Top 10 des choses que vous ne devriez jamais dire à votre thérapeute

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Pendant la majeure partie de la vie, nous essayons de faire passer Nos propres problèmes et traitent de la vie. Du moins, c'est comme ça que ça a toujours été pour moi. Quand je suis pour la première fois considéré comme une thérapie, J'ai fait mes devoirs et j'ai lu autant que je le pouvais sur le relation thérapeutique.

J'ai été surpris de découvrir qu'il y a des choses que vous ne devriez jamais dire à votre thérapeute. Sûrement, la thérapie est Un espace sûr où vous devez partager ouvertement, à droite? Pourtant, il est important de savoir Ce que vous ne devriez jamais dire à votre thérapeute et pourquoi.

Table des matières

Quel est l'intérêt de la thérapie?

La thérapie est à propos apprentissage et découverte de soi. Ce que la thérapie n'est pas un endroit où on vous dit ce que Faux avec toi Et comment le réparer. L'intérêt de la thérapie est de vous aider à apprendre à mettre le travail nécessaire à surmonter vos limites et les défis.

Vous devez identifier et Posséder ces limites Vous pouvez donc assumer la responsabilité de changer les comportements destructeurs et de devenir le Meilleure version de vous-même. Votre thérapeute ne peut pas le faire pour vous, mais Ils peuvent aider toi.

Pour certains d'entre nous, la thérapie concerne le jeu de rôle afin que nous puissions Apprenez les compétences pour faire face avec des situations que nous sommes mal équipés pour gérer. La thérapie est un processus où vous fournissez des informations, parler des choses avec le thérapeute et découvrir vous-même et comment être meilleur que vous à l'heure actuelle.

En partageant, vous surmonter les traumatismes passés, combler l'écart entre votre propre expérience vécue et ce que tout le monde ressent, et développer le Empathie pour vivre une vie de sens et relation avec les autres.

Avantages de la thérapie

Il y a plusieurs avantages à la thérapie. Pour commencer, c'est:

• UN espace sûr où tu peux parler sans jugement
• UN relation spéciale entre vous et le thérapeute basé sur la guérison et la compréhension
• Où vous Apprenez qui vous êtes Et ce qui vous a fait agir comme vous le faites pour que vous puissiez prendre propriété de soi Et soyez un vous plus responsable

La thérapie vous aide:

• Guérir des blessures passées
• Accord avec des situations difficiles, comme un conjoint qui vous crie dessus
• Analyser Vos actions sans auto-réception
• Surmonter douleur et conflit
• Atteindre clarté mentale
• Préparer Comment gérer les gens difficiles dans votre vie
• Voir les choses de ton Perspective de la famille tout en prenant plus conscience de votre propre perspective
• Créer des mécanismes d'adaptation
• Développer les compétences vous pouvez n'ont pas été enseignés par vos pairs et vos parents

La thérapie vous convient-elle?

Décider si La thérapie vous convient Cela dépend de la question de savoir si vous atteignez des informations plus profondes ou que vous créez de nouvelles découvertes personnelles Pendant la thérapie. Quand il y a bénéficier de la thérapie Sur une période raisonnable, vous saurez que vous êtes dans la bonne ligne de thérapie.

Il y a différents types de thérapie disponible, et vous ne répondez pas nécessairement au premier type que vous essayez, mais il y a Autres options thérapeutiques à envisager. Vous pouvez choisir entre la thérapie de groupe, la psychanalyse, l'hypnose et plus.

15 choses que vous ne devriez jamais dire à votre thérapeute

Alors y a-t-il un cas où tu devrais vraiment garder la bouche fermée Pendant la thérapie avec votre thérapeute? Quand est-ce que ça va ne pas tout dire à votre thérapeute?

Vous devriez vous sentir en sécurité et ouvert au partage dans un lien thérapeutique entre vous et votre thérapeute, car il s'agit d'un lien confidentiel où tout ce que vous dites est considéré comme confidentiel.

Pourtant, il y a quelques choses que tu ne devrais pas dire Votre thérapeute.

1. Ne dites pas à votre thérapeute mensonge

Votre thérapeute est là pour vous aider. Ils ne savent pas ce qui tourne dans votre tête, et ils ne sont pas avec vous 24/7, donc ils Je ne sais pas exactement Ce que vous avez vécu ou ce qui se passe dans votre vie. Lorsque vous Dites à votre thérapeute des mensonges, cela influence leur capacité à T'aider.

Un bon thérapeute peut Tell facilement si vous êtes leur dire des mensonges. Ce que cela fait, c'est briser votre relation de confiance avec eux. Le thérapeute commencera à doute de ce que vous leur dites, remettre en question vos intentions et avoir du mal à vous aider à développer des informations.

2. Ne parlez pas vaguement et dans les analogies

Si un patient essaie de décrire une situation à un thérapeute qu'il est timide ou honte À propos, ils peuvent vouloir parler en termes vagues. Ce n'est pas ainsi que fonctionne la thérapie. Vous devez Dites franchement et clairement votre thérapeute Que s'est-il passé, comment vous vous sentez et où vous êtes tombé court.

Parlez clairement à votre thérapeute afin qu'il puisse vous aider au mieux. N'utilisez pas les euphémismes pour décrire quelque chose avec lequel vous vous sentez mal à l'aise. Quoi que vous vous sentiez timide, ils ont probablement entendu bien pire Dans leur carrière, vous pouvez donc être franc.

3. S'abstenir de rappeler des informations non pertinentes

Votre thérapeute n'a pas besoin de savoir ce que vous aviez pour le petit déjeuner, donc Ne perdez pas de temps rappel Détails dénués de sens d'une journée régulière.

Une séance de thérapie est une heure au plus, donc vous ne voulez pas prendre ce temps avec Recollections de votre journée ou la journée des membres de votre famille, à moins que quelque chose de extrêmement traumatisant ne se soit produit avec lequel vous avez besoin d'aide et que quelque chose de non pertinent pourrait être pertinent.

4. Évitez d'être objectif

Vous pouvez penser qu'un Bonne relation thérapeutique consiste à vous aider à être objectif, mais vos séances de conseil exigeront que vous Partagez non seulement les faits de ce que les événements vous ont affectés négativement, mais vous devez également Partagez ce que vous ressentez À propos de ces événements.

Vous n'allez pas partager ce que vous ressentez et ressentez lorsque vous vous concentrez sur tout rappeler en termes de fait.

5. Ne demandez pas d'opinion

Un thérapeute ne sera pas facilement exprimer leur opinion personnelle, Alors ne demandez pas à votre thérapeute de vous dire comment ils se sentent à propos de vos expériences ou attendez d'entendre ce que votre thérapeute décide est juste. C'est ta vie, et Vous devez prendre des décisions en fonction de ce que vous croyez, pas ce que votre thérapeute peut ou non croire.

Alors ne leur demandez pas de vous dire quoi faire ou comment se sentir. Un bon thérapeute ne répondra pas.

6. Évitez de dire des choses personnelles

Le thérapeute est là pour vous aider, mais quand vous commencez Rendre les choses personnelles, vous visez leur approche professionnelle.

La plupart des thérapeutes créent un personnage qu'ils utilisent pour aide thérapeutique car ils ne veulent pas que leurs propres croyances personnelles obscurcissent leur capacité à aider leurs clients. Quand tu commences Insulter ou lancer des crises de colère Pendant la thérapie, vous déplacez les choses en dehors de l'espace thérapeutique.

Un thérapeute qui est être constamment attaqué par vous vous retirerez naturellement et pourrez également décider de vous recommander Voir un thérapeute différent quand ils sentent qu'ils ne peuvent plus objectivement et empathie.

7. Ne posez pas de questions sur les autres clients

Vous êtes peut-être en thérapie avec le même thérapeute que votre meilleur ami ou membre de votre famille. Tu as peut-être même été recommandé à ce thérapeute par ces gens, mais cela ne vous donne aucun droit à confidentialité du thérapeute et leur Autres clients.

Vous ne pouvez pas leur demander des choses comme: «Alors, Ben est en difficulté, quel est votre problème?«Ou« ma femme est étrange, qu'as-tu dit à lui?" Concentrez-vous sur vos sessions, vos défis et votre voyage vers la guérison.

8. Ne criez pas et ne criez pas à votre thérapeute

Pendant que vous pouvez se mettre en colère Si vous sentez que votre séance de thérapie est Ouverture des blessures passées, Vous devez vous concentrer sur votre propre vie, ne pas vous sentir offensé et crier au thérapeute.

Toute colère ou malheur que vous ressentez pendant une session doit être canalisé de manière constructive, Et si vous allez crier des profanations et abuser de votre thérapeute, ils mettront probablement fin à la session et à la relation.

Les thérapeutes sont humains Et là pour vous aider, alors traitez-les avec respect.

9. Ne demandez pas à votre thérapeute sortir

Même si vous êtes célibataire et que votre thérapeute est célibataire, un relation thérapeutique ne devrait pas devenir romantique. Ne demandez jamais à votre thérapeute Pendant que vous êtes en thérapie. Vous ne devriez même pas leur demander de prendre un café avec vous après une consultation.

Les thérapeutes, comme d'autres professionnels de la santé, gardent un limite stricte du client-thérapeute Cela inclut de ne pas fraterniser avec leurs clients. Comme un médecin ne devrait jamais sortir avec son patient, un thérapeute ne devrait pas accepter de prendre un rendez-vous romantique avec vous.

dix. Ne calomnez pas un thérapeute précédent

Rester concentré sur Pourquoi tu es avec ce thérapeute. N'importe lequel thérapeutes précédents vous avez rencontré (qu'ils soient bons ou non) aucune préoccupation de votre thérapeute, Et un thérapeute professionnel ne voudra pas s'aventurer une opinion sur un collègue.

11. Ne vous moque pas de votre thérapeute

Vous ne savez rien de la vie privée de votre thérapeute, donc ne présume pas Pour faire des commentaires qui se moquent de votre thérapeute. Ne commentez jamais leur genre, religion, culture, couleur, ou orientation sexuelle.

Vous ne savez pas à quoi ressemble votre thérapeute ou ce qu'ils ont vécu, donc respecter leur vie privée Et restez dans les limites de votre relation thérapeutique.

12. «Désolé, je diminue à nouveau."

Si vous êtes conscient de parler, ne tombez pas dans le piège des excuses et je veux constamment faire excuses pour vos sentiments ou ce que vous vivez. Au lieu de cela, soyez attentif à ce que vous dites. N'essayez pas de contrôler vos mots, Mais soyez responsable de ce que vous dites.

Lorsque vous vous excusez constamment pour ce que vous dites, cela vous fait paraître floconneux et comme vous ne l'êtes pas sincère sur le processus.

13. «Je ne peux pas croire que j'ai dit ça."

Lorsque vous dites quelque chose à votre thérapeute que vous n'avez jamais dit à personne, vous devriez le faire parce que vous voulez, pas parce que vous se sentir invité à inventer des trucs ou parler de façon irrégulière. Si vous dites quelque chose comme "Je ne peux pas croire que j'ai dit ça" déprécier votre propre crédibilité.

14. Ne testez pas votre thérapeute

La thérapie est un processus douloureux de déterminer vos problèmes intérieurs et de vous aider à déterrer du passé pour construire un avenir meilleur.

Inconsciemment, Vous pouvez vous opposer à cette douleur, Et l'une des armes de choix de votre subconscient est de détourner l'attention et Accuser les autres.

Veillez à ne pas remettre en question ou tester les capacités de votre thérapeute ou les accuser. Ne dites pas des choses comme «vous ne vous souciez pas de moi» ou «vous voulez juste gagner de l'argent de moi."

Ton Le thérapeute est un professionnel, Et ce n'est pas à vous de les tester ou de les essayer avec des remarques sombres ou une déviation.

15. «Oups, je n'ai pas fait ce que tu as suggéré."

Un thérapeute est un Guide sur votre voyage, Et ils peuvent vous donner des conseils ou des devoirs suggérés pour passer Entre sessions.

S'ils vous suggèrent de garder un journal de pensée pour vous aider à réfléchir et que vous ne le faites tout simplement pas, vous compliquer le processus et limiter ce qu'ils peuvent faire pour vous.

Être un partenaire responsable dans la relation thérapeutique par Faire votre part.

Réflexions finales sur ce que vous ne devriez jamais dire à votre thérapeute

La thérapie est un choix. Vous choisissez d'utiliser le services professionnels d'un thérapeute, Et vous avez confiance qu'ils peuvent vous guider à travers le processus d'auto-amélioration. Bien que ce que vous dites à votre thérapeute soit confidentiel, vous devriez ne pas abuser de la relation Vous avez avec eux en tant que client et thérapeute.

Ce que vous dites devrait être respectueux, honnête, et coopérative avec le processus. Vos mots ont le pouvoir, et pas seulement dans l'environnement thérapeutique.

Si vous luttez avec ce que vous dites dans le reste de votre vie et combattez votre choix de langue, Vous devriez certainement lire notre guide sur la façon d'arrêter de jurer.