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Les dernières années n'ont été faciles pour aucun de nous. Pourtant, avec toute l'incertitude du monde aujourd'hui, il est essentiel d'essayer de vous ancrer. Une excellente façon de le faire est de répéter des affirmations positives.

Bien que la répétition de ces phrases courtes puisse sembler étrange au début, elle active les centres de récompense et de plaisir du cerveau. Alors ici, nous examinerons 100 affirmations «Je suis» pour un 2023 plus positif.

Table des matières

Pourquoi les affirmations «je suis» sont importantes pour un 2023 positif

Le monde peut être un endroit écrasant. Vous allumez les nouvelles, et vous êtes bombardé d'histoires de peur, de guerre et de négativité. Il suffit de rendre quelqu'un découragé. Selon le CDC, les taux de dépression américains ont triplé depuis le début de la pandémie.

Même avant 2020, la montée des médias sociaux a eu un effet profond sur la santé mentale des jeunes générations. Malheureusement, il s'avère que le désir de gratification instantanée à laquelle nous sommes soumis à travers les applications de médias sociaux ne fait qu'ajouter le problème. Nous avons obtenu nos tubes de dopamine de «goûts» et de commentaires plutôt que de nous-mêmes.

Avec autant de choses hors de notre contrôle, nous devons nous concentrer sur ce que nous pouvons contrôler - comme nos propres pensées. Il y a un devis: «Acceptez les choses que vous ne pouvez pas changer et changez les choses que vous ne pouvez pas accepter.«Prenez une minute pour laisser ça s'enfoncer vraiment. Essentiellement, cela dit que le pouvoir est entre vos mains pour modifier la façon dont vous percevez la vie.

Les affirmations sont des déclarations positives de la vérité et de l'amour pour vous encourager à vivre une vie plus équilibrée. En pratiquant quotidiennement des affirmations positives, vous avez le pouvoir de créer la vie que vous voulez tout en vous gardant à la terre.

Bien sûr, répéter ces phrases à vous-même peut sembler un peu bizarre. Mais croyez-moi, ça porte ses fruits dans la course. En particulier, les affirmations «je suis» sont essentielles pour développer un sentiment de conscience de soi et d'amour de soi. Selon Ru Paul, «Si vous ne pouvez pas vous aimer, comment diable allez-vous aimer quelqu'un d'autre?"De plus, dans un monde de plus en plus divisé, être en paix avec vous-même est un attribut vital.

Si vous êtes sceptique quant au processus, il n'y a aucun mal à essayer de voir si cela fonctionne pour vous.

La bonne nouvelle est que la théorie psychologique bien établie a confirmé le pouvoir des affirmations positives et leur effet. Une étude publiée dans le Journal of Social Cognitive and Effective Neuroscience a conclu que les affirmations positives activent les systèmes cérébraux associés à l'auto-traitement et à la récompense. C'est exact. Les affirmations sont soutenues par la science. De la même manière, un semblable sur Instagram affecte vos voies neuronales, il en va de même pour la pratique des affirmations positives. La différence critique est que la pratique des affirmations a un effet positif plus long que d'obtenir un «semblable» sur un article sur les réseaux sociaux.

Incorporer des affirmations positives dans votre vie quotidienne vous permet de prendre du recul par rapport à la dureté de la société moderne et à vous concentrer sur ce que vous pouvez contrôler.

100 «Je suis» affirmations pour un 2023 positif

Les affirmations «I Am» sont des déclarations éclairantes qui peuvent vous aider à déplacer la façon dont vous percevez et abordez votre réalité. En vous répétant ces phrases quotidiennement, vous pouvez modifier la façon dont vous vivez votre vie quotidienne. En ouvrant votre esprit à une nouvelle perspective, vous pourrez assumer des tâches autrement subalternes avec une nouvelle perspective.

Maintenant que nous avons passé en revue ce que sont les affirmations «je suis», regardons quelques exemples. Vous trouverez ci-dessous une liste d'affirmations pour commencer votre voyage d'acceptation de soi, d'amour et de positivité pour 2023.

1. Je suis plus que suffisant.
2. Je contrôle totalement mes pensées.
3. Je suis seul responsable de prendre des décisions intelligentes pour stimuler le succès dans ma vie personnelle.

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4. Je suis un enfant unique et spécial de cet univers.
5. Je suis toujours au bon endroit au bon moment.
6. Je suis pleinement capable de succès.
7. Je suis digne d'amour et d'appréciation.
8. Je peux me pardonner pour les erreurs passées.
9. Je suis en paix avec mon passé.
10. Je suis entouré de tant d'amour.
11. Je suis responsable de l'énergie que je mets dans le monde.
12. Je suis capable d'attirer l'abondance quotidiennement.
13. Je suis reconnaissant pour ce que j'ai dans ma vie.
14. Je suis confiant en moi et ma capacité à manifester une vie meilleure.

15. Je suis déterminé à attirer le bonheur dans ma vie.
16. Je suis plus fort que je n'apparais.
17. Je suis un individu humble.
18. Je peux abandonner les modèles négatifs.
19. Je peux être présent dans la vie.
20. Je m'engage à mettre une énergie positive dans le monde.
21. J'ai la chance d'avoir une famille qui m'aime.
22. Je suis déterminé à être mon moi le plus sain dans l'esprit, le corps et l'esprit.
23. Je suis reconnaissant d'être en vie.
24. Je suis prêt à explorer toutes mes passions.
25. Je suis aligné sur mon objectif supérieur.
26. Je suis vibrant dans l'esprit et l'esprit.
27. Je suis à l'écoute du flux de l'univers.
28. Je peux fournir à mon corps tout ce dont il a besoin pour être en bonne santé.
29. Je suis pleinement responsable de mon propre bonheur.
30. Je me contente des relations que j'ai dans ma vie.
31. Je peux comprendre les perspectives opposées.
32. Je suis reconnaissant pour chaque opportunité qui se présente à moi.
33. Je suis un leader et j'utiliserai mon influence pour inspirer la positivité.
34. J'attire de l'argent et de la richesse dans ma vie.
35. J'élargis constamment ma croyance en ce qui est possible.
36. Je suis capable d'atteindre mes objectifs avec détermination.
37. Je suis prêt pour tout ce qui est à venir.
38. J'ose être différent et sans vergogne moi-même.
39. Je suis sûr de moi.
40. Je suis fier de mes choix de vie.
41. Je suis fier de la personne que je deviens.
42. Je m'efforce d'être une meilleure personne tous les jours.
43. Je suis un bon modèle pour les jeunes générations.
44. Je vais mettre du bien au monde aujourd'hui.

45. Je suis ouvert à laisser l'amour entrer dans ma vie.
46. Je suis digne de recevoir l'amour.
47. Je pratique l'amour-propre chaque jour.
48. Je peux reculer de situations difficiles.
49. J'apprends et apprend constamment constamment.
50. Je peux trouver du réconfort dans ma propre peau.
51. Je suis libre de grandir à mon rythme.
52. Je suis parfait, juste comme je suis.
53. Je contrôle mes actions.
54. Je me donne l'amour que je mérite.
55. Je m'engage à prendre mes besoins au sérieux.
56. J'écoute mon instinct.
57. Je laisse mon corps guérir.
58. Je peux me pardonner et les autres.
59. Je peux libérer toute l'énergie négative qui me fait mal.
60. Je vais traiter tout le monde comme je veux être traité.
61. Je peux faire confiance au voyage à venir.
62. Je prends chaque jour comme ça.
63. Je suis reconnaissant pour la capacité de mon système immunitaire à guérir.
64. Je suis reconnaissant pour mon corps.
65. J'observe mes émotions sans m'attacher à eux.
66. J'envoie de l'amour et de la lumière à tous les êtres sur la terre, même ceux qui m'ont mal fait.

67. Je suis reconnaissant pour l'air dans mes poumons.
68. Je suis un manifester puissant.
69. Je peux voir les opportunités qui se présentent à moi.
70. J'attire la carrière parfaite.
71. J'ai une influence dans mon domaine de travail ou d'étude.
72. Je suis prêt à tout ce qui est à venir.
73. Je suis conscient que mon succès n'a pas de limites.
74. Je suis ouvert à toutes les nouvelles expériences.
75. Je mets ma santé en premier.
76. Je suis complet seul.
77. Je peux dire non.
78. Je suis responsable de mes propres actions.
79. Je peux voir que tout se passe pour une raison.
80. Je fais confiance à mes capacités.
81. Je m'efforce d'être la meilleure version de moi-même.
82. Je suis en paix avec mes imperfections.
83. Je peux changer ce que je ne peux pas accepter et accepter ce que je ne peux pas changer.
84. Je peux défendre ce que je crois.
85. Je suis le reflet de mon moi le plus élevé.
86. Je suis belle à l'intérieur et à l'extérieur.
87. Je ne vais pas me comparer aux autres.
88. Je choisis de ne pas laisser la colère me contrôler.
89. Je fais de mon mieux.
90. Je peux voir le verre à moitié plein.
91. Je suis le pilote de ma propre vie.
92. Je peux être introspectif.
93. Je répond à mes besoins.
94. Je suis une influence positive.
95. Je ne suis pas défini par mes pires décisions.

96. Je suis digne de succès.
97. Je suis mon meilleur ami.
98. Je pratique la compassion chaque jour.
99. Je ne vais pas me juger.
100. J'inhale une énergie positive et je exploite la négativité.

Comment utiliser les affirmations «Je suis» pour un 2023 positif

La lecture des affirmations quotidiennes vous encourage à créer une réalité nouvelle et améliorée. Les affirmations «je suis» ont un moyen de rendre chaque déclaration extrêmement personnelle. Par exemple, vous faites une déclaration puissante et affirmée en disant «je suis», suivie d'une phrase positive. Vous affirmez que la déclaration est vraie. En le répétant encore et encore, vous êtes plus susceptible de commencer à croire les mots. Ce faisant, vous êtes plus susceptible d'ajuster votre vie en conséquence.

Cela peut sembler un peu bizarre de vous dire à quel point vous êtes génial. Mais, en fin de compte, plus vous répétez ces déclarations, plus vous pouvez modifier votre modèle de pensée. Dans le processus, vous pourrez voir la vie à travers une lentille plus positive. Une fois que vous maîtrisez le pouvoir des affirmations positives, le monde devient votre huître.

En fin de compte, votre choix d'intégrer les affirmations dans votre vie dépend de vos préférences individuelles. Certaines personnes aiment se tenir devant un miroir et les dire à haute voix. D'autres utilisent des affirmations dans leur vie en les écrivant sur des notes collantes et en les plaçant à divers endroits autour de leur maison. Vous pouvez également choisir une affirmation quotidienne et la définir comme arrière-plan de votre téléphone comme rappel.

Un excellent conseil pour utiliser les affirmations dans votre vie est de les visualiser clairement dans votre tête. Par exemple, si votre affirmation se rapporte à vivre un style de vie plus sain, il vaut la peine de créer une image de votre objectif dans votre esprit. Ensuite, imaginez à quoi vous voulez que votre résultat final ressemble et dites votre affirmation à haute voix, sachant que vous atteignez votre objectif.

La combinaison de la visualisation et des affirmations aidera à accélérer la saisie de cette nouvelle et améliorée la réalité. Mais quelle que soit la procédure, l'important est que les mots sur lesquels vous concentrez sont traités en interne.

Réflexions finales sur les affirmations «Je suis» pour un 2023 positif

Les affirmations ci-dessus ne sont que quelques exemples de la façon dont vous pouvez ramener la positivité dans votre vie. Comme le poète George Herbert l'a dit un jour: «Les bons mots valent beaucoup et coûtent peu.«Alors peut-être que si tout le monde décidait d'être un peu plus gentil avec lui-même, l'effet d'entraînement nous orienterait dans la bonne direction vers un avenir meilleur.

Nous espérons que ces 100 Je suis des affirmations pour un 2023 positif vous a donné une perspective plus lumineuse. Si vous ne savez pas comment procéder, vous pouvez consulter notre guide.

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Enfin, si vous voulez un outil simple pour enregistrer et réciter ces affirmations, Consultez ensuite ces 13 applications Affirmations qui vous aident à créer un état d'esprit positif.