Top 10 des meilleurs exercices de construction de confiance Tous les couples devraient essayer

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Quand cela vient à relations amoureuses, La confiance est l'un des aspects fondamentaux qui maintient les couples ensemble - joyeusement et sainement. C'est la colle des relations.

Lorsque vous commencez à sortir avec votre partenaire, vous devez construire la confiance à partir de zéro. Et les choses se produisent dans la vie qui rompent la confiance, vous devez donc travailler dur pour le reconstruire.

Mais même lorsque vous avez construit et reconstruit la confiance, ce n'est pas une chose une fois et fait. Vous devez Continuez à travailler sur la construction de confiance Alors votre relation peut prospérer.

Alors comment? Quel est le secret? Bien, La mise en œuvre d'exercices de construction de confiance pour les couples est un excellent point de départ Ainsi, vous et votre partenaire pouvez faire face à la vie ensemble.

Table des matières

Quels sont les exercices de construction de confiance?

Les exercices de construction de confiance sont activités et jeux que les gens font pour les aider apprendre encore plus à propos de leurs partenaires, coéquipiers ou collègues. Avec ces activités, vous connaissez mieux votre partenaire, les comprendre mieux, et avoir plus d'empathie avec eux. La connaissance et l'empathie vous donnent plus grande perspicacité dans les décisions que les gens prennent.

Lorsque vous connaissez bien votre partenaire, vous Faites-leur confiance implicitement.

Les activités de construction de confiance sont souvent associées construction d'équipe et Ateliers d'entreprise. Les étudiants et les collègues bénéficient d'un plus grand nombre Développement de confiance, Et aussi couples romantiques.

Avantages des exercices de construction de confiance pour les couples

Des études sur le bâtiment de la confiance ont révélé que le Mieux tu sais Votre partenaire, le Mieux vous ferez confiance eux.

Avantages de la confiance Pour les couples, incluez:

• Améliorer le travail d'équipe et des compétences de partenariat
• Aider à inspirer et motiver Vous et votre bien-aimé
• Vous aider à former obligations d'intimité
• Vous garder connecté avec votre partenaire pendant que vous formez un lien étroit
• Vous aider rester engagé, Assurer une relation saine et à long terme
• Assurer les insécurités et les doutes Ne sabotage pas Votre partenariat
• Amélioration de la coopération et la communication
• S'assurer que les couples fonctionnent comme une unité cohérente
• Promotion positivité
• Réduire les conflits
• Vous permettant de Soyez votre moi authentique

UN manque de confiance augmente l'anxiété, dépression, solitude, négativité, et craindre car vous ne savez pas où vous en êtes avec votre partenaire et faire face au monde seul.

15 meilleurs exercices de construction de confiance pour les couples

La confiance est fragile, Et vous pouvez facilement détruire la confiance que quelqu'un a placée en vous avec une action mal jugée, un comportement irréfléchi et un mot imprudent. Confiance durable ne peut être maintenu que lorsque vous et votre partenaire Travaillez constamment pour établir la confiance.

Vous avez besoin temps, constante effort, et patience Pour construire en continu la confiance.

1. Regard de l'âme

Un excellent moyen d'incorporer des exercices de construction de confiance pour les couples est de regard de l'âme. C'est une pratique où vous et votre partenaire regarder dans les yeux les uns des autres pour se connecter profondément.

En regardant dans le "Windows of the Souls" - AKA EYES - Vous pouvez voir l'âme de votre partenaire lorsque vous ouvrez votre énergie et connecter de manière intime.

Lorsque vous établir un contact visuel ou le regard d'âme, il déclenche le système miroir limbique dans votre cerveau, ce qui vous donne Meilleur compréhension des émotions, des pensées et des sentiments de votre proche. Par conséquent, La confiance est construite Comme vous voyez votre partenaire et via la compréhension et l'empathie.

En tant qu'aspect essentiel de la communication verbale et non verbale, le regard de l'âme favorise l'intimité, connexion, et fiançailles, qui sont des éléments de confiance critiques.

Étapes pour regarder l'âme:

1. Trouvez un espace dans votre maison qui confortable et sans distraction. Alors, éteignez vos téléphones ou les notifications mueuses.
2. S'asseoir en face Votre partenaire mais restez proche. C'est mieux si vous Les genoux se touchent ou sont proches les uns des autres.
3. Décider combien de temps tu veux regarder l'âme pour. Vous voudrez peut-être Commencez par une courte période comme une minute ou deux; Le maintien d'un contact visuel peut vous mettre mal à l'aise car il décompose les barrières et montre votre côté vulnérable. Comme toi devenir plus à l'aise avec laissant votre partenaire à vous voir vraiment, Augmenter combien de temps Toi Âme Agaze pour.
4. Met le minuteur.
5. Ferme tes yeux. Prendre quelques respirations profondes.
6. Lorsque vous êtes prêt (ne prenez pas trop de temps), ouvrez les yeux et maintenir un contact visuel avec ton partenaire. Ne parle pas. Regarde juste dans leurs yeux.
7. Vous pouvez vous asseoir tranquillement pendant environ une minute et Regardez et voyez, Et par la suite, vous pouvez compléter votre partenaire et discuter doucement pour construire une intimité émotionnelle. Ou tu peux garder le silence, Et juste regarder pendant que musique douce joue en arrière-plan.
8. Soul regard jusqu'à la La minuterie se déclenche.
9. Discuter comment tu te sens Et considérez si vous ressentir une connexion plus profonde avec l'un l'autre.

2. Câlins pendant 15-20 minutes

Se sentir en sécurité et confortable avec votre personne stimule la confiance. Lorsque vous étreinte et câlin, Votre corps sort pharmacie, également connu sous le nom d'hormone de bien-être ou d'hormone de câlins. La sensation floue chaude améliore le lien, connexion, et confiance, ainsi que votre sens de être recherché et aimé.

Étapes pour câliner:

1. Trouvez un espace calme et sûr où vous pouvez câliner avec votre partenaire. Ça devrait être temps ininterrompu, Encore une fois, assurez-vous qu'il n'y a pas de distractions.
2. Pendant 15-20 minutes, prend de la physique avec votre bien-aimé. Mais rappelez-vous, cet exercice de construction de confiance câlin ne devrait pas conduire au sexe. C'est surtout des câlins, des massement doucement et des touches, des embrassent, des blouses et de l'apport physique d'une manière non érotique.
3. Lorsque vous êtes se blottir Avec votre partenaire, pensez à comment tu te sens et les sentiments de connexion, de liaison, de sécurité et de confiance que la session des câlins produit.
4. Quand les 15-20 minutes sont écoulées, Merci à votre partenaire pour câliner avec toi.

3. Parler de confiance

Communication ouverte et claire est une base importante pour une relation durable, heureuse et saine. Donc, pour construire ou reconstruire la confiance, vous devez parler de ça.

Demandez à votre proche Questions sur la confiance - Ce que cela signifie pour eux, quelles sont leurs attentes, et plus encore - pour voir où vous et leur valeurs et attentes concernant la confiance aligner. Découvrez où il diverge et où vous pouvez faire des compromis afin que vous soyez sur la même longueur d'onde.

Étapes à prendre lorsque vous parlez de confiance:

1. Trouvez un moment où vous et votre partenaire êtes seuls et pouvez passer du temps de qualité ensemble.
2. Parler de Ce que signifie la confiance À vous deux. Vous n'avez pas besoin d'avoir une grande et longue conversation de confiance à la fois; briser morceaux de la taille d'une bouchée car quand le temps se produit pour discuter. Commence par demander et élaborer Sur les questions suivantes, puis voyez où mène le convo:

• Que fait d'être dans un relation engagée signifie pour vous?
• Qu'est-ce que confiance signifie pour vous?
• Pensez-vous que c'est normal de garder des secrets de chacun d'eux? Pourquoi ou pourquoi pas? Et quel type de secrets est correct à garder?
• Quoi attentes avez-vous de moi et de notre relation?
• Que pensez-vous fidélité et sexuel et monogamie émotionnelle?
• Quelles sont vos attentes de notre finances, passer du temps ensemble, famille, enfants, et amitié?

3. Partager Vos opinions, pensées et attentes avec votre partenaire.
4. Après la conversation sur la confiance, prenez quelques jours pour refléter, et réserver l'option de Revisitez le chat Pour clarifier ou discuter davantage.

4. Demandez à votre partenaire de vous aider avec quelque chose de petit

Dans une relation, votre partenaire doit être digne de confiance. Vous devez vous sentir en sécurité et savoir que si vous Demandez-leur de faire quelque chose petit ou grand pour vous, ils livreront et être là pour toi.

Ainsi, lorsque vous commencez tout juste à faire confiance à votre bien-aimé ou si votre partenaire a besoin de réagir votre confiance vous aider avec quelque chose de petit. Avec chaque petit «test» de confiance, tout le LIttle Stones de confiance avoir l'occasion de devenir Une montagne de confiance.

Cette activité de construction de confiance pour les couples fonctionne parce que L'action a plus de poids que les mots. Une étude de 2013 a révélé que vous êtes plus susceptible de faire confiance à votre partenaire lorsqu'ils Vous priorisez Et votre relation sur leurs intérêts personnels.

Étapes pour demander à votre partenaire de vous aider:

1. Choisis un petite demande Vous pouvez demander à votre partenaire. Il peut leur demander de vous procurer quelque chose comme du lait, des biscuits ou des cornichons l'épicerie. Ou ça pourrait être pizza pour le dîner ou choisir une carte d'anniversaire pour vos parents.
2. Demandez à votre partenaire de Aide avec la tâche choisie.
3. S'ils livrent, Commencez lentement à leur faire confiance, Et quand ils ne le font pas, discutez de votre relation, de votre confiance et de vos attentes.
4. Rincer et répéter Pour continuer à renforcer la confiance.

5. Partager un secret

Tu ne le fais pas Partager des secrets et des informations personnelles avec des étrangers et des gens en qui vous ne avez pas confiance. Et c'est pourquoi c'est un bon exercice de construction de confiance. Vous et votre partenaire devez tous les deux partager pour que vous puissiez Gagnez conjointement la confiance, connecter, favoriser l'intimité émotionnelle, et Renforcez votre relation.

C'est ton honnêteté et vulnérabilité Lorsque vous partagez un secret effrayant qui vous oblige avec votre bien-aimé.

Étapes pour partager un secret:

(Option 1)

1. Pensez à un secret effrayant Vous pouvez partager avec votre partenaire. Ce devrait être quelque chose qu'ils Je ne sais pas à propos de vous, et cela peut aussi être quelque chose que vous n'avez pas partagé avec une autre personne.
2. Quand c'est juste toi et ton partenaire et ils sont concentré sur vous, discuter d'un sujet connexe et Partagez votre secret.
3. Lorsque votre partenaire écouter consciemment (Plus à ce sujet dans un peu) et réagit avec empathie, vous vous sentirez proche d'eux et vous commencer à leur faire confiance plus.
4. C'est génial si vous Le partenaire partage également un secret, Et cela renforce la confiance entre vous deux.

(Option 2)

1. Demander Questions intimes émotionnelles Tout en créant un espace sûr afin que votre partenaire puisse s'ouvrir et être vulnérable. Posez des questions que vous n'avez pas posées auparavant. Il peut s'agir de votre Enfance du partenaire, passé général, Ou n'importe quoi.
2. Comme votre Partage des partenaires et renvoie les questions et tu partages, La confiance augmentera à mesure que vous partagerez des «secrets» dans un coffre-fort et Plus subtil la manière que de faire échouer un secret.

6. Faire un tableau de vision ensemble

Travailler sur un projet amusant comme fabrication un tableau de vision te laisse Envisagez votre avenir pendant que tu Pensez au présent. Vous pouvez parler de ce que vous vouloir plus de dans votre relation pendant que vous Visualiser avec votre bien-aimé, et vous pouvez également discuter de ce que vous voulez moins.

Partage ouvertement Vos sentiments et vos pensées vous aident renforcer la confiance, Comme votre partenaire partagera également. Le conseil de vision agit comme un intermédiaire, Vous partagez donc et parlez alors que vous travaillez sur un projet amusant au lieu de vous asseoir et de vous affronter et de parler plus directement de succès et défis.

Étapes pour créer un tableau de vision ensemble:

1. Vous et votre partenaire devriez Obtenez les fournitures nécessaires Pour créer votre tableau de vision. Faire un projet tangible Plutôt que de créer un tableau de vision numérique en utilisant Canva ou une plate-forme similaire.

Les fournitures générales dont vous avez besoin sont:

• Papier carton
• Marqueurs
• Les magazines, Citations imprimées, autocollants, et d'autres scrapbooking décorations
• Colle
• Ciseaux

2. Parler de un thème pour votre tableau de vision et commencez à trouver des images, des mots, etc. vous pouvez utiliser pour décorer la planche avec.
3. Alors que vous commencez à assembler votre tableau de vision, parlez de Quel mot, phrase, citation, ou image signifie et représente pour vous.
4. Votre partenaire doit partager également. N'oubliez pas de rire et amusez-vous.
5. Une fois le tableau de vision terminé, placez-le Quelque part dans votre maison où vous pouvez le voir à la fois.
6. De temps en temps, Réfléchissez au tableau Et ce que vous avez partagé avec votre bien-aimé.

7. Connectez-vous les uns avec les autres et construisez l'intimité

Intimité du bâtiment est un excellent moyen de gagner et de renforcer la confiance des couples. N'oubliez pas que l'intimité ne se réfère pas seulement à ce que vous faites entre les feuilles; Il est également en faveur émotionnel, intellectuel, expérimental, créatif, et spirituel connexions les unes avec les autres.

Lorsque vous êtes authentiquement vous, vous êtes honnête, ouvert et vulnérable, et lorsque votre proche accepte de tout ce que vous fait imparfaitement vous, vous renforcez votre lien.

Étapes pour construire l'intimité et la connexion les uns avec les autres:

(Option 1: construire l'intimité émotionnelle)

1. Choisissez un temps et un espace où il est Juste toi et ton partenaire.
2. Préparer ou trouver Questions d'intimité émotionnelle en ligne pour leur demander. Ceux-ci devraient être questions ouvertes, Vous pouvez donc avoir une discussion sur la réponse lorsque l'opportunité se présente.
3. Choisis trois à cinq questions.
4. Demander et discuter pour que tu puisses sentir plus connecté et plus près les uns des autres.

(Option 2: construire l'intimité spirituelle)

1. Vous devez connaître les bases de ce que votre partenaire Croit en, Et si vous ne savez pas ou ne comprenez pas très bien, utilisez cette opportunité apprendre encore plus à leur sujet dans un ouvert, acceptant et manière sans jugement.
2. En utilisant sujets de discussion comme la famille, la mort, vie, amour, et confiance, Vous pouvez tous deux partager comment vous visualisez ces sujets en fonction de votre propre spiritualité. N'oubliez pas d'écouter avec esprits et cœurs ouverts Et ne pas former un jugement - il ne s'agit pas de savoir qui a raison ou mal. Il s'agit de partager, respecter et faire confiance.
3. Favorisez votre connexion spirituelle les uns avec les autres en pratiquant la gentillesse, l'amour, la pleine conscience et une bonne communication.

8. Faire les défis les yeux bandés

Lorsque vous êtes les yeux bandés, vous devez Utilisez vos autres sens Pour trouver votre chemin. Si vous avez de la chance, vous avoir quelqu'un pour aider vous naviguez. Donc, lorsque les yeux bandés, vous êtes émotionnellement et physiquement vulnérable. Et vous devez compter sur et vous faire confiance, Mais tu dois aussi Faites confiance à votre partenaire pour vous aider à «voir."

Pour aider à renforcer la confiance, les yeux de votre partenaire et les aider à terminer l'activité ou le défi. Alors lieux de commerce, Vous pouvez donc découvrir ce que votre partenaire a fait, ce qui aide faire confiance.

Étapes pour faire des yeux les yeux: les défis:

Il y a plusieurs défis les yeux bandés comme le test de goût, Cruiter l'automne, et course d'obstacle Vous pouvez faire avec votre partenaire. Donc, choisissez-en un, mettre en place et faire. Vous pouvez choisir une autre de ces activités pour la prochaine fois, et techniquement, le plus vous faites confiance les uns les autres, le mieux tu devrais s'en sortir.

(Trust Fall)

1. Bandeau votre partenaire.
2. Se tenir entre 5 et 7 pieds Derrière votre partenaire avec leur dos face à vous.
3. Votre partenaire a besoin de traverser les bras au-dessus de leur poitrine.
4. Toi étendre vos bras, Prêt à les attraper.
5. Votre partenaire tombe en arrière, Sans se pencher les genoux, vous ne les laisse pas frapper le sol.
6. Toi Attrape-les.
7. C'est à ton tour Pour mettre le bandeau et tomber sur, Faire confiance à votre partenaire pour te rattraper.

(Test de goût)

1. Préparer de la nourriture. Vous pouvez avoir une tranche de pomme, de concombre, de mangue, une carotte julienne, un bloc de chocolat et tout ce que vous pouvez penser.
2. Mettre la nourriture dans une assiette avec une cloche ou torchon.
3. Bandeau votre partenaire.
4. Enlever la cloche et laisser Votre partenaire goûte la nourriture. Ils confiance que vous ne mettez rien de nocif ou de déchirant dans l'assiette pour qu'ils mangent.

9. Planifiez une soirée de rendez-vous (ou deux) et planifiez-le à tour de rôle

Une autre activité de confiance que vous pouvez faire avec votre partenaire est de planifier un date nuit, Et puis, changez avec votre bien-aimé dans le siège du conducteur et planifiez la nuit de rendez-vous. Planification des nuits de rendez-vous aide à renforcer la confiance car vous êtes tous les deux activement investi pour passer du temps ensemble.

De plus, si votre partenaire prévoit, vous avez confiance en Choisissez quelque chose que vous aimerez tous les deux.

Étapes pour planifier une soirée de rendez-vous:

1. Si c'est à votre tour de planifier, discutez avec votre partenaire pour que vous puissiez comprendre Quel jour est le meilleur. Embaucher un chien ou une baby-sitter pour que ce soit juste vous deux et à minimiser les distractions.
2. Commettre au jour et à l'heure de la soirée de rendez-vous.
3. Pensez à un idée pour la date. Qu'apprécierez-vous tous les deux?
4. Plan Et préparez tout. Achetez les billets. Assurez-vous qu'il y a du gaz dans la voiture. Considérez votre tenue.
5. Aller à la date Et avez beaucoup de plaisir supplémentaire en passant du temps de qualité ensemble, juste vous et votre bien-aimé.

dix. Faire acroyoga

Acroyoga est un combo d'acrobaties et yoga. Toi Besoin d'un partenaire pour ce type d'exercice comme vous êtes Se déplacer avec une autre personne. Acroyoga aide à sensibiliser le corps car vous devez être affiné aux mouvements de votre proche pendant que vous renforcer, équilibre, flexibilité et confiance.

De plus, cet exercice repose sur bonne communication, connexion et attention sur votre partenaire. Donc, si vous commencez à établir la confiance, commencez lentement avec ACROYOGA ACROYOGA débutant.

Étapes pour faire acroyoga:

1. Trouver une classe acroyoga Près de chez vous ou si vous frappez, inscrivez-vous à une classe en ligne ou virtuelle.
2. Tu peux être à tour de rôle (la personne qui est en contact avec le sol) et le dépliant (La personne qui est levée). Dans une classe, il y aura une troisième personne qui sera votre spotter.
3. Suivez l'instructeur pendant que vous accoyoga avec votre partenaire et n'oubliez pas de amusez-vous Pendant cet exercice d'intimité et de construction de confiance.

11. Essayez un nouveau passe-temps

Nouvelles expériences pousses toi hors de votre zone de confort et favoriser l'intimité expérientielle, qui renforce la confiance entre un couple. Le passe-temps devrait être Nouveau à vous deux. Vous devriez tous les deux être intéressés à le faire pour le mieux Résultats de la construction de confiance.

Étapes pour essayer un nouveau passe-temps - ensemble:

1. Trouvez quelque chose que vous et votre proche avez pas encore fait Mais j'ai toujours voulu faire. Ou vous pouvez décider à tour de rôle nouvelles activités Pour que vous essayiez. Quelques idées de passe-temps:
   • Escalade
   • Baignade
   • Cours de mixologie
   • Faire du bénévolat
   • Étiquette laser
2. Trouver un temps qui vous convient tous les deux et poursuivre l'activité. Si vous l'appréciez, faites-en une habitude régulière pour que vous puissiez passer du temps de qualité ensemble.

12. Abandon

Le contrôle de renommée vous aide à établir la confiance parce que vous mettez autre personne dans le siège du conducteur et compter sur eux. Si vous êtes fiable et cohérent Lorsque vous êtes sur le siège électrique, vous montrez à votre partenaire qu'il peut vous faire confiance.

Étapes pour abandonner le contrôle:

1. Choisissez une activité où vous pouvez abandon. Ceci est similaire à l'activité des yeux bandés, mais ici, vous renoncez au contrôle des autres aspects de votre vie. Laissez votre partenaire être en charge des finances de la semaine, engagez-vous dans certains Activités sexuelles soumises, Ou laissez-les planifier les vacances en famille jusqu'aux meilleurs détails.
2. Faire l'activité choisie où vous donner le pouvoir à votre bien-aimé.
3. Réfléchissez à ce qui s'est bien passé et à ce qui ne l'a pas fait (et rappelez-vous, Votre partenaire est juste humain).
4. Se remédier à tour de rôle, Alors maintenant, vous pouvez avoir le contrôle pendant que votre partenaire l'abandonne.

13. Planifiez l'intimité sexuelle

Le sexe et l'intimité physique sont un élément essentiel pour Une relation saine - à condition que les deux partenaires soient intéressés et capables d'avoir des relations sexuelles. Couples axés sur la carrière ont tendance à avoir moins de relations sexuelles, surtout lorsque les enfants entrent dans l'image, et la vie est occupée.

Favoriser connexion sexuelle avec votre partenaire pour que vous puissiez vous souvenir de l'amour et de la confiance qui accompagne l'intimité sexuelle.

Étapes pour planifier et réussir l'intimité sexuelle:

1. Choisir une journée pour s'engager prendre du temps pour intimité physique avec l'un l'autre.
2. Commencez votre matinée avec Un câlin et un baiser lent, et construire lentement de l'énergie sexuelle comme vous si vous S'engager dans sexe tantrique.
3. Envoyez à votre partenaire des commentaires et des compliments sexy pendant la journée, et suggestive Regardez et touchez eux.
4. Après le dîner (et quand les enfants sont au lit), continuer les préliminaires Pendant que vous regardez un film ou préparez-vous pour le lit. Que vous ayez des relations sexuelles ou non, ce n'est pas l'objectif - construire la confiance et l'intimité physique. Se concentrer moins sur gratification physique mais plutôt sur un connexion âme Pendant que vous explorez et apprenez à se sentir en sécurité avec la vulnérabilité de l'autre.

14. Pratiquez une écoute active ou consciente

Avez-vous déjà discuté avec votre partenaire et vous avez eu l'impression qu'ils n'écoutais pas pour vous? Penser à une réponse ou Répondre sur le pilote automatique brise la confiance car vous ne vous sentez pas entendu ou vu.

Pratique écoute consciente et attentive pour construire et reconstruire la confiance de la manière active. Lorsque vous vous engagez dans Communications conscientes de soi, Vous entendez les mots que la personne prononce et vous essayez également de comprendre le sens et l'intention, faisant de vous un participant actif dans la conversation.

Avec l'écoute vient Empathie de votre partenaire comme ils comprennent d'où vous venez.

Étapes pour pratiquer l'écoute consciente ou active:

1. Il existe diverses techniques, vous et votre partenaire, pouvez vous pratiquer pour une écoute consciente et active. Essayer:
   • Être entièrement présent dans la conversation, avec votre attention concentrée sur votre partenaire.
   • Fabrication lentilles de contact (d'une manière non éclatée) pour montrer l'intérêt.
   • Utiliser et remarquer le langage du corps et des indices non verbaux pour vous aider à comprendre l'intention et le sens de ce que dit votre partenaire.
   • Demande Questions qui sont ouvertes pour montrer l'intérêt et encourager plus de conversation.
   • Ne pas juger ou donner Conseils non sollicités.
2. Maîtriser ces techniques pendant que votre partenaire parle et se développe, y compris Écoute plus attentive techniques.
3. Vérifiez auprès de votre partenaire s'ils se sentir entendu et vu Et que pouvez-vous faire d'autre pour les faire se sentir valorisés et gagner davantage leur confiance.
4. Évaluer à tour de rôle les sentiments afin que vous puissiez accroître la confiance sur les deux côtés.

15. Suivre un cours de survie ensemble

Pour comprendre le quantité de confiance Vous avez dans votre partenaire, suivez un cours de survie ensemble. Cours de survie sont des «cours de crash» dans la façon de survivre à l'extérieur sans beaucoup d'outils. Vous acquiert des compétences vitales mais nécessitez le Aide de votre partenaire pour survivre sans se blesser.

Étapes pour survivre ensemble:

1. Trouver un cours de survie tu aimes, comme toi.S. Cours de l'école de survie.
2. Préparez-vous aux exigences du cours, planification ce que tu veux du cours, et le objectifs de confiance Vous voulez tout en étant un survivaliste.

Réflexions finales sur les exercices de construction de confiance pour les couples

Depuis La confiance est un essentiel Aspect des relations saines et durables, c'est quelque chose que vous et votre bien-aimé devriez travailler en continu sur. Vous êtes tous les deux humains et il est facile de rompre la confiance de quelqu'un en vous… mais persévérez, vous présenter et continuer à reconstruire la confiance.

Pendant les moments difficiles, c'est pas facile de faire confiance d'autres ou vous-même. Vous pouvez utiliser ces affirmations de confiance pour vous faire passer et vous vider la tête. La confiance est la pierre angulaire de chaque relation - Qu'il soit romantique, plutonique ou professionnel. Sans ça, tout le reste s'effondre et La reconstruction peut être un processus long et drainant.