6 façons d'utiliser efficacement les affirmations dans votre vie

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Nous devons tous être soutenus émotionnellement. Malheureusement, nous ne trouvons pas toujours le soutien sain dont nous avons besoin dans notre vie quotidienne. Quand il s'agit de se sentir bien dans votre peau, c'est une bonne idée d'apprendre à utiliser les affirmations.

Au lieu d'attendre que d'autres personnes soutiennent, vous pouvez créer des idées que vous vous dites qui vous font vous sentir mieux.

En plus d'être une habitude saine, les affirmations vous encouragent à rechercher des liens avec des personnes qui vont avoir un impact positif sur votre vie.

Table des matières

Que sont les affirmations?

Les affirmations peuvent être vraiment puissantes, et elles sont également faciles à utiliser. Lorsque vous commencez à former des pensées et à répéter des choses similaires encore et encore, vous commencez à croire aux idées.

Beaucoup de gens l'utilisent de manière négative sans même le savoir, mais ces affirmations peuvent également être utilisées pour de bon.

Par exemple, si vous continuez à dire à votre esprit catégoriquement - «Je suis confiant» - à plusieurs reprises, vous recevrez le message. De là, les roues de l'esprit seront en mouvement pour que vous deveniez certainement plus confiant.

Ceci est une affirmation de base, et vous pouvez apprendre à constituer votre propre ensemble d'affirmations personnalisées qui fonctionnent pour vous.

La force des mots est incroyable, et tout dans nos vies est décrit par eux. Si nous pouvons créer notre propre récit et nous assurer que nous utilisons notre esprit pour être positif, nous serons dans une bien meilleure position.

Utiliser une déclaration courte, puissante et positive pour influencer nos comportements et nos habitudes est la base d'une affirmation. Nous pouvons utiliser ces affirmations pour créer nos modèles de pensée et repousser les pensées négatives.

Lorsque vous utilisez des affirmations, il y a quelques choses à garder à l'esprit:

• Vous devriez avoir confiance que les affirmations fonctionnent
• Vos activités devraient soutenir vos déclarations positives
• Vous devriez avoir confiance dans les résultats
• Vous devez utiliser régulièrement les affirmations

Rôle des affirmations quotidiennes dans la vie de chacun

"Surveillez vos pensées, ils deviennent vos mots; Surveillez vos mots, ils deviennent vos actions; Surveillez vos actions, elles deviennent vos habitudes; Surveillez vos habitudes, elles deviennent votre personnage; Surveillez votre personnage, cela devient votre destin."

- Lao Tzu

Nous devons accepter que nos idées créent nos actions et nos actions deviennent notre réalité. Si nous nous immergeons continuellement avec des formes de pensée négatives, nous prendrons des mesures dans la vie réelle pour vous saboter et créerons une réalité douloureuse.

Les affirmations positives peuvent aider à faire passer votre monde de négatif à positif en quelques minutes seulement. Ils vous donnent également une base positive dans votre réalité mentale pour travailler.

Même si leurs effets sont doux au début, au fil du temps, l'utilisation des affirmations vous aidera à développer une existence plus positive.

Avantages des affirmations quotidiennes

• Les affirmations positives vous reconnectent avec des émotions de gratitude et embellissent votre point de vue.
• Chaque fois que vous êtes déprimé, vous pouvez augmenter votre énergie de résolution de problèmes en utilisant des affirmations. Les affirmations positives vous aident à vous sentir mieux sous pression.
• Les affirmations vous rendent plus progressiste dans votre façon de penser. Ils améliorent votre connaissance de soi et vous font comprendre vos besoins.
• Vous pouvez rester concentré sur vos objectifs de vie en utilisant des affirmations quotidiennes.
• Des déclarations positives rendent votre comportement plus positif, enthousiaste et orienté vers l'action afin que vous puissiez dépasser les influences négatives.
• Les affirmations quotidiennes aident à vous maintenir dans un état de gratitude constant.
• Les affirmations peuvent avoir un impact positif sur la santé.

Exemples d'affirmation

• je n'abandonnerai jamais.
• Je suis un travail en cours.
• Je me respecte et je m'aime!
• Je crois en qui je suis!
• Je suis talentueux.
• Je suis entouré de gens paisibles.

Les affirmations fonctionnent-elles?

À leur niveau le plus élémentaire, les affirmations sont totalement efficaces. Vous pourrez vous dire des idées positives, et elles auront un impact sur l'esprit.

C'est aussi une bonne idée de considérer ce que vous essayez d'accomplir avec les affirmations, et à quel point vos objectifs sont réalistes.

Disons que vous voulez vous sentir mieux dans votre corps. On vous a peut-être dit que vous êtes en surpoids, trop mince, trop grand, trop court ou que vous avez des fonctionnalités indésirables. Au lieu de vous concentrer sur ce qu'on vous a dit, vous devez commencer à créer vos propres idées.

Les affirmations font cela en mettant votre voix intérieure en action. Au lieu d'écouter de la mémoire répéter une idée négative, vous commencez à créer vos propres idées positives. Vous pouvez vous dire que vous êtes belle et que vos idées comptent le plus.

«L'esprit est tout. Ce qu'on pense devenir.»~ Bouddha

Tout dans nos vies est le reflet de ce que nous pensons et ressentons. Nous créons nos propres vies avec nos émotions et nos sentiments, et tout cela ajoute à la façon dont nous nous considérons.

En prenant le contrôle de la voix intérieure, nous ne cessons pas d'être victime de ce que les autres disent de nous, et la faute de la découverte de notre esprit qui s'accroche à tout ce qui est négatif, et la répète sur une boucle sans fin.

Les affirmations positives arrêtent ce cycle de pensées négatives et vous permettent de vous sentir mieux dans votre vie. Quand une personne se sent mal, il est peu probable qu'elle fasse des choix de vie positifs. Apprendre à utiliser les affirmations est un élément clé d'une perspective positive et d'une grande image de soi.

Voici quelques choses que les affirmations peuvent être utilisées et manifester un changement positif dans nos vies.

Améliorer l'estime de soi

L'une des choses les plus importantes de la vie est de cultiver un autoportrait mental positif qui comprend une confiance réaliste et une grande estime de soi. Les gens qui réussissent ont l'estime de soi et les affirmations peuvent être très utiles pour augmenter votre estime de soi.

Nous n'avons peut-être pas été élevés par une famille positive, ou nous avons peut-être traité d'une situation sociale qui nous a laissé de mal de qui nous sommes. Cela ne va pas conduire à une vie heureuse, et nous devons nous soutenir.

De nombreux comportements négatifs commencent par des opinions injustes sur qui nous sommes, et tout cela revient à peu ou pas d'estime de soi. Nous pouvons utiliser des affirmations pour aborder ces mauvais sentiments et réparer les dommages que le monde nous a causés.

Dormez mieux avec une affirmation

Nos vies bien remplies peuvent rendre nos esprits agités, ce qui peut conduire à une mauvaise situation de sommeil. Avant de dormir, notre subconscient a beaucoup de réflexions sur notre travail, notre famille et bien d'autres choses. Tout cela peut entraîner une mauvaise qualité du sommeil et de l'anxiété.

En utilisant des affirmations, vous pouvez reprogrammer votre esprit. Pratiquer des affirmations positives avant de dormir vous aide à vous détendre, vous pouvez donc avoir un sommeil de qualité qui apporte un changement positif dans votre vie. Un manque de sommeil peut également conduire à la dépression, même si votre vie est en fait bien.

Faire face aux pensées négatives

Vous n'avez pas à vivre une vie qui est le résultat de pensées négatives qui jouent encore et encore dans votre esprit.

Il est vrai que les souvenirs négatifs peuvent vous retenir et vous empêcher de vivre une vie heureuse. En utilisant des affirmations, vous pouvez remplacer les pensées négatives en une seule fois et commencer à utiliser votre voix intérieure pour un changement positif.

Les affirmations sont comme une explosion d'air frais dont votre esprit a besoin pour rester frais.

Si vous êtes confronté à des problèmes dans votre vie, ou si vous êtes la victime (oui - victime, l'esprit de trouver la faute est abusif et n'écoutera pas la raison) de discours négatif sur les pensées qui vous dérangent.

Après avoir géré à quel point vous avez été traité, trouvez des solutions positives qui sont l'opposé des pensées négatives qui détruisent vos chances de bonheur.

Vous pouvez utiliser des affirmations pour abandonner vos croyances négatives. En utilisant des affirmations quotidiennes, vous ferez bouger votre subconscient dans une direction positive et adoptez une attitude plus réaliste à propos de votre image de soi.

Construire des habitudes positives

Les bonnes habitudes créent une vie meilleure. Les affirmations vous aident à construire de nouvelles habitudes positives et à préparer votre esprit pour réussir.

L'état mental que vous vivez a été construit par des pensées et des actions précédentes. Les affirmations vous permettront d'arrêter d'être passif dans la façon dont votre réalité est créée.

Assurez-vous que les affirmations que vous choisissez de créer changent positivement aux niveaux les plus élémentaires de votre esprit, et assurez-vous également que vous n'agissez pas sur les pensées négatives latentes que vous avez dans votre esprit.

Avec un travail quotidien et une bonne sensation pour votre état émotionnel, vous pourrez créer des affirmations qui manifestent un véritable changement dans votre vie.

Comment commencer à utiliser les affirmations

Avant de commencer, demandez-vous si vous avez vraiment besoin d'obtenir ce que vous recherchez.

Si vous avez des doutes et que vous n'êtes pas sûr d'en avoir besoin, vos questions peuvent vous aider à trouver un meilleur objectif. Vous voudrez peut-être une nouvelle voiture, mais vous devez probablement avoir plus de paix dans votre vie personnelle.

Beaucoup de gens sont distraits par des objets matériels ou des désirs compulsifs. Si vous souhaitez utiliser des affirmations comme une sorte de magie qui manifestera une maison d'un million de dollars, ou un objet de luxure attrayant, vous allez dans la mauvaise direction.

Assurez-vous que vos motifs sont positifs et que vous cherchez un bonheur paisible. Nous devons d'abord être reconnaissants, puis nous pouvons agir pour améliorer nos conditions physiques.

Étapes à suivre:

1. Commencez le matin dès que vous vous réveillez et respirez profondément, pensez positivement à votre journée.
2. Dites votre affirmation positive clairement et peu fort pour que vos oreilles puissent entendre vos mots.
3. Répétez les affirmations 2 à 4 fois par jour et réfléchissez à vos objectifs.
4. Lorsque vous avez terminé, respirez profondément, absorbe l'énergie positive et lâchez toutes les pensées négatives

Conseils pour rédiger une affirmation efficace:

Il peut être un peu difficile de commencer à écrire des affirmations si vous ne l'avez jamais fait auparavant. Voici quelques idées à considérer lors de l'écriture d'affirmations. Assurez-vous de choisir une idée significative et d'être honnête sur qui vous êtes.

Étape 1: Commencez par «Je suis…»

Commencer votre affirmation avec les mots «je suis» le rend plus puissant. Il utilise un langage qui donne à votre cerveau subconscient un ordre. Quand vous dites «je suis», votre esprit le reçoit comme un ordre qui a une puissante influence créative.

Étape 2: Écrivez au présent

Composez et parlez votre affirmation telle qu'elle se produit en ce moment. Cela vous encourage à accepter que l'affirmation est authentique à l'heure actuelle.

Par exemple, «Je suis bien préparé et et je peux donner une introduction extraordinaire…» serait une affirmation incroyable à utiliser si vous vous sentez anxieux à parler devant un grand groupe de personnes.

Étape 3: Écrivez sur les choses que vous voulez changer

Dans votre déclaration d'affirmation, écrivez sur les domaines de votre vie que vous voulez changer. Par exemple, si vous voulez être plus confiant, écrivez des affirmations qui vous permettent de vous sentir plus confiant à propos des choses réalistes.

Vous pouvez énumérer toutes les choses sur lesquelles vous devez travailler, puis travailler à en faire une réalité dans votre vie.

Étape 4: Faites court

Essayez toujours de rendre votre déclaration d'affirmation très spécifique et brève. N'écrivez jamais un paragraphe et confondez-vous avec beaucoup trop d'informations. Rendez votre affirmation naturelle afin que votre esprit puisse facilement visualiser les résultats.

Dites simplement «je mange des aliments sains» au lieu de dire «je choisis généralement des aliments sains sur des aliments de mauvaise qualité et de la malbouffe car je suis conscient de mon bien-être."

Étape 5: Soyez réaliste

Vous devez toujours utiliser une approche réaliste et la baser sur une évaluation pratique de votre vie. Imaginez que vous n'êtes pas satisfait de votre taille, et vous devez accepter que vous ne grandissez plus.

Au lieu de vous concentrer sur ce que vous considérez comme une chose négative, concentrez-vous sur le fait d'être positif sur la réalité. Tu pourrais dire "Je suis une grande taille et je m'aime". Certaines choses ne vont tout simplement pas changer, et vous devez trouver des moyens d'aimer qui vous êtes!

Étape 6: Ajouter un sentiment dans l'affirmation

Les affirmations seront plus précieuses lorsque vous ajouterai une touche personnelle. Vous parlez à vous-même et vous devrez vous aborder ce que vous ressentez réellement et votre situation.

Par exemple, si vous vous inquiétez de votre nouvel emploi et de ses responsabilités, vous devez dire «Je suis prêt à accepter plus de défis et excité de rencontrer de nouvelles personnes."

Une grande partie de l'écriture de bonnes affirmations est de vous assurer que votre vision du monde est réaliste. Si vous vous sentez nerveux, vous devez aborder ces sentiments dans l'affirmation. Il ne sert à rien de vous mentir, surtout si vous travaillez pour améliorer votre vie!

Utiliser des affirmations pour changer votre vie

Nous devons prendre de nombreuses décisions dans notre vie quotidienne et les résultats de ces actions ne seront pas sous notre contrôle. Les affirmations nous donnent une énergie mentale positive et la capacité de faire face à la réalité telle qu'elle est.

L'auto-discours négatif compte beaucoup car c'est une réalité de la condition humaine. La bonne nouvelle est que vous pouvez prendre le contrôle de la voix intérieure et assurez-vous qu'il travaille avec vous pour vivre une vie plus positive.

La recherche a montré qu'environ 80% des 50 000 pensées subconscientes que vous avez en une journée sont négatives. Lorsque vous commencez à penser de votre jeune âge à vos faiblesses et à répéter les souvenirs négatifs comme réalité, cela crée un impact négatif sur votre personnalité.

Par exemple, vous pourriez avoir une voix intérieure qui dit: «Je suis gros» - «Je ne suis pas confiant."

L'affirmation positive joue un rôle très important pour se débarrasser de ces pensées négatives. Le pouvoir des affirmations a été discuté dans des livres, des films et des blogs, mais vous pouvez commencer à utiliser ces phrases puissantes par vous-même.

Lorsque vous prenez le contrôle de la façon dont vous vous voyez, les influences négatives ont beaucoup plus de mal à vous entrer dans l'esprit. Bien qu'ils puissent encore exister dans votre environnement, l'énergie destructrice ne pourra pas vous convaincre que cela fait partie de votre vie, ou que vous méritez de souffrir.

Réflexions finales sur la façon d'utiliser les affirmations

Les affirmations sont l'une des façons dont nous pouvons nous assurer que nous obtenons le soutien dont nous avons besoin. Il peut sembler étrange de commencer à nous donner le coup de pouce dont nous avons besoin, mais quand nous apprenons à nous aimer, des choses incroyables sont possibles.

Le vrai bonheur n'est pas enraciné dans l'obtention de plus de choses que les autres. Tout commence lorsque vous pouvez vous contenter de qui vous êtes et voir que les personnes victimes d'énergie négative seront bien mieux servies par une personne qui a appris à créer la paix dans sa propre vie.

Lorsque vous créez vos propres affirmations, soyez honnête avec vous-même sur ce qui vous a apporté le contentement et la joie. Si vous pouvez concentrer votre esprit sur des choses simples dans votre vie et abandonner les sentiments négatifs, un merveilleux moment présent est tout le vôtre.

Les affirmations peuvent être une grande partie de la découverte de ce moment d'or.

Et si vous recherchez des exemples d'encouragement des affirmations, assurez-vous de consulter ces articles de blog:

• 70 Affirmations pour la valeur de soi et s'aimez-vous plus
• 166 affirmations en un mot pour lancer instantanément votre motivation
• 108 L'espoir positif affirme à rester positif

Enfin, si vous voulez un outil simple pour enregistrer et réciter ces affirmations, Consultez ensuite ces 13 applications Affirmations qui vous aident à créer un état d'esprit positif.

Nicholas dit est né à Ann Arbor, Michigan, et s'est intéressé aux systèmes de croyances mondiales dès son jeune âge. Ce domaine d'étude l'a amené à rechercher de nombreux systèmes philosophiques de l'Est, notamment des idées et pratiques védiques et bouddhistes. Aujourd'hui, il pense que l'humanité doit trouver des moyens d'être satisfaits de l'être, au lieu de posséder et de faire. Ses vues tombent à peu près en ligne avec le regretté philosophe Alan Watts, qu'il vénère en tant que grand professeur.