Signes, exemples de parents à gaz, et comment répondre

Il peut y avoir des liens d'affiliation sur cette page, ce qui signifie que nous obtenons une petite commission de tout ce que vous achetez. En tant qu'associé Amazon, nous gagnons des achats éligibles. Veuillez faire vos propres recherches avant de faire un achat en ligne.

J'ai été dans des situations où quelqu'un a dit ou fait quelque chose, puis m'a éclairé en disant que j'étais «trop sensible» et «émotionnel.«De telles expériences ont m'a laissé frustré et carrément furieux.

Une expérience particulièrement douloureuse impliquait d'être le seul à parler d'un collègue problème lors d'une réunion à un emploi passé. Mon superviseur et un autre collègue étaient d'accord avec moi sur la situation, mais pendant la réunion, ils ont tous deux changé leur air et n'ont pas eu le dos.

Alors que je m'étouffais, il me restait un idiot émotionnel devant le cadre supérieur, qui ne pouvait pas comprendre la situation. Fondamentalement, j'avais été à gaz.

Si vous n'êtes pas familier avec le terme éclairage à gaz, c'est Une forme de violence émotionnelle dans laquelle l'agresseur manipule la victime à douter de leur mémoire, de sa perception ou du jugement. Le célèbre film «Gaslight», avec Ingrid Bergman et Charles Boyer, donne le meilleur exemple de Gaslighting.

Dans le film, un mari essaie de convaincre sa femme qu'elle devient folle en lui faisant question tout ce qu'elle voit et entend, y compris. Malheureusement, la vie peut imiter l'art, et L'éclairage au gaz dans les relations est plus courant que vous ne le pensez.

Alors que l'éclairage à gaz peut se produire dans n'importe quel type de relation, une forme à gaz appelée «L'éclairage des gaz parentaux», se produit plus souvent que vous ne le pensez. L'éclairage des gaz parentaux peut prendre plusieurs formes, mais l'objectif est toujours de contrôler et manipuler l'enfant.

Si vous soupçonnez que vous êtes éclairé par vos parents, il est important d'être conscient des signes Et comprendre comment gérer ce type d'abus.

Table des matières

7 signes d'un parent à gaz

1. Invalider vos expériences

Un parent de l'éclairage au gaz rejetera souvent vos expériences ou vous dira que vous imaginez des choses. Ils peuvent dire que vous êtes «trop sensible» ou que vous «réalisez de manière excessive."

En cas d'abus, un parent de l'éclairage à gaz peut même nier que les abus se produisent. Ils peuvent utiliser la discipline comme un moyen d'excuser les abus.

Si vous essayez de parler à vos parents de vos expériences, ils peuvent devenir défensifs ou vous dire que vous vous trompez. Certains parents aiment souligner en quoi les choses étaient différentes quand ils grandissaient.

Ils peuvent dire que vous devriez «vous durcir» et continuer indéfiniment à quel point leur génération était meilleure.

2. Contrôler vos émotions

Ces parents peuvent essayer de contrôler vos émotions en vous disant comment vous sentir ou quoi penser. Si vous vous sentez triste ou en colère, ils peuvent vous dire que vous ne devriez pas vous sentir comme ça. Ils peuvent essayer de minimiser vos émotions ou vous faire sentir mal pour les ressentir.

Vos émotions sont valables, peu importe ce que dit votre parent en feux de gaz. C'est normal de se sentir triste, en colère ou effrayé. Ce sont toutes des émotions humaines normales. Cependant, si vous montrez la colère ou la peur, le parent de l'éclairage à gaz peut faire sauter les choses hors de proportion et dire que vous êtes fou ou hors de contrôle.

Personne ne veut être considéré comme fou, donc cette accusation peut être un bon moyen de freiner quelqu'un et de les fermer.

Il peut être particulièrement effrayant lorsque ce type de contrôle ou d'accusations provient d'un plus proche parent comme un parent qui peut légalement vous faire institutionnaliser.

3. Vous faire vous sentir coupable

Malheureusement, la culpabilité peut également être utilisée comme tactique en éclairage à gaz. Un parent de l'éclairage au gaz peut vous faire sentir coupable de choses qui ne sont pas de votre faute. Ils peuvent essayer de vous blâmer pour leurs erreurs ou pour les problèmes de la famille. Ils peuvent même vous faire vous sentir coupable de leur comportement abusif.

Un exemple d'une telle culpabilité peut se produire si vous décidez de rester à l'écart de vos parents à gaz d'éclairage. Ils peuvent vous culpabiliser en disant des choses comme «Je vous ai élevé et c'est ainsi que vous me traitez?"Ou" Après tout ce que j'ai fait pour toi, c'est comme ça que tu me rembourse?"

À la manière réelle de l'éclairage à gaz, ils amèneront les autres dans le giron en leur faisant sentir qu'ils ont besoin de prendre parti. De tels étrangers peuvent aller jusqu'à vous contacter ou vous appeler sur les réseaux sociaux et essayer de vous convaincre que vous avez tort.

4. Vous faisant remettre en question votre santé mentale

Comme mentionné précédemment, votre santé mentale est souvent éclairée. Une façon dont cette éclairage à gaz de santé mentale peut se manifester est par le parent de lighting à gaz en vous disant constamment que vous «imaginez des choses."

Un parent à gaz peut également essayer d'éclaircir votre mémoire. Une phrase courante qu'ils peuvent utiliser est «Je n'ai jamais dit cela», en ce qui concerne quelque chose de gâché, ils vous ont clairement dit - même s'ils l'ont dit plusieurs fois.

Cependant, ce (s) parent (s) se souviendront commodément de quelque chose que vous avez dit ou fait en réponse. Ceci est une technique d'éclairage au gaz appelé «trou de mémoire de mémoire à gaz."

5. Discréditer vos réalisations

Si vous accomplissez quelque chose de génial, un parent à gaz peut essayer de minimiser votre réussite. Ils peuvent dire que ce n'est pas un gros problème ou que quelqu'un aurait pu le faire.

Ils peuvent même essayer de prendre le crédit de votre réussite. Cette tactique d'éclairage au gaz est appelée «vantardise et grab."

Par exemple, vous vous êtes peut-être mis à l'école sans soutien et peu d'argent, mais les parents de Gaslighting trouveront plus tard un moyen de prendre tout le crédit si vous finissez par réussir. Ou ils donneront l'impression que ce n'était rien de jalousie.

6. Vous isoler des autres

Les parents de l'éclairage à gaz peuvent essayer de vous isoler de vos amis et de votre famille. Ils peuvent vous dire que personne d'autre ne vous comprend ou qu'ils essaient seulement de vous aider. Ils peuvent aussi dire que vos amis et votre famille ne se soucient pas de vous.

En vous isolant de votre système de soutien, le Gaslighter a plus de contrôle sur vous. Prenez le film, "Carrie" par exemple. Sa mère Gas éclaire Carrie en lui disant qu'elle est pécheur et que personne d'autre ne la comprendra.

Alors que Carrie est un paria, elle obtient de la sympathie et du soutien de quelques âmes aimables à l'école, comme son professeur de gymnase et sa camarade de gymnastique, Sue. Cependant, sa mère à gaz fait tout ce qu'elle peut pour s'assurer que Carrie se sent seule, ce qui entraîne une tragédie.

7. Retenir l'amour ou l'approbation

Un parent de l'éclairage à gaz peut essayer de vous contrôler en retenant l'amour ou l'approbation. Ils peuvent vous donner le traitement silencieux ou vous faire sentir que vous n'êtes pas assez bon. Cette technique d'éclairage au gaz est souvent utilisée sur les enfants, mais elle peut également être utilisée sur les adultes.

Par exemple, un parent de l'éclairage à gaz ne peut vous accorder l'attention que lorsque vous faites ce qu'il veut ou lorsque vous vous comportez d'une certaine manière.

Par exemple, ils peuvent montrer «l'amour» brièvement si vous avez fait une bonne impression devant leurs amis ou si vous avez fait quelque chose qu'ils approuvent. Cependant, cet «amour» est souvent de courte durée et ne peut durer que quelques minutes.

Comment gérer un parent de l'éclairage à gaz (processus en 7 étapes)

Traiter avec les parents d'éclairage au gaz peut être difficile, mais il y en a Des choses que vous pouvez faire pour vous protéger. Voici un processus en 7 étapes qui peut vous aider.

Étape 1. Tenir un journal personnel

Une façon de gérer les parents à gaz est de tenir un journal. Cela vous aidera à documenter ce qui se passe et cela vous fournira également un moyen de vous exprimer vos sentiments. Assurez-vous de sortir avec chaque entrée et d'inclure autant de détails que possible.

Les détails de base devraient inclure ce qui s'est passé, quand cela s'est produit, où cela s'est produit et ce que vous vous êtes senti.

Votre journal peut être aussi simple qu'un ordinateur portable ou vous pouvez utiliser une application de journalisation sur votre téléphone ou votre ordinateur. En regardant en arrière, vous pourrez peut-être voir des modèles émerger qui peuvent vous aider à comprendre ce qui se passe.

Étape 2. Fixer des limites

La fixation de limites vous aidera à vous protéger et vous aidera également à établir une relation saine avec vos parents à gaz. Les limites vous aideront à vous protéger de leurs tactiques d'éclairage au gaz. N'oubliez pas que les gaspilleurs essaient souvent de contrôler et d'exploiter leurs victimes. Avec des limites saines, vous pouvez reprendre le contrôle.

Quelques exemples de limites que vous pouvez définir comprennent:

• Refuser de s'engager dans des conversations sur le gaz
• Terminer les conversations sur les gaz
• Ne répondant pas aux messages texte ou aux e-mails en gaz
• Ne pas passer du temps avec les parents d'éclairage à gaz

Vous pouvez parler à vos parents, mais assurez-vous de garder la conversation courte et au point. Souviens-toi, tu ne leur dois rien. Par exemple, vous pouvez appeler pour les vérifier ou rendre visite, mais vous n'avez pas à rester pour une longue conversation si vous ne voulez pas.

S'ils commencent à envoyer de la correspondance de l'éclairage à gaz, ne faites pas l'erreur de s'engager car vous finirez par descendre un trou de lapin émotionnel. Vous pouvez toujours prendre un instantané pour ajouter à votre documentation sur le gaz, puis supprimer le texte ou le courrier électronique.

Étape 3. Créer un système de support

Une autre façon de gérer les parents à gaz est de créer un système de support. Cela peut inclure des amis, des membres de la famille ou d'autres personnes traitant du même problème. Ces personnes peuvent vous fournir le soutien émotionnel dont vous avez besoin pour faire face aux parents de l'éclairage à gaz.

Votre système de soutien devrait être des personnes en qui vous pouvez avoir confiance et qui vous croira. Ce devraient également être des personnes qui soutiendront votre décision de fixer des limites avec les parents de l'éclairage au gaz.

Ne faites pas l'erreur de se confier aux personnes qui sympathisaient à vos parents à gaz car ils vous éclairent probablement également.

En plus du soutien en personne, vous pouvez trouver des gens en ligne qui comprennent ce que vous vivez. Il existe de nombreux forums sur le gaz et des groupes de médias sociaux où vous pouvez trouver un soutien.

Étape 4. Chercher une thérapie

Si vous avez du mal à faire face aux parents de l'éclairage à gaz, vous pouvez bénéficier de la thérapie. Un thérapeute peut vous aider à comprendre ce qui se passe et il peut vous fournir des outils pour traiter les parents de l'éclairage à gaz.

La thérapie peut être particulièrement utile si vous aux prises avec l'anxiété ou la dépression. Un thérapeute peut vous aider à comprendre vos parents en feux de gaz et ils peuvent vous fournir des mécanismes d'adaptation.

Vous pouvez aller en thérapie en personne, en groupe ou en ligne. Un groupe de soutien thérapeutique peut être utile car vous pouvez parler à d'autres qui vivent la même chose.

La technologie a également permis aux services de santé mentale en ligne de devenir plus accessibles. Bien que vos parents en feux de gaz aient peut-être fait vous sentir seul, vous avez de nombreuses options de thérapie à choisir.

Étape 5. Découvrez l'éclairage à gaz

Une façon de gérer les parents de l'éclairage à gaz est de se renseigner sur l'éclairage à gaz. Cela vous aidera à comprendre ce qui se passe et cela vous donnera également un moyen d'identifier le comportement de l'éclairage des gaz.

Il existe de nombreux livres et articles pertinents disponibles en ligne. Vous pouvez également trouver des podcasts et des vidéos à gaz. En apprenant sur l'éclairage du gaz, vous serez mieux équipé pour faire face aux parents de l'éclairage gazeux et rester à l'affût pour éviter d'autres personnes qui présentent le même comportement.

Certains livres à gaz qui peuvent être utiles comprennent:

L'effet à gaz par Robin Stern

Gaslighting: reconnaître les gens manipulateurs et abusifs émotionnellement

Étape 6. Obtenez une ordonnance d'interdiction

Dans certains cas, les parents d'éclairage à gaz peuvent être abusifs. Si vous avez affaire à l'éclairage au gaz et aux abus, vous devrez peut-être obtenir une ordonnance d'interdiction. Cela vous protégera de vos parents en feux de gaz et vous fournira également une documentation si vous avez besoin de poursuivre une action en justice.

Si la violence physique est livrée avec l'éclairage à gaz, vous pouvez obtenir de l'aide d'une hotline, d'un abri ou d'une ordonnance d'interdiction de violence domestique. Si l'éclairage des gaz parentaux est passé au-dessus du bord du monde en ligne, vous pouvez obtenir une ordonnance d'interdiction pour le cyber-stalking. Cela vous protégera des parents de l'éclairage à gaz qui utilisent la technologie pour vous harceler ou vous traquer.

Étape 7. Documentation officielle

Si vous avez affaire à des parents de l'éclairage à gaz, il est important de documenter leur comportement. Comme mentionné précédemment, un journal personnel est idéal pour noter vos sentiments, mais vous devrez peut-être créer une documentation séparée du cococaillerie pour les événements de l'éclairage au gaz sérieux.

Cela vous aidera à vous rappeler ce qui s'est passé et cela peut également fournir des preuves si vous devez intenter une action en justice.

Prenez des captures d'écran de tous les textes et e-mails à gaz. Enregistrez toutes les conversations verbales qui se tournent vers l'éclairage à gaz. Avoir un petit enregistreur personnel est facile et ne sera pas trop évident.

Bien qu'il puisse sembler extrême à avoir à enregistrer des conversations avec vos parents, dans certains cas, c'est le seul moyen de vous protéger avec une lumière de gaz extrême.

Désignez un dossier ou un classeur pour économiser toute la documentation de l'éclairage à gaz. Cela vous aidera à garder tout au même endroit et cela facilitera l'accès si vous en avez besoin.

Comment l'éclairage du gaz peut affecter les enfants des parents de l'éclairage au gaz

Bien que l'éclairage au gaz puisse être difficile pour les adultes, il peut être particulièrement dommageable pour les enfants atteints de parents à gaz. Les enfants des parents de l'éclairage au gaz peuvent souffrir d'anxiété, de dépression et de faible estime de soi. Ils peuvent également avoir du mal à faire confiance aux gens et à nouer des relations.

Anxiété

L'anxiété peut apparaître à bien des égards pour les enfants de parents à gaz. Ils peuvent avoir du mal à dormir, souffrir de maux d'estomac ou avoir des crises de panique.

Les enfants des parents de l'éclairage au gaz peuvent également s'engager dans l'automutilation ou avoir des pensées suicidaires. Une fois que vous vous éloignez de chez vous, vous pouvez avoir de l'anxiété lorsque vous visitez vos parents pour des raisons évidentes.

Si un contact direct avec les parents de l'éclairage au gaz à l'âge adulte se révèle trop, vous pouvez même souffrir d'anxiété à la simple pensée d'eux. Comme suggéré plus tôt, vous devrez peut-être simplement aller sans contact.

Dépression

La dépression est un autre problème courant pour les enfants de parents à gaz. Ils peuvent perdre l'intérêt pour les activités qu'ils appréciaient, ont du mal à se concentrer ou à se sentir sans valeur.

Il peut également se manifester de manière physique, comme la fatigue et les changements d'appétit. Pour les enfants de parents à gaz, la dépression peut être une bataille à vie.

Faible estime de soi

Les enfants des parents de l'éclairage au gaz ont généralement une faible estime de soi. C'est parce que les parents de l'éclairage à gaz les déposent constamment et les font douter d'eux-mêmes.

En conséquence, les enfants des parents en phase gazeuse grandissent souvent en se sentant indignes et peu aimables. Ils peuvent avoir du mal à s'affirmer et se retrouver dans des relations abusives.

Difficulté à faire confiance aux gens

Il n'est pas surprenant que les enfants des parents en gaz d'éclairage au gaz aient du mal à faire confiance aux gens. Après tout, les parents de Gaslighting ont trahis leur confiance à maintes reprises.

En conséquence, les enfants des parents de Gas Lighting peuvent avoir du mal à faire confiance à quiconque, y compris des personnes bien intentionnées. Ils peuvent également avoir du mal à former des attachements et avoir peur de l'intimité.

Problèmes dans les relations

Étant donné que les parents de l'éclairage à gaz sont généralement des narcissiques, ils ont tendance à être des modèles terribles en ce qui concerne les relations. Non seulement les parents de l'éclairage à gaz ont souvent des relations toxiques, mais ils éclairent aussi souvent les autres parents de leurs enfants.

En conséquence, les enfants des parents de Gas Lighting peuvent avoir du mal à nouer et à maintenir des relations saines. Ils peuvent se retrouver dans des relations abusives ou avoir du mal à s'engager dans une relation à long terme.

Signes Vous pourriez être un enfant de parents à gaz d'éclairage

Après avoir lu cet article, vous n'êtes peut-être pas sûr de l'éclairage des gaz parentaux. Si vous n'êtes pas sûr de savoir si vos parents vous ont été éclairés, voici quelques signes à rechercher en tant qu'adulte.

1. Vous doutez de vos propres souvenirs?
2. Vous remettez en question votre santé mentale?
3. Vous sentez-vous comme si vous marchez toujours sur des coquilles d'oeufs?
4. Avez-vous l'impression de ne jamais faire rien de bien?
5. Vous sentez-vous sans valeur?
6. Avez-vous une faible estime de soi?
7. Avez-vous du mal à faire confiance aux gens?
8. Avez-vous du mal à former des pièces jointes?
9. Vous sentez-vous souvent anxieux ou déprimé?

Si vous avez répondu oui à l'une de ces questions, il est possible que vous ayez été éclairé par vos parents.

Réflexions finales sur les parents de l'éclairage à gaz

Nous avons présenté de nombreux articles sur le travail et l'éclairage au gaz romantique, mais L'éclairage des gaz parental peut être le type de lighting de gaz le plus dommageable de tous. Si vous étiez éclairé par vos parents, il est important de comprendre que Ce n'est pas de ta faute. Tu ne le méritais pas et tu ne peux pas le changer.

La chose la plus importante que vous puissiez faire est travailler sur la guérison des dégâts qui a été fait. Avec le temps, la patience et l'auto-compassion, vous pouvez apprendre à vous aimer et à construire une vie dont vous êtes fier.

Si vous êtes un enfant de parents à gaz, il est important de comprendre que tu n'es pas seul. Beaucoup de gens ont traversé la même chose et il y a de l'aide disponible. Si vous avez du mal, veuillez contacter un thérapeute ou un conseiller qui peut vous aider à guérir les blessures de votre enfance.

Faites ce que vous pouvez pour vivre en paix et briser le cycle de l'éclairage des gaz dans votre famille. En attendant, consultez plus d'aide à l'éclairage à gaz dans l'article 11 façons de tourner les tables sur un gaspliger dans votre vie.

Enfin, si vous voulez identifier votre type de personnalité, Ensuite, prenez l'un de ces 11 tests de personnalité pour mieux comprendre ce qui vous fait vibrer.