Top 10 des signes d'avertissement Vous avez une amitié codépendante

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Dès le départ, vous devriez garder un œil ouvert aux signes d'une amitié codépendante… où Une personne est le donneur dominant et l'autre est le preneur dominant. Cela signifie que vous devrez lGagnez la façon dont la codépendance se produit, quels signes rechercher, son bilan sur la santé mentale et le bien-être et quand mettre fin à la relation.

Heureusement pour vous, nous couvrirons tout cela ici. J'ai également inclus des conseils rapides sur Comment gérer la codépendance de l'amitié et une note sur la façon dont la thérapie pourrait aider.

Les amitiés vraies, étroites et fiables ajoutent une dimension différente à la vie. Ils offrent une expérience unique que vous ne pouvez presque pas obtenir de votre partenaire ou de vos membres de votre famille. Vous trouvez un terrain d'entente et faites beaucoup de choses passionnantes ensemble. Plus vous avez d'amis plus aimants et solidaires, mieux c'est. Même avoir au moins un ami avec lequel partager et s'appuyer peut rendre votre vie plus significative.

Cependant, un niveau élevé de proximité n'équivaut pas toujours à une amitié saine et mutuellement satisfaisante. Dans certains cas, ce doit être géré soigneusement pour éviter une dynamique dysfonctionnelle appelée «Code endence."

Les amitiés étroites ne sont pas différentes des autres relations étroites, où les gens ont tendance à devenir enchevêt.

Table des matières

Qu'est-ce que la codépendance?

Selon Mental Health America, la codépendance est un «Condition émotionnelle et comportementale qui affecte la capacité d'un individu à avoir une relation saine et mutuellement satisfaisante." Leurs relations sont caractérisées comme unilatéral et émotionnellement épuisant. La condition mentale a été initialement reconnue par les chercheurs qui étudient la dynamique des relations des alcooliques.

Le terme codépendance peut désormais être appliqué aux relations entre partenaires et amis. Typiquement, Une personne a besoin d'une quantité excessive de soutien émotionnel, psychologique et / ou physique de l'autre. La relation devient déséquilibrée et «addictive» avec le principal "donneur" vu comme le «Contratrice» ou "codéen."

Le donateur est généralement quelqu'un qui est empathique ou a un gardien ou sauveteur mentalité. Ils ne veulent pas non plus activer les preneurs ou créer une amitié codépendante. La situation se révèle de cette façon quand ils sont Associé à un ami qui a un preneur ou une mentalité d'utilisateur. De plus, c'est que le gardien et son ami enchevêt Modèle de gardien de donateur. Ils se sentent responsables de répondre aux besoins du preneur, et leur empathie ne le permettra pas.

Problèmes créés par la codépendance dans les amitiés

Même si déséquilibré, l'ami du catalyseur (généralement quelqu'un avec des traits empathiques) profite également de la relation. Par exemple, ils pourraient aimer les gens pour les considérer comme une «bonne personne» ou dériver leur sens de l'estime de soi. Ce sont quelques raisons pour lesquelles l'ami du catalyseur a du mal à fixer des limites saines ou à mettre fin à l'amitié.

Aucune des parties dans une amitié codépendante ne profite de manière saine. Permettre aux comportements dans le besoin de quelqu'un leur rend un mauvais service. Il n'est pas nécessaire qu'ils soient responsables. Vous vous dirigez toujours pour aider ou réparer les choses pour eux. Ils peuvent ne pas se sentir motivés pour obtenir un emploi, arrêter de manière destructive ou addictive, ou demander une thérapie parce que vous les sauvegardez.

Si vous êtes le catalyseur, vous pouvez commencer à vous demander si votre ami preneur se soucie du tout ou vous utilise simplement. Il est normal de se sentir blessé, en colère ou de ressentiment, surtout lorsque votre ami ne vous aide jamais chaque fois que vous avez besoin de soutien.

La détresse émotionnelle, la frustration, la fatigue de la compassion et l'épuisement mental sont d'autres problèmes auxquels vous pouvez faire face. Et encore, votre ami dans le besoin est Jamais généralement là pour vous apaiser et vous rassurer. Connaissez les 17 signes d'avertissement que vous êtes utilisé par d'autres.

Alcoolisme, toxicomanie, détresse émotionnelle, impuissance, anxiété et dépression chez les personnes touchées par l'épuisement professionnel des soignants ont été liés à la codépendance. Les catalyseurs peuvent également recourir au jeu, à la suralimentation ou à avoir des relations sexuelles avec des inconnus au hasard pour faire face.

Causes les plus courantes de la codépendance

"La codépendance est Un comportement appris qui peut être passé d'une génération à l'autre,"Selon Psychology Today. Peut-être que vous avez grandi dans une maison en voyant vos parents se mettre en quatre pour aider les autres. Ils iront un effort supplémentaire même lorsqu'ils sont eux-mêmes dans le besoin.

Vous avez appris et imitez maintenant ces comportements en tant qu'adulte. Vous croyez que c'est normal de vous laisser défait pour le bien des autres. En plus histoire de famille, Le comportement nocif est couramment observé chez les personnes ayant des traits de personnalité de la codépendance, tels que l'auto-discours négatif ou un besoin d'approbation. Les autres causes ou facteurs de risque comprennent:

• Traumatisme précoce
• Faible estime de soi
• Ne pas fixer des limites saines
• Faible estime de soi
• Soignants trop protecteurs
• Problèmes d'abandon (vous fait vous sentir nécessaire)
• Relation étroite avec une personne souffrant d'un trouble de la consommation de substances
• Tente d'éviter la solitude (même si cela signifie être dans une relation malsaine)

Partout où se trouve la cause profonde, être trop émotionnellement enchevêtré avec les autres vous empêche de nouer et de maintenir des relations saines et mutuellement épanouissantes. Ce n'est pas votre travail d'être un fournisseur, une aide, un sauveteur, un partisan financier ou une béquille émotionnelle pour un ami adulte capable de se présenter pour eux-mêmes. À un moment donné, vous devrez l'appeler comme c'est-Un ami mutuellement insuffisantp. Vous devrez alors décider si vous essayez de le réparer ou de le terminer complètement.

À quoi ressemble une amitié codépendante? 13 signes

C'est peut-être la première fois que vous vous rendez. Jetez un œil aux signes Avant de procéder à décider comment faire face à l'amitié pour aller de l'avant.

1. Vous êtes la principale source de soutien émotionnel de votre ami

Les amis demandent à vos amis de l'aide tout le temps. C'est une partie normale de cette dynamique de relation. Ce qui n'est pas normal ou sain, c'est un ami s'appuyant constamment sur vous pour tous leurs besoins. Ils sont plus nécessaires que la personne moyenne. Vous êtes leur cible à chaque fois qu'ils veulent quelque chose, y compris le soutien émotionnel et la validation.

J'ai dû mettre un ami qui suit l'énergie "Ne pas déranger" pour l'empêcher de bouleverser ma journée avec des textos incessants sur sa rupture. L'empathie attire les vampires énergétiques et montrer trop d'empathie peut devenir une amitié saine toxique. Connaître les signes d'une amitié codépendante vous aide à résoudre le problème tôt.

2. Vous êtes toujours là chaque fois qu'ils ont besoin d'aide

Avez-vous remarqué que vous passiez beaucoup de temps avec un ami en particulier et que vous laissez tomber pour les aider? Jour ou nuit, bien ou malade, tu es là. Peut-être Vous anticipez leurs besoins. Vous leur dépassez un tissu facial avant même qu'ils n'éternuisent. Est-ce que tu sais pourquoi?

En tant que personne avec un personnage de soignant, vous vous sentez responsable de répondre à ses besoins. Vous vous sentez obligé d'écouter, de les aider à prendre des décisions, d'alléger leurs charges et de prendre soin de leur bien-être général. Arrête de se soucier tellement.

Il y a de fortes chances que votre ami vous ait fait vous sentir coupable de ne pas avoir aidé dans le passé, alors vous êtes prêt à prouver à quel point un ami vous êtes bon. Un ami attentionné ne vous a pas cultivé pour les aider. Le déclenchement de culpabilité est l'un des 25 traits de personnalité toxiques que vous devez surveiller.

3. Vous avez du mal à dire non

Il y a de fortes chances que l'amitié soit dépendante si vous avez du mal à vous affirmer ou à vos besoins envers l'ami preneur. La difficulté à établir des limites personnelles est un autre facteur potentiel.Au moment où vous voulez vraiment dire non, il y a ce sentiment de culpabilité persistant à l'intérieur.

Les frontières saines dans les relations aident à protéger une personne de profiter de l'autre. Si vous n'êtes pas disponible ou que vous n'avez pas envie d'aider, cela ne fera pas de mal de dire simplement, "Non." D'ailleurs, "Non" est une phrase complète et suffisante pour établir une limitation. Il n'est pas nécessaire d'expliquer pourquoi vous ne voulez pas faire quelque chose.

4. Aider est unilatéral

Toutes les parties font satisfaire à leurs besoins dans des amitiés saines. Aide et soutien à couler naturellement et il y a une offre et une prise équilibrées. Les choses sont très différentes dans une amitié codépendante. Votre ami n'est pas vraiment intéressé à vous offrir de l'aide ou un soutien émotionnel lorsque vous passez une période difficile.

Vous ne pouvez pas vous sentir apprécié, valorisé ou respecté, ce qui peut vous laisser blesser, triste ou déprimé. Malgré les émotions négatives, vous continuez à donner une raison. Vous ne le savez peut-être pas, mais donner est essentiel, car il nourrit votre estime de soi.

5. Vous mettez les besoins de votre ami avant les vôtres

Vous comportez-vous en bas sur la liste des personnes pour prendre soin? Un manque d'amour-propre et d'auto-compassion contribue aux facteurs de la raison pour laquelle vous priorisez les besoins de votre ami sur les vôtres. Vous vous sentez obligé de les garder heureux. Peu importe que vous deviez annuler des plans ou quitter votre famille pour aller sauver votre ami, vous êtes là à l'heure, tout le temps.

Alors que vous commencez à travailler sur votre estime de soi, vous vous rendrez compte que vous vous devez à vous-même Prenez soin de vous d'abord. En fait, vous commencerez à vous sentir beaucoup plus sûr de vous une fois que vous commencerez à fixer des limites à ce que vous êtes prêt à faire.

6. Vous adoptez l'humeur de votre ami

J'ai vécu ça avec une petite amie dans le passé. Si elle était en colère ou triste, je ressentais la même chose. Si quelqu'un a blessé ses sentiments, je me sentais immédiatement du ressentiment envers l'individu. J'ai toujours pris le parti de mon amie, donc elle pouvait se sentir validée. Une situation totalement malsaine. En tant qu'ami codépendant, vous assumez également un rôle protecteur.

Sentir comment quelqu'un se sent quand il est triste, par exemple, est un signe d'empathie. Cependant, si leur humeur continue de affecter la vôtre, cela pourrait être un signe d'inmasion. Autrement dit, Vos réactions émotionnelles ne sont pas séparées des leurs et sont dictées par la façon dont ils se sentent.

7. Vous vous inquiétez lorsque vous n'êtes pas en contact

En tant que catalyseur, vous pouvez vous inquiéter ou vous inquiéter si vous n'entendez pas votre ami pendant un jour ou deux. Une dépendance à être nécessaire peut provoquer ces sentiments négatifs. La réponse est similaire aux personnes dépendantes des médicaments et souffrent d'anxiété ou de dépression si elles manquent une dose.

Trop de distance ou un sentiment de retrait de votre ami peut vous déclencher de prendre contact pour voir s'ils va. Ce n'est pas rare de ressentir aussi rejeté ou jeté, Comme je l'ai vécu dans une relation codépendante avec un narcissique.

8. Vous vous sentez souvent en colère et rancuni

Aider un ami va bien. Aller au-delà de la portée de Aider à un point où vous vous sentez mal à l'aise est où se trouve le problème. Pas étonnant que vous soyez si en colère, bouleversé et rancunier quand vous n'obtenez pas le même bon traitement en retour. Se sentir en colère lorsque votre aide n'est pas efficace ou que votre ami fait quelque chose de contraire à vos conseils est également possible.

Une nuit, je suis restée debout jusqu'à 2h00, essayant d'expliquer à ma copine pourquoi elle devrait rompre une relation amoureuse malsaine. Elle a dit qu'elle le ferait, pour sortir avec un rendez-vous le lendemain avec le même gars qu'elle se plaignait. J'étais livide parce que j'ai perdu des heures de sommeil en lui fournissant un soutien émotionnel. Je sentais qu'elle était inconsidérée de mon temps et impuissant envers lui.

9. Votre ami se sent jaloux de vos autres amitiés

Un ami enchevêtré peut agir jaloux si vous nouez d'autres relations ou amitiés étroites. Ils pensent en quelque sorte qu'ils vous possèdent et sont menacés par les autres qui se rapprochent trop. La peur peut venir de l'idée de perdre votre gentillesse envers quelqu'un d'autre.

Après tout, vous êtes toujours à leur signe et appelez. Qui va être là pour eux si tu pars? Vous vous-même peut vous sentir jaloux de voir quelqu'un d'autre se rapprocher de votre ami preneur. Vous ne voulez pas non plus perdre les avantages que vous obtenez de la relation.

dix. Vous avez peur de partager vos sentiments

Vous évitez de mettre en charge votre ami avec vos problèmes. D'une manière ou d'une autre, vous pensez que ce n'est pas juste pour vous de les affliger. Après tout, ils ont leurs propres problèmes et besoins,? Dans d'autres cas, l'ami peut dominer l'interaction, ne vous laissant aucune place pour parler de vos problèmes ou de vos sentiments.

Vous avez souvent peur de souligner laté unilatérale, par peur que vous puissiez en colère votre ami ou les repousser. Ne pas vouloir les déranger ou provoquer une menace pour l'amitié peut provenir d'un manque de frontières et d'une faible estime de soi. Il est naturel de vouloir les garder près depuis Tu as vraiment besoin de la personne aussi.

11. Vous vous sentez drainé à la fin de l'interaction

Bien qu'ils ne soient pas conscients de leur comportement, votre ami d'utilisateur vient généralement décharger sur vous ou demander de l'aide. Une oreille à écouter pour bombarder de tous leurs problèmes, de l'argent ou des faveurs, peut-être. Ils sont pas Venant pour donner n'importe quoi, juste pour brancher et sucer tout ce qu'ils peuvent sortir de vous.

J'ai pris quel type d'empath testez-vous après avoir reconnu un schéma d'essayer toujours d'aider les gens à sortir de leurs problèmes. je avait Une amie en particulier qui m'a appelé toutes les heures de la journée pour se défouler sur ses problèmes et demander mon avis. Je savais que les choses étaient devenues malsaines, une fois que j'ai réalisé que je mettais du travail et des tâches en attente pour elle.

Elle attaquerait mes oreilles pendant des heures. Après avoir montré des soins et une validation, mon ami égocentrique à la recherche d'attention laisse généralement un sentiment optimiste et énergique.

D'un autre côté, je pars en train de me sentir émotionnellement et mentalement épuisé. Elle me suçait la vie. Être juste, Je lui ai permis, donc c'était ma responsabilité de briser le modèle. Je l'ai fait, et vous aussi!

12. Vous vous sentez coupable si vous n'aimez pas

Vous devriez pouvoir refuser les gens sans vous sentir coupable ou mal dans votre peau. Avoir une mentalité de soignant apporte ces sentiments. Aider les gens, même à aller au-delà, vous fait vous sentir important ou digne. Même si un sentiment positif est créé, il ne vient pas d'un endroit sain.

Obtenir un sentiment de valeur en vous sacrifiant peut provenir d'une faible estime de soi. Vous pouvez également croire que vous ne méritez pas la réciprocité. Ce manque d'auto-compassion vous fait continuer à permettre à votre ami. Votre cœur est au bon endroit. Cependant, arrêtez de vous soucier de ce que ressentent les autres si vous ne pouvez pas, n'aide pas ou n'aide pas.

13. Être nécessaire vous fait vous sentir spécial

Une partie de ce qui se passe entre vous et l'ami dans le besoin est lié à un profond désir de se sentir recherché et important. La plupart d'entre nous aiment sentir que nous appartenons à la maison ou dans notre monde social.

La question est de savoir ce qui stimule ce désir? Quelqu'un qui a besoin de votre gentillesse vous permet de vous auto-valider en tant que personne gentille, peut-être?

Des problèmes tels que la négligence ou l'abandon des parents auraient pu créer un vide émotionnel qui vous fait rechercher l'amour, l'attention et la validation aux mauvais endroits.

Quelque part dans votre esprit, Vous pourriez ressentir des comportements d'auto-sacrification comblera ce vide ou faire réfléchir les autres à vous. Non seulement cela, vous bénéficiez d'une certaine manière, que ce soit la compagnie ou la validation.

Note: Ces signes sont applicables même si vous vous reconnaissez comme le «preneur» et que vous voulez arrêter d'être si nécessaire.

Comment gérer une amitié codépendante

Une amitié codépendante implique deux personnes. Quelle que soit la façon dont vous le regardez, cette amitié est une relation toxique. Aider un ami va bien, mais il y a une différence entre aider et permettre.

Aller au-delà de la portée de Aider à un point où vous vous sentez mal à l'aise c'est là que réside le problème. Pas étonnant que vous soyez si en colère, bouleversé et rancunier quand vous n'obtenez pas le même bon traitement en retour.

Maintenant que vous êtes conscient de ce qui se passe vraiment, vous êtes autorisé à changer cette dynamique. Votre ami preneur, en revanche, pourrait être inconscient de vos sacrifices et de votre dévouement à l'amitié ou sont naturellement peu appréciés. Quoi qu'il en soit, leur comportement a fait des ravages et quelque chose doit être fait.

Vous pouvez porter vos observations à leur attention et leur donner une chance de reconnaître leur échec d'être un véritable ami. S'ils veulent travailler ensemble sur la création d'une amitié mutuellement satisfaisante saine, alors c'est à vous d'être d'accord. En même temps, il est important pour vous de Prenez la responsabilité de votre rôle dans l'activation de la situation.

Réflexions finales sur l'identification d'une amitié codépendante

Les amitiés codépendantes commencent généralement sur une bonne note avant de changer dans la nature. Cela dit, votre objectif devrait se tourner vers la correction de vos comportements et la fin de la codépendance. Considérer établir des limites saines et de nouvelles règles d'engagement qui favorisera une amitié équilibrée et saine.

Votre ami peut montrer sa volonté de travailler sur son indépendance ou de demander une aide professionnelle. Vous aussi, vous pouvez bénéficier d'une thérapie pour la codépendance. Vous apprendrez la cause profonde de votre mentalité d'assistance et comment fixer des limites saines dans les relations.

Si, cependant, vos tentatives de récupération de l'amitié sont rencontrées avec un refoulement constant ou un désintérêt pour changer la dynamique, alors vous avez le droit de se détacher de celui-ci-avec amour. Trouvez la consolation en sachant que vous avez essayé.

En fin de compte, vous partirez avec une meilleure compréhension des signes d'une amitié codépendante et de l'évitez-le à l'avenir. Pour en savoir plus sur ce sujet, assurez-vous de consulter notre article sur les 7 étapes pour cesser d'être codépendante dans une relation.