Top 10 des signes d'avertissement que votre patron vous éclaire au travail au travail

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L'environnement de travail est généralement stressant, d'une manière ou d'une autre, que vous retourniez des hamburgers chez McDonald's ou que vous soyez employé dans une société prestigieuse. Il y a des tâches à accomplir, des délais à respecter et parfois des collègues difficiles à gérer. Donc, la dernière chose à laquelle vous voulez faire face est un boss de l'éclairage à gaz.

L'éclairage à gaz au travail implique la manipulation de votre manager ou de votre superviseur, généralement pour saper vos performances et votre capacité globale à fonctionner. L'individu pourrait faire de votre expérience quotidienne un enfer vivant et, selon Betterup, vous faire redouter d'aller au bureau.

Continuez à lire à Apprenez ce que signifie l'éclairage à gaz, les signes et comment faire face quand cela se produit au travail.

Table des matières

Qu'est-ce que l'éclairage à gaz?

Le terme éclairage au gaz est utilisé pour désigner une forme de manipulation psychologique où l'agresseur essaie de vous convaincre que vous perdez la tête ou que vous ne pouvez pas faire confiance à votre propre mémoire, perceptions et jugement. Les tactiques de manipulation sont souvent utilisées pour gâcher votre esprit, que le Gaslighter est votre patron ou un être cher.

En l'espèce, votre patron peut atteindre cet objectif en niant des choses qui se sont produites ou minimiser vos sentiments ou vos expériences. Changer les détails de ce qui s'est passé ou vous faire vous sentir responsable leur Les erreurs sont d'autres tactiques d'éclairage au gaz.

Comme Une forme d'abus, L'éclairage à gaz peut avoir des implications pour votre santé mentale et votre capacité à exercer vos tâches. Qu'il soit expérimenté au travail ou dans des relations étroites, la lumière du gaz a généralement des effets psychologiques similaires. Il s'agit notamment de redouter le lieu de travail, qui peut conduire à l'inquiétude, à la panique, à l'anxiété, à la dépression et à un travail manquant.

Les autres effets sont une faible productivité et une baisse des performances. En plus de remettre en question votre propre réalité, vous pouvez également subir une baisse de l'estime de soi ou de développer une hypervigilance. Par exemple, devenir préoccupé d'éviter les erreurs pour empêcher votre patron de se présenter sur votre cas.

Vous pouvez avoir l'impression que vous devez toujours faire un tour autour d'eux afin de ne pas attirer leur attention ou de les bouleverser. Le malaise peut conduire à éviter votre patron ou à démissionner complètement.

Pourquoi les gens vous éclairent-ils?

Le terme «Gaslight» est devenu populaire après le film de 1944, Léger. Dans ce document, un homme a intentionnellement continué à mentir à sa femme à propos de ses actions lorsqu'elle s'est demandé s'il continuait à faire quelque chose pour faire taire la lumière à gaz dans la maison.

Le mari n'arrêtait pas de nier qu'il était responsable, la faisant penser qu'elle allait folle. La convaincre, elle est folle. Il pourrait alors voler son héritage.

Dans ce contexte, il est sûr de dire qu'une personne peut recourir à l'éclairage à gaz pour couvrir ses méfaits ou vous rendre mentalement déséquilibré. Fait intéressant, l'éclairage au gaz pourrait être fait intentionnellement ou inconsciemment. Quoi qu'il en soit, vous commencerez probablement à remettre en question vos propres capacités et jugement au travail ou vous sentir inadéquat ou sans valeur.

La manipulation est un comportement socialement appris pour maintenir le pouvoir sur les autres. Il devient alors une réponse automatique chaque fois que l'individu sent qu'il perd le contrôle d'une situation. C'est selon Robin Stern, ph.D., Co-fondateur et directeur associé du Yale Center for Emotional Intelligence. Stern est également l'auteur de L'effet de Gaslight: comment repérer et survivre à la manipulation cachée que les autres utilisent pour contrôler votre vie.

Alors que n'importe qui peut finir par l'éclairage à gaz, même sans s'en rendre compte, certaines personnes le font sciemment. Je fais référence à des personnes extrêmement contrôlantes ou sournoises, comme Narcissiques et psychopathes malins. Ils utilisent des tactiques intelligentes pour manipuler et exploiter les autres pour des raisons égoïstes ou pour causer des dommages mentaux ou physiques. Les personnes vulnérables sont le plus souvent la cible.

11 Signes Votre patron vous éclaire

Un patron de l'éclairage à gaz peut utiliser des tactiques subtiles pour vous confondre et diminuer votre estime de soi. Pour dire si cela se produit, vous devrez prêter une attention particulière à son comportement et à la conduite lorsque vous traitez avec vous. Jetons un coup d'œil à 11 signes qui représentent l'éclairage au gaz au travail. Ils incluent les actes de votre manager et comment ils vous laissent ressentir.

#1. Votre patron utilise des phrases à gaz

Un moyen facile de repérer l'éclairage à gaz est en faisant attention à ce que votre patron vous dit. Les phrases ou les questions des meilleurs drapeaux rouges sont «Pourquoi réagissez-vous de manière excessive à une si petite affaire?" Est tout d'accord? Vous avez agi étrange et fou ces derniers temps."

Un autre célèbre est «De quoi parles-tu? Tu n'as pas de sens." Ces phrases ou questions sont destinées à vous faire sentir stupide ou incompétent. Ce sont des choses blessantes à entendre et à ne pas prévenir votre santé mentale et votre estime de soi.

# 2. Votre patron ment souvent ou nie les choses

Un moyen efficace pour les gaspilleurs de garder leurs victimes déséquilibrés est de les faire remettre en question leurs sens. Cela pourrait être quelque chose qu'ils ont vu, entendu, ressenti ou expérimenté. Dans ce cas, votre patron essaie de rejeter votre mémoire comme fausse ou mauvaise en nier complètement qu'elle a jamais fait ou dit quelque chose.

Des exemples de déclarations incluent «Vous vous souvenez de mal" ou «Ce n'est pas comme ça que c'est arrivé." Bien sûr, vous vous sentez confus ou vous pouvez commencer à remettre en question votre propre mémoire. Dans d'autres cas, un superviseur qui veut vous déstabiliser mentalement peut donner son propre tour sur ce qui s'est passé exactement. Ceci peut vous oblige à remettre en question votre sens de la réalité.

# 3. Votre patron fait des promesses vides / fausses

Le mensonge et la naissance sont deux tactiques de manipulation communes utilisées par les gaspilleurs. Votre patron peut vous promettre une augmentation si vous terminez un grand projet, Sachant dès le départ, ils n'ont pas l'intention de tenir la promesse. Ils sont en vigueur Te mentir.

Ils vous utilisent juste pour faire quelque chose, peut-être parce que c'est quelque chose en dehors de la portée de vos responsabilités de travail.

Dans certains cas, un manager peut avoir un bœuf avec un membre du personnel et décider de faire de fausses promesses à la colère ou faire sentir la personne. Ils font généralement ces choses aux individus qu'ils croient faibles ou impuissants pour faire quoi que ce soit. Par exemple, les confronter ou les signaler aux ressources humaines.

# 4. Votre patron lance des attaques personnelles contre vous

Par exemple, en disant, «Comment avez-vous obtenu ce travail, encore une fois? Je pensais que tu avais les qualifications." Il dira cela pour impliquer que vous êtes inefficace dans votre travail. Des attaques personnelles comme celle-ci sont un moyen stratégique de vous faire douter de vous-même et de provoquer une spirale descendante dans la performance. Vous pouvez commencer à deviner votre capacité à effectuer votre travail avec compétence.

Ironiquement, vous faire sentir incapable de fonctionner dans votre capacité au travail peut réduire votre estime de soi. Cela peut entraîner une baisse de la productivité. Votre patron toxique peut vouloir atteindre ce résultat, afin qu'il puisse rédiger un mauvais rapport sur vous ou vous faire virer.

# 5. Votre patron continue de changer vos rôles et vos responsabilités

Des rôles professionnels et des responsabilités professionnelles claires et bien définis vous permettent de vous permettre d'effectuer plus facilement des tâches. Sinon, vous ne savez pas comment procéder et vous êtes plus susceptible de faire des erreurs.

Si votre boss change fréquemment la façon dont vous devez effectuer un travail particulier, prenez cela comme drapeau rouge. Cela continue de vous mettre en position de vous demander comment effectuer une tâche lorsqu'un changement soudain est effectué.

En conséquence, votre manager a l'occasion de vous rabaisser pour ne pas savoir comment fonctionner. Il y a de fortes chances qu'ils essaient également de saper votre production et de l'utiliser plus tard comme une opportunité de lancer une attaque contre votre niveau de compétence pour le travail.

# 6. Votre patron vous fait remettre en question votre capacité à faire votre travail

«Depuis combien de temps avez-vous occupé ce poste, quoi, un an? Et vous ne savez toujours pas comment faire votre travail correctement? Ceci est un exemple de quelque chose qu'il peut dire pour insulter votre intelligence ou impliquer que vous n'êtes pas en forme pour le travail.

La déclaration de Gaslighting peut venir en réponse à une question que vous avez posée. Il peut vous moquer de vous ou impliquer que vous avez posé une question évidente ou ridicule.

Dans certains cas, votre patron peut directement remettre en question votre capacité de performance en vous comparant injustement aux collègues qui ont occupé le même poste plus longtemps que vous. Il peut vous demander de vous inscrire à un cours spécial ou d'obtenir l'aide d'un collègue de travail pour améliorer vos capacités.

#7. Votre patron vous donne des compliments à revers

Un patron dont l'ordre du jour est de vous faire sentir inférieur va vous humilier en faisant des remarques sarcastiques sur votre race, votre sexe ou votre éthique de travail. Parfois, ils le font devant les autres. Dans d'autres cas, ils utiliseront le sarcasme ou les compliments à revers pour blesser vos sentiments.

Par exemple, dire «Enfin, vous avez réussi à terminer correctement la mission. Peu importe que cela vous ait pris trois essais." La déclaration est en fait une critique déguisée en éloge. Ils vous disent vraiment que vous manquez de compétences pour le travail ou que vous appreniez lent.

S'ils réalisent que leur déclaration est bouleversante, ils vont le brosser en disant, «Détendez-vous, je plaisantais juste." Une autre tactique consiste à minimiser vos sentiments, soit en disant que vous êtes à la peau mince, soit en vous demandant pourquoi vous réagissez de manière excessive.

# 8. Votre patron n'est jamais satisfait de vos performances

Avez-vous l'impression que vous ne pourriez jamais faire votre travail assez satisfaisant pour votre superviseur? Peu importe combien vous suivez les procédures d'un «t», elle est capable de trouver avec succès une faute. Si le problème n'est pas la façon dont vous avez rédigé un e-mail, c'est une autre critique frivole de la façon dont vous avez fait votre travail.

Être constamment rencontré des critiques sur les choses banales peut éventuellement faire des ravages sur votre image de soi en tant qu'employé.

Pense-y de cette façon. Si vous faisiez en fait mal votre travail, pourquoi vous n'avez-vous pas été licencié? Cela seul est une indication que votre patron vous vise à réduire votre sens de l'estime de soi.

# 9. Vous vous excusez toujours auprès de votre patron

Il n'est pas juste que vous soyez mis dans une position où vous ressentez la peur ou la peur chaque fois que votre superviseur arrive. Cependant, avoir un patron qui critique constamment votre travail ou attaque vos capacités peut vous mettre dans une position maladroite.

Vous pouvez vous retrouver fréquemment s'excuser pour les enlever de votre dos, même pour les choses que vous n'avez pas mal faites. Ceux-ci incluent les erreurs que votre patron a commises lui-même plus celles de vos collègues de travail. Vous ne devriez vous excuser que pour vos erreurs et laisser votre patron être responsable de son.

#dix. Tu as l'impression de perdre le contact avec la réalité

Se faire éclaircir au travail jour après jour peut éventuellement vous laisser dans un état de confusion mentale.

Vous ne savez plus quoi faire et comment le faire sans attirer des critiques négatives. Vous continuez à vous-même et êtes toujours à la recherche de putains de votre supérieur.

Vous avez également affaire à ses mensonges, ses refus et ses déclarations qui vous font remettre en question votre mémoire, vos compétences et votre santé mentale. Vous vous demandez si ce que vous vivez est réel ou si vous perdez la tête.

Si vous défiez la façon dont votre manager vous traite, il va aggraver les choses pour vous. Soit cela, soit il fera de faux rapports aux ressources humaines à votre sujet pour vous faire perdre votre emploi.

# 11. Votre niveau de productivité continue de baisser

À la suite de vous-même de vous-même ou d'avoir peur que votre patron vous critique sans pitié, vous pouvez vous retrouver à faire beaucoup d'erreurs. Sinon, vous ne savez pas comment commencer à faire votre tâche ou quelle procédure est la bonne ou la meilleure pour appliquer.

Vous avez l'impression d'être condamné de toute façon. Votre patron va microgérer et trouver quelque chose pour se plaindre. Ils peuvent supprimer votre travail et vous dire de recommencer. Au fil du temps, vous continuez à vous sentir petit ou peur d'aller travailler.

Dans un environnement de travail sain, votre manager adoptera une approche positive et favorable en soulignant les erreurs. Ils prendront même le temps de vous montrer comment éviter la même erreur. Considérez cela comme un signe qu'ils veulent vous aider.

Comment gérer un boss de lighting à gaz

Faire face à l'éclairage à gaz au travail peut interférer avec votre capacité à faire votre travail efficace. Heureusement, vous pouvez vous protéger d'un boss d'éclairage à gaz. Voici quelques choses que vous pouvez faire:

• Faire un enregistrement de conversations.
• Prenez des notes lorsqu'ils vous demandent de faire une tâche.
• Copiez des e-mails aux membres de l'équipe le cas échéant.
• Ne confrontez pas votre patron directement. Ils peuvent riposter selon la psychologie aujourd'hui. Parlez plutôt aux RH.
• Minimiser le contact direct.
• Cherchez un poste dans un autre département.
• Affirmez-vous pour éviter une perte d'estime de soi, E.g., En vous rappelant quotidiennement que vous êtes un employé compétent, qualifié et précieux.
• Entourez-vous de gens qui ont votre meilleur intérêt à cœur.
• Parlez à un conseiller ou à un thérapeute si Gaslighting a fait des ravages sur votre santé mentale.

Réflexions finales sur un boss de l'éclairage à gaz

Dans un lieu de travail sain où il n'y a pas. Vous avez tendance à vous sentir apprécié et comme un atout pour l'entreprise. Cependant, lorsqu'il est confronté à un boss de Gaslighter, Vous continuerez à vous sentir déséquilibré.

Leur objectif principal est de vous empêcher de réussir, surtout s'ils se sentent menacés par vos qualifications ou votre expérience. Attention, l'individu pourrait être la même personne qui vous a fait des compliments sans fin lorsque vous avez rejoint l'entreprise pour la première fois.

Sur le bon côté des choses, Vous pouvez vous élever au-dessus de la situation En appliquant les conseils fournis sur la façon de gérer un Gaslighter. Pour en savoir plus sur ce sujet, lisez l'éclairage à gaz au travail: 5 signes, exemples et phrases.