Top 10 affirmations pour vivre un changement positif dans votre vie

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Gérer le changement est difficile pour de nombreuses personnes. La peur de l'inconnu nous fait résister de nouvelles circonstances, même si le changement est souvent une bonne chose. Parce que nous ne pouvons pas combattre l'inévitable, pratiquer les affirmations pour le changement peut vous aider à faire face aux situations qui viennent à vous.

Ils peuvent vous aider à sortir de vos zones de confort et à embrasser le futur avec plus de confiance. Voici comment vous pouvez utiliser les affirmations pour gérer le changement.

Table des matières

Pourquoi les affirmations sont importantes pour le changement

Une affirmation pour le changement est une simple déclaration que vous pouvez utiliser pour améliorer la confiance en soi et la possibilité d'atteindre vos objectifs. Il le fait en vous aidant à surmonter les pensées négatives et le doute de soi. Selon la thérapeute Juliana Haigh, les pensées négatives peuvent vous empêcher de réaliser vos rêves.

Ils peuvent également affecter votre santé mentale. Affirmations aident à remettre en question les pensées et les comportements négatifs. Haigh explique que ces déclarations peuvent rappeler aux gens qu'ils ont le pouvoir et la force de surmonter les obstacles.

Selon les chercheurs, le cerveau se recâble constamment pour créer de nouvelles voies neuronales. Malheureusement, nos cerveaux ont une tendance naturelle à conserver les pensées négatives. Croire au pouvoir des affirmations positives peut aider votre esprit à se recâbler à penser positivement et rationnellement.

Scientifique et auteur Dr. Hyder Zahed dit que les mots sont la force la plus puissante. Ils peuvent être utilisés pour construire ou détruire. Les mots peuvent blesser ou guérir, humilier ou encourager. En utilisant des affirmations pour le changement, vous choisissez d'utiliser vos mots pour renforcer votre confiance et réduire votre anxiété. Vous vous stabiliserez ensuite de l'intérieur, gagnant la capacité de gérer l'incertitude du changement.

Il est facile d'affirmer les autres, mais il est également important de se rappeler de vous encourager. Cependant, il est essentiel d'être réaliste lors de l'utilisation d'affirmations pour le changement. Par exemple, vous dire constamment que vous êtes courageux lorsque vous ne vous sentez pas nécessairement courageux pourrait vous faire vous sentir pire.

Selon Lisa Legault, professeur de psychologie, la clé est de puiser dans votre vérité principale. Évaluez vos valeurs et faites le point sur ce qui vous tient à propos. Vous pouvez ensuite dessiner vos affirmations à partir de là. Il vaut mieux réfléchir à ce que vous savez et croyez être vrai. Vous pouvez essayer certaines de ces affirmations pour le changement comme point de départ.

60 affirmations pour le changement

1. Je fais face à chaque défi avec force.
2. Je crois que j'ai ce qu'il faut pour réussir.
3. Mes talents seront utiles partout où je vais.
4. J'apporte de mon mieux à tout ce que je fais.

5. Mon meilleur est suffisant.
6. Je suis plus fort à chaque nouveau jour.
7. Je contrôle ma vie et comment ça se déroule.
8. Je me défends dans chaque situation.
9. Je mérite de bonnes choses.
10. Je suis rempli de bonté et de gentillesse.
11. je suis courageux.
12. Je rayonne la confiance partout où je vais.
13. Je suis assez audacieux pour demander ce que je veux.

14. J'accepte les choses que je ne peux pas changer.
15. Pardonner aux autres m'aide à avancer.
16. Je suis reconnaissant pour chaque lever de soleil.
17. Je suis reconnaissant pour tout l'amour qui m'entoure.
18. J'attire la grandeur.
19. Je suis déterminé à vivre chaque jour au maximum.
20. J'autorise les bonnes pensées en laissant les mauvaises pensées.
21. Je suis entouré de gens qui m'élèvent.
22. Je déborde de joie.
23. Les changements que je fais sont excitants et positifs.
24. Je suis enthousiasmé par les opportunités qui se présentent à moi.

Je suis enthousiasmé par les opportunités qui se présentent à moi."

25. L'univers soutient mes espoirs et mes rêves.
26. Le changement vient précisément quand j'en ai besoin.
27. Mon cœur est ouvert à tout ce que la vie me réserve.
28. Je célèbre toutes les grandes choses de ma vie.
29. Ma vie déborde d'amour et de lumière.
30. J'inspire ceux qui m'entourent avec mes actions.
31. Je suis une personne confiante et sécurisée.
32. J'accepte librement et ouvertement le changement.
33. Mes relations sont une source de joie.
34. Je mérite la paix et le bonheur.
35. Je libère la peur et embrasse la joie.
36. Courage dicte comment je vis ma vie.

37. Je choisis la paix plutôt que les conflits.
38. Je me sens profondément en paix.
39. Je suis seul responsable de mes émotions.
40. Je crée de nouvelles habitudes saines.
41. J'ai un potentiel illimité.
42. Je me concentre sur les choses qui comptent pour moi.
43. Je surmonte en toute confiance tout obstacle.
44. Je suis en bonne voie d'atteindre mes objectifs.
45. Je mérite de rêver de grands rêves.
46. Je manifeste mes désirs les plus profonds.
47. Poursuivre mes rêves m'excite.
48. Je crée mon destin.
49. Mes talents m'aident à atteindre mon but.
50. Je suis des opportunités partout où ils peuvent diriger.
51. Changer ma vie aujourd'hui fait de moi une meilleure personne.
52. Le changement m'amène à la vie que je mérite.
53. Je commence chaque journée par l'acceptation de soi.
54. Avec l'amour-propre, je peux réaliser n'importe quoi.

55. J'attire un changement positif.
56. Je suis prêt à changer ma situation.
57. C'est à moi de décider de la direction que ma vie prendra.
58. Le changement est inévitable, et je suis d'accord avec ça.
59. Le changement est le bienvenu et accepté dans ma vie.
60. Peu importe ce qui se passe, je vais bien.

Comment utiliser les affirmations pour le changement

Les affirmations de changement peuvent vous aider à vous concentrer sur vos attributs positifs et à vivre une vie plus productive. Ce faisant, vous gagnerez la confiance pour embrasser le changement plus facilement. Découvrez comment effectuer cette pratique.

Écrivez dans la première personne

Utilisez les mots «je» ou «je suis» pour commencer vos affirmations. Ces déclarations sur l'identité de soi sont des outils puissants pour l'amélioration de l'auto-amélioration. Par exemple, vous pouvez dire: «Je suis une personne confiante et sécurisée.«Vous pourriez aussi dire:« J'adore faire de l'exercice."Les déclarations dit à la première personne aident à consolider votre croyance en ce que vous dites.

Rédiger des déclarations positives

Malheureusement, nos cerveaux sont câblés pour se fixer sur le négatif. L'inclusion de déclarations négatives dans votre affirmation ne serait donc pas idéale. Même si la phrase n'est pas pessimiste, votre cerveau peut ramasser les connotations négatives. Par exemple, au lieu de dire: «J'ai abandonné la malbouffe», vous pouvez utiliser les mots «Je suis une personne en bonne santé» ou «j'aime la façon dont mon corps se sent quand je mange des repas sains.«Réciter ces déclarations au début de chaque nouvelle journée peut aider à renforcer votre croyance en ce que vous dites.

Inclure une charge émotionnelle

Il serait utile d'utiliser des mots liés à vos sentiments. Jetez une certaine émotion pour ajouter plus de poids à votre affirmation pour le changement. Par exemple, au lieu de dire: «Je ne mange que des aliments sains», essayez de dire: «Je suis reconnaissant pour les aliments sains renforçant mon corps."Inclure une charge émotionnelle dans votre déclaration est recommandée car le lien entre les émotions et les expériences somatiques est puissant.

Écrivez au présent

Au lieu de dire: «Je serai heureux et confiant dans quelques mois», commencez par: «Je suis déjà heureux et confiant."Cela aidera à renforcer ce que vous dites.

Beaucoup de gens essayant des affirmations pour la première fois à cette étape parce qu'ils ont du mal à écrire quelque chose qu'ils ne croient pas nécessairement. C'est parfaitement normal de ressentir cela, mais l'objectif des affirmations est de recâbler votre cerveau. Selon les lois de l'attraction, croire que quelque chose est vrai aide à devenir une réalité. Par conséquent, vous devriez écrire votre phrase positive au présent, comme si c'était déjà une affaire conclue.

Ne vous inquiétez pas du comment

Se faire prendre dans la façon dont tout va fonctionner sous-évalue le pouvoir de l'affirmation. Il est plus important de laisser votre subconscient ouvrir la voie ici. Cela trouvera un moyen de faire fonctionner les choses une fois qu'il rattrapera votre esprit conscient.

Gardez-le régulièrement

Il est essentiel d'écrire régulièrement vos propres affirmations, que vous pouvez utiliser pour refléter vos désirs les plus profonds à ce moment particulier. Il est également crucial de les mettre à jour régulièrement pour garder leur puissance émotionnelle.

Réflexions finales sur les affirmations pour le changement

Le changement peut être effrayant. Laisser le confort de ce que vous connaissez pour faire face à l'inconnu peut entraîner l'anxiété. Les affirmations de changement peuvent vous donner la confiance nécessaire pour entrer dans de nouvelles circonstances. Apprendre à faire de ces affirmations une partie de votre vie quotidienne est bénéfique pour la croissance personnelle à long terme.

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Enfin, si vous voulez un outil simple pour enregistrer et réciter ces affirmations, Consultez ensuite ces 13 applications Affirmations qui vous aident à créer un état d'esprit positif.