Top 10 des affirmations positives pour les mamans [Top 10Top 10 Update]

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Mom-Life peut vous laisser avoir l'impression de prendre un billion de miles par heure parfois. En plus d'une liste de tâches sans fin, vous vous inquiétez constamment pour vos enfants. Il n'y a pas de temps pour se concentrer sur vos propres difficultés parce que vous êtes trop occupé à équiper vos enfants pour réussir dans la vie.

Les affirmations sont une simple stratégie d'auto-assistance pour gérer les hauts et les bas de l'être maman. Lorsque vous remplacez vos croyances négatives par des possibilités, vous créez une meilleure expérience.

Cet article a 55 affirmations pour les mamans et explique comment fonctionnent les affirmations et comment les fusionner dans votre routine quotidienne.

Table des matières

Pourquoi les affirmations sont importantes pour les mamans

La maternité peut être le travail le plus difficile au monde. Prendre soin du bien-être physique, émotionnel et mental d'un petit humain est une tâche difficile. Le travail impliqué peut vous laisser stressé, fatigué et inadéquat. Selon l'American Psychology Association, les mamans signalent des niveaux de stress beaucoup plus élevés que les autres données démographiques.

La recherche de l'Université Carnegie Mellon offre la preuve que la reconnaissance et la concentration sur vos valeurs les plus essentielles contrecarrent les effets nocifs du stress sur les compétences de résolution de problèmes.

D'autres façons dont les affirmations peuvent vous être bénéfique

Ils améliorent votre confiance et votre image de soi

Parfois, vous pouvez vous adonner à des pensées négatives. Par exemple, vous comparer aux autres mamans ou ne pas vous sentir attrayant peut nuire à votre confiance. Les affirmations de soi aident à augmenter votre estime de soi car les modèles de pensée négatifs sont remplacés par des schémas positifs au fil du temps.

Ils aident à protéger votre bien-être émotionnel

Vous versez de l'amour dans vos enfants quotidiennement, alors pourquoi ne pas faire de même pour vous-même? Des affirmations positives sont des actes d'amour et de gentillesse qui peuvent rester avec vous pour la vie.

Ils encouragent l'auto-compassion

Parfois, il est plus facile de montrer de l'amour pour notre famille et nos amis, mais nous avons du mal à nous montrer la compassion. Les soins personnels sont essentiels pour le vrai bien-être.

Les affirmations attirent votre attention sur vos qualités et vos forces positives et vous inspirent à être la meilleure maman que vous puissiez être.

Affirmations relationnelles

Parfois, la maternité peut également faire des ravages sur vos relations amoureuses. Toutes les relations ont besoin d'efforts et d'énergie pour travailler. Les couples et la thérapeute familiale Tracy K Ross croient qu'une relation va empirer lorsqu'il n'est pas accordé d'attention.

Les affirmations de la relation peuvent jouer un rôle crucial dans le développement de la proximité émotionnelle, formant un lien plus profond entre vous et votre partenaire. De plus, les affirmations vous offrent un moyen de prendre du temps pour votre relation tous les jours.

Comment fonctionnent les affirmations

Notre esprit fonctionne de manière mystérieuse. Vos pensées et vos croyances affectent la façon dont vous vous comportez et, à son tour, créez votre réalité.

Nous pouvons programmer nos esprits pour croire tout ce que nous disons, ce qui signifie que les idées négatives et positives peuvent être vraies. C'est parce que nos esprits sont incapables de faire la différence entre la réalité et l'imagination. Selon Walter E Jacobson, M.D., «Notre subconscient joue un rôle majeur dans la réalisation de nos vies et la manifestation de nos désirs."

La recherche scientifique a prouvé que vous pouvez changer la façon dont vous vous voyez en répétant ces déclarations courtes mais puissantes et positives quotidiennement. De cette façon, vous pouvez façonner l'expérience de la vie maman que vous voulez voir.

55 affirmations quotidiennes positives pour les mamans

1. En tant que maman, je fais de mon mieux, et mon mieux est assez bon.
2. je choisis d'être heureux.
3. J'ai été créé pour être la maman de mes enfants. Je suis la meilleure maman pour eux.
4. Je vais pratiquer les soins personnels pour être une bonne maman.
5. Aujourd'hui, je vais rendre les tâches banales amusantes.
6. Chaque jour, à tous points de vue, je vais de mieux en mieux.

7. Aujourd'hui, je vais prêter attention aux aspects positifs de l'être maman.
8. Je vais m'amuser avec mes enfants aujourd'hui.
9. Quand mes enfants seront plus âgés, ils se souviendront du temps de qualité que nous avons passé ensemble.
10. Je me sens calme sous pression.
11. Je mérite de mettre mes pieds et de me détendre.
12. Être maman a révélé une force en moi, je n'ai jamais su que j'avais.
13. Je n'ai pas besoin d'être une maman parfaite.
14. Je suis ouvert aux leçons que mes enfants peuvent m'apprendre.
15. Tout ira bien.
16. Je fais un excellent travail.
17. Je suis tout ce dont mes enfants ont besoin.
18. Ma maison est pleine de joie et d'amour.
19. J'aime mes enfants inconditionnellement.
20. Je conduis bien mes enfants.
21. J'embrasse le moment présent.
22. Je suis assez courageux pour montrer la vulnérabilité de mes enfants.
23. Mes enfants ont la chance d'avoir une maman aussi attentionnée comme moi.
24. je suis confiant. J'aime. J'ai donné un excellent exemple pour mes enfants.

25. J'aime ma vie. Ma vie est magnifique.
26. Je suis reconnaissant de passer du temps avec mes enfants tous les jours.
27. Je ne me comparerai pas aux autres mamans.
28. Tout ce que je fais, c'est servir ma famille.
29. Je travaille dur pour soutenir ma famille.
30. Chaque jour, je deviens de plus en plus fort.
31. Je trouve le temps de socialiser.
32. J'ai un lien fort et spécial avec mes enfants.
33. J'ai tout ce dont j'ai besoin en moi.
34. J'ai des gens autour de moi prêts à aider quand il est nécessaire.
35. Je n'ai pas peur de demander de l'aide.
36. Je suis calme lorsqu'il est entouré de chaos.
37. Je suis beaucoup plus qu'une maman.
38. Aujourd'hui je me sens courageux. Être une bonne maman prend du courage.
39. Je fournis une maison stable à mes enfants en les mettant en premier.
40. C'est bon de ne pas aimer chaque instant d'être maman.
41. Aujourd'hui je vais rire avec mes enfants.
42. Je vais d'abord mettre mon masque d'oxygène.
43. Personne ne s'attend à la perfection.
44. J'espère que mon intuition me guidera.
45. Aujourd'hui, je verrai le meilleur en moi et mes enfants.
46. Je ne suis pas affecté par les décisions prises par d'autres mamans.

47. J'ai un beau corps maternel.
48. Je suis reconnaissant pour la maternité.
49. J'aime et accepte mes enfants tels qu'ils sont.
50. Je mènerai mes enfants en utilisant de bons exemples.
51. J'ai tout ce dont j'ai besoin pour être heureux.
52. Je lâche les attentes irréalistes.
53. Les luttes ne sont que temporaires.
54. Je suis fort et patient.
55. J'ai ça!

Comment utiliser les affirmations pour être une grande maman

Alors, quand est le meilleur moment pour les intégrer dans votre horaire? Ne t'inquiète pas. Vous trouverez de nombreuses opportunités tout au long de votre journée - vous serez surpris du nombre.

Lorsque vous êtes habillé devant le miroir

Réciter vos affirmations à haute voix ou dans votre esprit lorsque vous vous regardez dans le miroir est un excellent moyen de renforcer les déclarations. Cela peut sembler maladroit au début, mais cela fonctionne si vous faites confiance au processus.

1. Tenez-vous devant le miroir pendant que vous vous habillez pour la journée et regardez-vous dans les yeux.
2. Dites vos affirmations trois à cinq fois chacune.
3. Soyez présent et prenez votre temps pour réfléchir aux mots que vous dites.
4. Une fois que vous avez terminé, prenez à nouveau des respirations profondes et regardez-vous dans les yeux.

Pendant votre temps

Lorsque vous avez du temps pour vous-même, pensez à rédiger vos affirmations plusieurs fois dans un cahier. C'est un autre moyen puissant de renforcer vos nouvelles croyances.

Vous pouvez utiliser les affirmations énumérées ci-dessus ou créer le vôtre. Commencez par les deux mots les plus puissants, «je suis» et les rendre spécifiques et brefs.

À tout moment

Vous pouvez pratiquer vos affirmations en les récitant dans votre esprit pendant que vous faites vos affaires quotidiennes. Tu n'as pas besoin d'être immobile. Pendant les achats, pendant votre pause déjeuner, ramasser les enfants à l'école ou chez le coiffeur.

À tout moment c'est le meilleur moment, tant que vous êtes cohérent.

Réflexions finales sur les affirmations pour les mamans

Les affirmations vous soutiennent dans de nombreux aspects de la vie maman. Ces phrases courtes sont puissantes et efficaces pour créer le monde que vous souhaitez voir lorsqu'il est répété de manière cohérente.

Une affirmation quotidienne changera la façon dont vous vous présentez pour vous-même et vos enfants en un rien de temps.

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• 75 affirmations positives pour les femmes
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Enfin, si vous voulez un outil simple pour enregistrer et réciter ces affirmations, Consultez ensuite ces 13 applications Affirmations qui vous aident à créer un état d'esprit positif.