Top 10 des affirmations de naissance pour un travail sain et un accouchement

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Bien que le fait de faire une nouvelle vie dans le monde est une période passionnante, il ne fait aucun doute que donner naissance est difficile. Que vous alliez l'itinéraire naturel ou que vous soyez induit ou que vous ayez une césarienne, l'expérience peut souvent être émotionnellement épuisante.

Sans aucun doute, votre état d'esprit joue un rôle vital dans la façon dont vous traitez les situations. Avec l'aide des affirmations, le miracle de la naissance devient une expérience magique. Regardons quelques affirmations de naissance pour les mères.

Table des matières

Pourquoi les affirmations sont importantes pour un travail sain et l'accouchement

Nous avons vu les films, entendu les histoires et regardé les vidéos réelles. Mais, il ne fait pas d'éviter le fait que l'accouchement est difficile. Sans oublier, cela peut également être assez effrayant - surtout si vous êtes un parent pour la première fois. Alors, comment allons-nous assouplir l'anxiété?

Eh bien, les affirmations peuvent recâbler le subconscient. Bien sûr, cela peut sembler cliché de dire que le corps réalise ce que l'esprit croit. Mais dans le cas de la naissance, c'est assez précis. En fait, il y a plusieurs études pour soutenir ce point.

Un article publié à la US National Library of Medicine affirme que la pratique des affirmations active des parties de votre cerveau associées à l'auto-traitement et à la récompense. Essentiellement, cela dit que les affirmations sont directement liées à la façon dont nos cerveaux apprennent à s'adapter et à changer tout au long de nos vies.

Construire votre force mentale et votre résilience est essentielle pour accoucher. La modification de la façon dont vous percevez une situation influencera la façon dont vous vous comportez et interagissez dans votre environnement. Pour cette raison, avoir un mantra que vous pouvez vous répéter tout au long de l'expérience peut faire toute la différence.

65 Affirmations de naissance pour un travail sain et un accouchement

Souvent, les affirmations les plus puissantes sont celles qui travaillent pour vous autonomiser et vous détendre - les deux émotions vitales lorsqu'il s'agit d'assurer un travail sain et une livraison. Ce faisant, vous pourrez recâbler votre subconscient.

Maintenant que nous avons discuté du pouvoir des mots positifs, jetons un coup d'œil à 65 affirmations de naissance pour assurer un travail en douceur.

1. Je mets une confiance totale dans mes instincts.
2. J'espère que mon corps sait quoi faire.
3. Je suis présent en ce moment.
4. Je suis capable et fort.
5. Quand je suis calme, mon bébé est calme.
6. Je suis prêt à toute situation qui se produit à ma naissance.

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7. Je suis confiant dans le pouvoir de mon corps.
8. Je peux respirer profondément en ce moment.
9. Je laisserai ma naissance me responsabiliser.
10. Je suis entouré de beaucoup d'amour et de soutien, tout comme mon bébé.
11. Je suis tellement fier de moi.
12. Ma capacité à produire la vie est un miracle.
13. Je suis courageux et je peux faire ça.
14. Mon bébé et moi sommes en sécurité et en bonnes mains.
15. J'écoute mon corps.
16. J'accepte et accueille pleinement le processus de travail, quoi qu'il puisse ressembler pour moi.

17. Il y a des femmes dans le monde en train de nuire avec moi. je ne suis pas seul.
18. Je suis plus fort que je n'ai jamais imaginé.
19. Je ne suis pas défini par mes peurs.
20. Chaque vague de douleur est déterminée. Les monter.
21. La douleur fait partie du processus.
22. Quand je ne peux plus le faire, je sais que je suis proche.
23. Mon corps réalisera ce que mon esprit croit.
24. Je suis prêt à rencontrer mon bébé.
25. Je respire tout au long de cette expérience.
26. Mon amour pour mon bébé l'emporte sur la douleur de la naissance.
27. je suis fière de moi.
28. Chaque contraction est la preuve de ma capacité.

Chaque contraction est la preuve de ma capacité."

29. Mon corps a été fait pour ce moment.
30. Chaque contraction rapproche mon bébé.
31. Je suis flexible et capable de passer avec ça.
32. Je suis belle à l'intérieur et à l'extérieur.
33. Je respire en positivité et en amour et en exhalant l'anxiété et la peur.
34. Je fais ça maintenant.
35. Je guérirai de cette expérience.
36. La nature sait ce qui est le mieux.
37. Les femmes font cela depuis des milliers d'années.
38. Mon bébé mérite un début de monde positif.
39. Je ne peux pas contrôler les contractions, mais je peux respirer à travers eux.

40. Je suis heureux que mon bébé arrive enfin.
41. Je suis prêt pour la maternité.
42. Mon bébé ressentira mon amour même lorsque je souffre.
43. Je peux ralentir pour assurer la sécurité de mon corps.
44. Je suis une force avec laquelle il faut compter.
45. Je vais calmer mon esprit et laisser mon corps prendre le dessus.
46. Mon bébé bouge en douceur.
47. Je libére toute pression pour être parfait en ce moment.
48. Mon partenaire et moi sommes une équipe.
49. Mon bébé est fort, en bonne santé et compte sur moi.
50. Je suis à une poussée de rencontrer mon bébé.

Je suis à une poussée de rencontrer mon bébé."

51. Mes contractions ne sont pas plus grandes que moi.
52. La naissance est une expérience sûre.
53. Je peux contrôler mon esprit.
54. J'ai le pouvoir de faire quoi que ce soit.
55. Je prends chaque minute comme ça.
56. La naissance est un processus normal et naturel.
57. Je suis prêt à cette expérience.
58. Je vais traverser ces contractions.
59. La joie de voir mon bébé est proche.
60. J'accepte que cette douleur fait partie du voyage pour rencontrer mon bébé.

61. Mon bébé naîtra quand il sera censé.
62. Cette douleur passera bientôt.
63. Je choisis de me concentrer sur ma respiration pour mon bébé et moi.
64. Je suis une femme forte et autonome.
65. Donner naissance à mon bébé est l'acte de l'amour ultime.

Comment utiliser les affirmations pour une naissance et un travail sain

La grande chose à propos des affirmations est qu'ils peuvent être intégrés dans n'importe quel plan de naissance. Ils ont le pouvoir de vous fonder et de vous assurer que votre attention reste entièrement sur le bébé.

Il est important de noter que les affirmations positives ne devraient pas se concentrer uniquement sur la naissance que vous souhaitez avoir. Au lieu de cela, l'accent devrait être mis sur la capacité de votre corps à gérer quoi qu'il arrive. La naissance peut souvent être une expérience imprévisible, donc avoir le contrôle de votre esprit est vital dans ces moments. Par exemple, disons que vous aviez prévu d'avoir une péridurale, mais constatez qu'il n'y a pas de temps pour l'administrer. Répéter des choses comme «mon corps sait ce qu'il fait» ou «je vais guérir de cette expérience» peut profondément m'affecter. De même, une maman heureuse signifie un bébé heureux.

Cela dit, les mêmes phrases ne fonctionnent pas nécessairement pour tout le monde. Pour cette raison, c'est une bonne idée de jeter un œil à certaines déclarations qui vous font vous sentir responsabilisé. Cela vaut également la peine d'écrire une liste d'affirmations qui résonnent avec vous bien avant que le moment venait enfin votre bébé. De cette façon, vous pouvez entrer dans votre expérience de naissance en sachant que vous avez préparé votre esprit.

L'intégration de ces affirmations dans votre expérience de naissance est entièrement due à la préférence personnelle. Certaines femmes aiment les dire à chaque contraction. D'autres préfèrent les avoir écrits sur des affiches ou des bannières dans la salle d'accouchement. Tant que vous répétez les informations sous une certaine forme, vous pourrez en tirer les avantages. Vous devez choisir l'approche qui fonctionne spécifiquement pour vous.

De plus, il est bon d'avoir quelqu'un avec vous lors de la planification de votre naissance. Que ce soit votre partenaire ou un parent, avoir quelqu'un là-bas pour réitérer les affirmations peut faire une énorme différence lorsque la douleur prend le dessus.

Réflexions finales sur les affirmations pour un travail sain et l'accouchement

La naissance est un événement de vie qui restera avec vous pour toujours. Il est donc compréhensible et tout à fait normal pour les femmes enceintes de se sentir un peu inquiets du processus.

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Enfin, si vous voulez un outil simple pour enregistrer et réciter ces affirmations, Consultez ensuite ces 13 applications Affirmations qui vous aident à créer un état d'esprit positif.