Top 10 affirmations parentales pour des moments difficiles avec vos enfants

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Chaque famille a des moments difficiles qui défient votre résilience personnelle et vos compétences en tant que parent. Faire face à ces défis calmement et positivement peut être incroyablement difficile, donc ces affirmations parentales positives vous aideront à faire face à des temps exigeants dans la famille.

Table des matières

Pourquoi les affirmations parentales sont importantes pour les moments difficiles avec vos enfants

Peu importe à quel point vous êtes bon, cohérent et positif en tant que parent, des moments de défi et de conflit sont inévitables. Les différents types de personnalité, niveaux de développement, buts et objectifs au sein d'une famille ont conduit à des moments de déconnexion lorsqu'il est difficile de se rendre sur la même longueur. Il y a trois principales raisons pour lesquelles ces moments difficiles surviennent.

Défis externes

La famille peut faire face aux pressions et stress externes qui provoquent des tensions et des conflits. Par exemple, des événements comme le divorce ou la perte, les facteurs de stress financiers ou les événements mondiaux peuvent tous provoquer différentes émotions chez différents membres de la famille. Essayer de lutter contre les pressions externes en travaillant ensemble en équipe est essentielle à ces moments.

Les humeurs et les comportements d'un enfant

Il ne fait aucun doute que les enfants et les adolescents peuvent se comporter de manière frustrante et souvent dans les pires moments possibles. Dans ces moments, il est crucial de faire confiance et d'empathiser avec vos enfants, de se rappeler qu'ils expriment un besoin ou une émotion avec leurs outils limités et de ne pas essayer de vous manipuler ou de rendre votre vie difficile.

Vos propres sentiments et intentions

Il est difficile de faire de bons choix parentaux lorsque vous êtes fatigué, affamé, stressé ou anxieux. Bien qu'il puisse souvent sembler qu'il n'y a pas de temps ou que ce soit la priorité la plus basse, les soins personnels sont un aspect essentiel de la bonne parentalité.

Les affirmations de parentalité positives peuvent être un excellent moyen de se calmer et de vous réorganiser, vous aidant à rester calme et à prendre de meilleures décisions dans des moments difficiles.

En d'autres termes, vous ne pouvez contrôler que tant de choses dans la vie. Ainsi, en période de stress et de conflit, l'important est de se concentrer sur le contrôle de vous-même et le maintien d'une attitude calme et positive pour passer des moments difficiles de manière saine.

96 Affirmations parentales pour des moments difficiles avec vos enfants

1. C'est bien pour mon enfant de me voir relever les défis de manière positive
2. J'accepte et valide les sentiments de mon enfant
3. Tout le monde dans notre famille a le droit d'exprimer ses émotions et ses opinions

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4. Je reconnais mes émotions de peur
5. Je reconnais mes émotions de colère
6. Je fais une pause quand c'est stressant
7. Je m'occupe de ma propre tranquillité d'esprit
8. Progrès, pas la perfection
9. C'est bien que je ne sache pas encore quoi faire
10. J'aime cet enfant quoi qu'il arrive
11. Je reconnais mon désir de contrôler les autres
12. Je suis plus âgé, et je sais que cela passera. Mon enfant apprend toujours
13. Les enfants agissent avec les personnes en qui ils ont confiance; c'est une bonne chose

14. Nous y parviendrons
15. Parfois, mon enfant se sent triste ou en colère, et c'est OK
16. Je peux gérer tout ce qui se passe, même si c'est difficile
17. La parentalité est une aventure qui n'est pas toujours facile ou amusante
18. Mon enfant et moi apprenons tous les deux, et parfois c'est difficile
19. Je libére ma peur
20. Je libére ma colère
21. Je libére le contrôle
22. Je suis incertain, et j'accepte que
23. Nous apprenons à être de meilleures personnes ensemble
24. Nous passerons à travers
25. Je respecte leur droit de choisir
26. Je libére ce que je ne peux pas changer
27. Je me détends et respire
28. Je ne peux pas contrôler les autres, surtout pas mes enfants
29. Tout le monde a parfois une mauvaise journée, et c'est OK
30. Parfois je me sens triste ou en colère, et c'est OK
31. Nous nous enseignons mutuellement à être de meilleures personnes
32. J'apprendrai de cette expérience
33. Je m'occupe de ma santé mentale et émotionnelle pour moi et pour ma famille

34. Je m'assure de me reposer assez
35. Je m'assure que mon enfant se repose assez
36. Je peux demander de l'aide si j'en ai besoin
37. Je ne sais pas tout, et c'est ok
38. Je ne me blâme pas
39. Je ne blâme pas mon enfant
40. Je partage beaucoup d'attention avec mon enfant
41. Mon enfant peut demander de l'aide de moi ou des autres s'ils en ont besoin
42. J'avoue mes erreurs
43. Je fais des erreurs, et c'est ok
44. Je me souviens de ce qui se passe bien
45. C'est difficile, mais je peux faire des choses difficiles
46. Nous allons comprendre cela à temps
47. La douleur n'est pas mortelle
48. La douleur n'est pas l'échec
49. Nous avons un grand avenir en famille
50. J'ai un grand avenir pour moi
51. Mon enfant a un grand avenir à venir
52. Mon enfant est un individu unique ayant des besoins différents des autres membres de la famille

Mon enfant est un individu unique ayant des besoins différents des autres membres de la famille »

53. Le temps est de notre côté
54. Mon enfant est une bonne personne
55. je suis une bonne personne
56. Je me sens frustré, et c'est OK
57. Je ne peux pas contrôler les événements, mais je contrôle mes réactions
58. Je suis créatif et capable de résoudre ce problème
59. Je suis là pour le long terme
60. Être parent n'est pas facile. Mais ca vaut le coup.
61. Chaque humain est différent, dès le début
62. Demain est un autre jour
63. C'est important, et je ferai de mon mieux
64. C'est inconfortable pour moi, mais je peux le gérer
65. Je fais de mon mieux
66. je suis fort
67. Je suis cohérent
68. je suis patient
69. J'aime
70. C'est inconfortable pour mon enfant, et ils découvrent comment le gérer

71. Je suis drôle
72. J'ai une touche légère
73. Je ne prends pas les choses personnellement
74. Ma vie est plus grande que cette situation
75. La vie de mon enfant est plus grande que cette situation
76. Quand je me trompe, je m'excuse
77. Je ne peux pas lire l'esprit de mon enfant; Je leur demande de m'expliquer
78. Mon enfant ne peut pas lire dans mon esprit; Je leur dis ce que je pense et que je ressens
79. Les gens se disputent parfois; c'est normal
80. Je serai patient avec moi-même
81. Il existe de nombreuses façons d'être un bon parent; Je trouverai mon propre chemin
82. Je serai gentil avec moi
83. Je ne suis pas facilement offensé
84. J'étais un enfant une fois; Je me souviens que c'était difficile parfois
85. je n'abandonne pas
86. Quand je perds mon sang-froid, je monte et je m'excuse
87. J'ai donné un bon exemple pour mon enfant
88. Je me présente pour mon enfant
89. Je fais un plan pour quand je me sens dépassé
90. Je change mes attentes si nécessaire
91. J'ai des limites et je m'assure qu'ils sont respectés

92. Je respecte les limites de mon enfant
93. Mes compétences et mes capacités sont suffisantes pour cette situation
94. J'apprends à écouter
95. J'enseigne à mon enfant à écouter
96. Je peux contrôler mon comportement

Comment utiliser les affirmations parentales pour des moments difficiles avec vos enfants

Dans ces moments parentaux difficiles, il est essentiel de prendre un moment et de vous enregistrer avec vous-même pour vous assurer que vous faites des choix intelligents et positifs et que les affirmations parentales sont un excellent moyen de le faire. Voici comment utiliser les affirmations parentales dans les temps difficiles.

Pratiquez de bons soins personnels

Généralement, c'est toujours une bonne idée d'approcher la parentalité d'un lieu de santé et de bien-être. Tout d'abord, prenez soin de vous, y compris de bien dormir et une bonne nutrition, un exercice sain et un temps social pour adulte positif. De plus, être attentif à vos besoins vous aide à mieux prendre soin des autres.

Pratiquez une parentalité positive

Les compétences en communication et les relations interpersonnelles qui aident les familles à naviguer dans des moments difficiles sont construits sur une base d'interactions quotidiennes.

Par exemple, s'engager dans des activités partagées positives comme les dîners familiaux, les activités de plein air et les jeux de conseil familiale aide à développer les compétences sociales et en communication que les parents et les enfants ont besoin pour passer à travers des moments difficiles.

Prenez un moment avec vos affirmations

Dans la chaleur d'un conflit, prenez un moment pour prendre une profonde inspiration et répéter vos affirmations parentales positives à haute voix 5 à 10 fois. Il est également bénéfique si les parents aident les enfants à choisir leurs propres affirmations afin que les enfants puissent également cultiver une attitude plus positive.

Écouter et communiquer

Il est généralement le plus difficile de pratiquer l'écoute active pendant les moments de défi et de conflit, mais ce sont les moments où ces compétences sont nécessaires. La modélisation de l'écoute active et de la communication ouverte aide les enfants à gérer les conflits et le stress d'une manière plus saine et plus productive afin qu'ils puissent dépasser la négativité ensemble.

Réflexions finales sur les affirmations parentales pour des moments difficiles avec vos enfants

Les affirmations parentales positives sont un excellent moyen de vous aider à prendre de bonnes décisions dans les moments stressants, et il existe de nombreuses façons d'utiliser des affirmations pour changer votre état d'esprit.

Les parents peuvent également aider les enfants à créer leurs propres affirmations et à s'engager dans des activités de pleine conscience de groupe, pour aider à atténuer la communication et la coopération quotidiennes au sein de la famille. La parentalité positive est un défi, et personne ne fait les choses à chaque fois, mais prendre soin de vous est un excellent moyen de commencer.

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• 70 Affirmations pour la valeur de soi et s'aimez-vous plus
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Enfin, si vous voulez un outil simple pour enregistrer et réciter ces affirmations, Consultez ensuite ces 13 applications Affirmations qui vous aident à créer un état d'esprit positif.