enseigner à ses lecteurs les principaux muscles, tendons et ligaments. Il décrit les avantages de Hatha Yoga. Il utilise un verbiage physiologique et anatomique pour expliquer comment les muscles du corps fonctionnent ensemble pour chaque pose.
Ce premier volume de la série passe sur quels muscles clés sont utilisés dans Hatha Yoga, et comment chacun est utilisé. Beaucoup de gens ont trouvé que c'était un livre très utile.
Bien que certains notent qu'il serait utile d'inclure des termes conventionnels dans l'indice anatomique plutôt que uniquement les noms latins, les termes inclus peuvent être référencés avec d'autres ressources pour plus de clarté.
11. Les poses clés du yoga: clés scientifiques, volume II
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Dans le deuxième volume de cette série, l'auteur aide le lecteur à influencer ses réponses physiologiques inconscientes à travers leurs actions biomécaniques conscientes.
Cela aide le lecteur à vivre plus d'éveil musculaire et de conscience du corps à mesure qu'il apprend à engager un nombre croissant de groupes musculaires pendant la pratique du yoga.
Beaucoup ont trouvé ce livre comme un excellent compagnon de pratique avec son intégration de la science et de l'art du yoga aux poses afin d'obtenir le plus de avantages de la pratique.
12. Anatomie pour viyasa Flux and Standing Poses: Yoga Mat Companion 1
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Ce livre enseigne au lecteur la science derrière le flux de Vinyasa Yoga et les poses de Hatha Yoga.
Dr. Long prend le lecteur sur un récit visuel à travers l'anatomie, la mécanique et la physiologie du yoga, décomposant chaque pose en cours de route. Cette série de livres offre de belles illustrations ainsi qu'un guide étape par étape sur l'utilisation des principes scientifiques pour tirer le meilleur parti de votre pratique.
13. Anatomie pour les ouvre-hanches et les virages avant: Yoga Mat Companion 2
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Ce livre se concentre sur la science et la biomécanique derrière les ouvre-hanches et les virages avant de Hatha Yoga.
Comme l'autre dans la série, ce livre comprend le Bandha Yoga Codex. Un processus en cinq étapes qui peut facilement être appliqué à n'importe quelle pose de yoga pour augmenter la résistance, la flexibilité et la précision.
14. Anatomie pour les backbends et les rebondissements: Yoga Mat Companion 3
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Ce livre est très similaire aux deux livres précédents de la série, mais il se concentre sur les backbends et les rebondissements de Hatha Yoga. Cette série de livres fournit des informations extrêmement précises sur les postures de yoga.
Les noms de chaque muscle qui s'étend ou les flexions sont donnés avec des images des muscles dans diverses teintes de bleu et de rouge pour indiquer où réside l'intensité. Ils détaillent également les articulations impliquées et la direction dans laquelle les muscles déplacent les ligaments.
Bien que cette série puisse être écrasante pour certains, elle est parfaite pour ceux qui recherchent les détails nécessaires pour travailler vers une meilleure posture. Les lecteurs aiment la science qui est incorporée dans cette série car elle aide les gens à mieux comprendre ce que leur corps traverse pendant qu'ils pratiquent le yoga.
15. Enseigner le yoga: fondations et techniques essentielles par Mark Stephens
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Ce livre est une ressource utile pour les professeurs de yoga de tous niveaux, ainsi qu'un guide pour les étudiants de yoga qui souhaitent améliorer leurs compétences et leur technique. Il est souvent utilisé comme manuel pour les programmes de formation des professeurs de yoga car il aborde toutes les normes de programme de formation des enseignants qui sont établies par Yoga Alliance.
Ce livre propose des informations d'une grande variété de perspectives et possède plus de 150 photographies et illustrations pour couvrir les sujets fondamentaux de la philosophie et de l'histoire du yoga.
Enseigner le yoga Couvre les 11 principaux styles principaux du yoga contemporain, y compris une histoire du développement de chacun et des facteurs distinctifs de ses enseignements.
Ce livre aborde les aspects modernes de l'anatomie et de la physiologie pour fournir des outils étendus pour l'enseignement de la méditation, des poses de yoga et des techniques de respiration.
Enseigner le yoga Comprend également des conseils efficaces pour mettre en place une salle de classe, des cours de planification et les exigences pour devenir professeur de yoga et rester à jour dans la profession.
De nombreux lecteurs ont constaté que les ressources proposées dans ce livre sont particulièrement utiles, comme l'indice complet et l'annexe qui répertorie les associations, les institutions, les organisations et autres ressources pour les professeurs de yoga.
Bien qu'il s'agisse d'un excellent livre pour obtenir une orientation initiale vers l'enseignement du yoga, il ne prend pas la place d'apprendre d'un enseignant expérimenté en personne. Cependant, cela s'habitue à des enseignants potentiels à la structure qu'ils devraient attendre de leur formation.
16. La Bible de yoga par Christina Brown
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Ce livre offre au lecteur un guide de yoga à un illustré de façon vivante, décrivant 150 positions ainsi que des instructions étape par étape sur la façon de les faire, et des conseils sur les techniques de respiration et les avantages mentaux et physiques de la santé du yoga.
Beaucoup ont trouvé que c'était un livre très bien formulé et organisé. Les asanas sont bien aménagés selon les positions physiques, comme s'asseoir et se tenir debout, ainsi que dans une séquence qui a du sens et des flux, donc passer par les mouvements a du sens pour le lecteur.
Chaque pose est accompagnée de plombs, de variations et d'informations utiles, telles que la séquence requise pour saisir la pose. Tout dans le livre est également expliqué à travers des photographies de haute qualité pour aider le lecteur à s'assurer qu'ils font correctement les poses.
17. Anatomie fonctionnelle du yoga: un guide pour les praticiens et les enseignants par David Keil
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Ce livre vise à aider le lecteur à comprendre la structure anatomique du corps et son fonctionnement tout en faisant du yoga. Ce sujet compliqué est écrit sur un ton conversationnel d'une manière qui rend les informations claires pour le lecteur. Le thème général de Anatomie fonctionnelle du yoga est l'intégration.
L'auteur montre aux lecteurs les avantages d'avoir une meilleure compréhension de leur corps pendant qu'ils pratiquent le yoga. Il explique comment toutes les parties du corps fonctionnent ensemble pour soutenir le mouvement intégré du yoga et comment les différentes postures de yoga se connectent les unes aux autres.
Keil est un expert à la fois sur les matières de l'anatomie et du yoga. Il a près de 20 ans d'expérience dans l'enseignement de l'anatomie aux étudiants et aux enseignants d'une manière intéressante et applicable à la pratique du yoga.
Ce livre comprend des illustrations pour expliquer clairement les concepts et les poses, que les lecteurs ont trouvé utile. Beaucoup ont découvert que ce livre est capable de prendre le sujet sec de l'anatomie et de le rendre humoristique et agréable. Les gens apprécient particulièrement la dernière section du livre où l'auteur intègre toutes ses leçons d'anatomie dans les asanas.
18. Anatomie de Hatha Yoga: un manuel pour les étudiants, les enseignants et les praticiens par h. David Coulter
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Ce livre rassemble les études du hatha yoga, de l'anatomie et de la physiologie. C'est une grande lecture pour ceux qui étudient ou enseignent le yoga, mais qui est également précieux pour les personnes qui travaillent dans n'importe quel domaine lié au conditionnement physique.
L'auteur est une autorité dans le sujet en raison de son doctorat en anatomie, de l'expérience en tant que professeur et de l'expérience en tant que professeur de yoga au Himalayan Institute for Yoga Science and Philosophy.
Ce livre est différent des autres car il a la profondeur d'un manuel, mais il est facilement lu avec son contenu humoristique et son style d'écriture fluide. Il relie les points entre la biomédecine et la médecine complémentaire, en mettant l'accent sur l'anatomie du yoga, la physiologie et les systèmes musculo-squelettiques, nerveux et cadiovasculaires.
Les lecteurs ont découvert que ce livre est extrêmement bien écrit. Bien qu'il soit exhaustif et complet, la passion de l'auteur pour l'anatomie et le yoga passent dans son écriture. Certaines sections devront peut-être être lues plus d'une fois, mais le défi de lire et de comprendre ce livre est aussi bon pour son cerveau que le yoga est pour son corps.
19. Yoga pour les débutants: 60 poses de yoga de base pour la flexibilité, le soulagement du stress et la paix intérieure par Susan Neal
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Ce livre, écrit par un instructeur de yoga certifié qui est également infirmière, fournit au lecteur un guide étape par étape pour atteindre la paix intérieure que le yoga peut fournir. C'est un excellent livre pour les débutants qui commencent à se familiariser avec la pratique.
L'auteur est douce dans son écriture, offrant des encouragements pour enseigner aux lecteurs comment améliorer leur flexibilité et soulager le stress.
Yoga pour les débutants Explique un large éventail de poses de yoga, avec des options pour convenir aux débutants et aux étudiants intermédiaires. L'auteur parle également de pratiques alimentaires appropriées pour compléter un régime de yoga.
Plus précisément, Neal enseigne les régimes à faible teneur en glycémique pour atteindre un poids sain et les causes des envies de sucre, en plus des solutions pratiques pour les surmonter. Après avoir lu ce livre, on sera en mesure de déterminer ce qu'ils devraient faire et manger au profit de leur corps, ainsi que pourquoi ces pratiques sont importantes.
Ce livre explique 60 poses de yoga fondamentales avec des images pleine page et des instructions spécifiques. Il comprend également trois routines de yoga différentes pour donner au lecteur une certaine variété dans leur pratique. Les lecteurs sont en mesure de se rapporter à ce livre parce que l'auteur comprend des histoires personnelles sur sa bataille contre la mauvaise santé, et ce qu'elle a fait pour reprendre le contrôle de sa vie.
Ce livre pratique est une lecture facile et simple, et est une excellente pratique pour les personnes qui ont un état d'esprit pour débutant.
20. Les muscles clés de Hatha Yoga par Ray Long
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Ce livre est la troisième édition de Les muscles clés de Hatha Yoga. Cette édition ajoute plus de 50 nouvelles pages. Il comprend un chapitre élargi sur la façon d'utiliser correctement la respiration et des informations supplémentaires sur la biomécanique du yoga.
Les graphismes de ce livre sont superbes. Il est très détaillé dans tous les aspects de l'anatomie humaine et les avantages de chaque type de yoga. Ce livre est différent des autres car il inclut les chakras et les bandhas. En faire un incontournable pour les personnes qui font du yoga. C'est aussi génial pour les programmes de formation des professeurs de yoga.
21. Corps de yoga: les origines de la pratique de la posture moderne par Mark Singleton
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Dans ce livre, Mark Singleton Questions croyantes couramment tenues sur le yoga. Et il présente une nouvelle façon de comprendre la pratique.
Sa thèse controversée est que le yoga moderne est largement dérivé des aspirations spirituelles de la musculation européenne et au début de 20ème Gymnastique féminine du siècle. Cette idée permet à l'auteur d'expliquer comment les formes communes du yoga sont devenues les phénomènes populaires qu'ils sont aujourd'hui dans le monde occidental.
Beaucoup ont trouvé les vues présentées dans ce livre pour offrir une étude impressionnante qui jette une nouvelle lumière sur le yoga. Cela a conduit de nombreuses personnes à changer leurs croyances sur l'origine du yoga et comment ils le voient aujourd'hui. C'est une lecture facile et éclairante.
Réflexions finales sur les meilleurs livres de yoga
Pratiquez-vous le yoga? Avez-vous lu l'un des meilleurs livres de yoga sur cette liste? Avez-vous de bons conseils à ceux qui veulent en savoir plus sur le yoga? Soit les mouvements physiques, soit les trucs spirituels. Si oui, veuillez partager vos réflexions sur les livres de yoga ou de yoga dans la section des commentaires ci-dessous.
Si vous cherchez une inspiration de yoga, consultez la collection des meilleures citations de yoga.
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