Les 10 meilleures étapes pour tomber amoureuses avec quelqu'un

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Je parie que vous n'avez jamais pensé que vous parcoureriez Internet pour des conseils sur la façon de tomber amoureux de l'amour. Ai-je raison? Devinez quoi? Tu n'es pas seul. Selon la célèbre chanson du chanteur Michael Bolton, «L'amour est une chose merveilleuse." Des choses merveilleuses jusqu'à ce que les choses se déroulent et Vous devez le laisser partir.

Lâcher prise est plus facile à dire qu'à faire si vous êtes un romantique sans espoir qui vous a brisé le cœur par quelqu'un que vous aimiez vraiment. J'étais profondément attristé d'avoir à rompre avec un gars que je pensais être «celui." La relation était devenue trop toxique. Mon cœur le voulait, mais la partie logique de mon cerveau me disait Tomber de l'amour était la meilleure solution.

Je sympathise avec vous, quelle que soit la raison de vouloir tirer sur Cupidon. S'éloigner de quelqu'un que vous aimez non seulement fait mal, mais que non aime peut être un processus à long terme.

Prenant le 11 étapes exploitables expliqué ci-dessous pourrait aider à déchaîner votre cœur. Le but ultime est de vous guider à travers la réduction des liens émotionnels avec la personne qui ne vous convient pas, Et vous n'avez même pas besoin de recourir à aucun contact.

Table des matières

Quelles sont les raisons d'arrêter d'aimer quelqu'un?

Se retirer de quelqu'un dans lequel vous avez de forts liens émotionnels n'est jamais facile, mais cela est presque obligatoire dans certaines circonstances. Pour votre bien, ce sont des raisons valables de tomber amoureux.

• Manque de confiance ou de respect
• Amour non partagé ou indisponibilité émotionnelle
• Votre ex a mis fin à la relation
• Menue ou triche pathologique
• Ils sont un narcissique manipulateur
• Votre partenaire est difficile à aimer en raison de son style d'attachement
• Arguments fréquents ou violences entre partenaires intimes
• Votre partenaire manque de responsabilité pour ses mauvais comportements
• L'individu ne fait plus de vous une priorité ou renoncez à vos besoins
• Découvrir qu'ils étaient malhonnêtes sur les choses fondamentales, comme leur état matrimonial, leur véritable identité ou leur orientation sexuelle
• La relation est devenue toxique pour d'autres raisons

Pourquoi est-il si difficile d'arrêter d'aimer quelqu'un?

Pourquoi est-il si difficile de se débarrasser de ce sentiment dans votre cœur pour quelqu'un qui est mauvais pour vous à tant de niveaux? Des choses comme Votre style d'attachement, la nature de la relation et votre histoire ensemble jouent un rôle important dans la facilité ou la difficulté de cesser d'aimer votre ex.

Trois autres facteurs dignes de mentionner sont les suivants:

• Tu es câblé pour l'amour

Vous pourriez être l'une de ces personnes qui tombent facilement amoureuses, en fonction de votre style d'attachement, et ont du mal à abandonner ces sentiments. La dernière chose dans l'esprit de ceux câblés par amour est de savoir comment tomber amoureux de l'amour. Votre objectif est de rester amoureux et de cultiver une relation aimante saine.

Cependant, vous ne pouvez pas le faire seul. Vous avez besoin de contribution de votre partenaire, mais la façon dont ils s'attachent dans les relations peuvent leur rendre difficile pour satisfaire vos besoins.

Un partenaire de style anxieux peut avoir du mal à obtenir l'amour dont il a besoin d'un partenaire de style évitant. Il y a en fait un livre intitulé, "Chergeur pour l'amour" par Stan Tatkin, clinicien et développeur d'une approche psychobiologique de Couples Therapy® (PACT). Le livre explique comment la compréhension du style d'attachement de votre partenaire peut vous aider à construire une relation saine.

• Vous avez une dépendance à l'amour

Croyez-le ou non, l'amour est addictif de la même manière que les substances addictives, comme les drogues. Lorsque nous sommes amoureux, notre cerveau libère des niveaux de dopamine plus élevés, également connus sous le nom de «Hormone de bien-être.”Oxytocine et sérotonine, deux autres hormones de plaisir, n'aidez pas non plus.

Maintenant, vous comprenez pourquoi vous avez du mal à rester à l'écart de votre partenaire pendant de longues périodes. Ils deviennent essentiellement comme une drogue addictive. Vous pourriez même ressentir de l'anxiété lorsque vous êtes absent. C'est un signe de retrait qui vous oblige à vous rapprocher. Vous avez besoin de ce «correctif» (votre partenaire) pour vous sentir à nouveau mieux.

• Codépendance

Selon des experts en relation, la codépendance entre un couple est une boucle circulaire où vous avez besoin de la personne et ils ont besoin de vous, mais d'une manière malsaine. Parce que cela crée des sentiments aussi intenses de nécessiter, Les couples confondent souvent la codépendance avec l'amour. La codépendance et la dépendance à l'amour ont tendance à aller ensemble. Que ce soit ou non, c'est une forme d'attachement malsaine à votre partenaire qui rend difficile la rupture des liens émotionnels.

L'auteur, Stephen Arterburn, a exploré ces questions dans son livre, Addicted à l'amour: se remettre des dépendances malsaines dans l'amour, la romance, les relations et le sexe. Le titre est assez révélateur. La codépendance découle généralement de la faible estime de soi, des problèmes de confiance, de la peur de l'abandon et du besoin de validation. A du sens quand tu entends quelqu'un dire, «Ma vie ne vaut rien sans toi."

Peu importe comment ou pourquoi vous êtes tombé amoureux, Vos sentiments sont 100% valables. La première chose est de reconnaître cela et d'embrasser votre capacité à aimer. Ensuite, c'est mettre les choses en perspective et rester concentré sur votre objectif. L'objectif est de tomber de l'amour pour bien-être de votre santé et de bien-être!

Comment tomber amoureux en 11 étapes

Que ce soit vous ou votre ex qui voulait sortir de la relation, vous les aimez toujours. Ce qui compte le plus pour le moment, c'est d'explorer 11 choses que vous pouvez faire pour Libérez votre cœur d'une manière saine et aimante.

Étape 1. Voir la personne pour qui ils étaient

Comme on dit, "L'amour est aveugle." Plus nous aimons quelqu'un, moins nous voyons ses défauts. Si jamais nous les remarquons, nous avons tendance à devenir aveugle, tout pour le plaisir de l'amour. Il n'y a pas de jugement ici.

Cependant, tomber amoureux de votre S.O, exige que vous regardiez tout avec un œil objectif. Les voir exactement tels qu'ils sont aident à mettre les choses en perspective.

Comparez et mesurez leurs bons traits avec les désagréables et voyez ce que vous ressentez. Vous vous souvenez peut-être comment ils vous ont menti à profit ou ont été méchants pour vos proches. Emballer votre amour peut devenir instantanément plus facile une fois que vous enlèvez les lunettes de couleur rose.

Étape 2. Soit honnête avec toi

Les sentiments agréables activés par les hormones d'amour nous font souvent nous raconter des histoires qui ne sont pas vraies sur la relation. «Doit être l'amour sur le cerveau,"Selon les paroles de la chanson de Rihanna, Love on the Brain.

Vous devez vous affronter et poser deux questions cruciales. «Pourquoi j'aime cette personne?" et «Pourquoi est-il si difficile de les laisser partir?"

Est-ce à cause d'un trait de personnalité particulier ou de quelque chose qu'ils ont fourni, que vous pensez que personne d'autre ne peut fournir? Est-ce parce que vous craignez l'abandon?

La relation était-elle toxique? Étiez-vous maltraité? Être brutalement honnête. Les réponses peuvent vous faire sentir immédiatement moins d'affection pour votre ex.

Étape #3. Accepter la réalité de la situation

Parfois, nous passons par les étapes du chagrin et nous ne sommes pas en mesure d'accepter la réalité de ce qui s'est passé.

L'acceptation est la phase finale et peut-être la plus importante du deuil d'une perte, qu'elle soit liée à la mort d'une personne ou d'une relation. Cela suppose que vous avez déjà pleuré la relation, mais vous avez toujours du mal à résoudre vos sentiments.

En acceptant tout ce qui s'est passé était pour le mieux, vous prenez un état d'esprit qui facilite l'obtention de l'amour. Tu es capable de détacher émotionnellement de la personne et du résultat que vous avez envisagé Pendant que tu étais ensemble.

Étape #4. Recadrer. Recadrer

La perception est la réalité. Vous êtes le maître de vos propres pensées. Si vous vous dites qu'il est difficile de tomber de l'amour - alors c'est la réalité que vous créez. Que diriez-vous de s'engager dans un peu de recadrage cognitif? Je veux dire par là, passer votre état d'esprit de négatif à positif.

Selon très Wellmind, Le recadrage cognitif est une technique Cela vous permet de voir quelque chose (ou quelqu'un) D'un point de vue légèrement différent."

Alors, au lieu de dire, «Je l'aime trop pour arrêter de l'aimer», remplacer cette déclaration en disant quelque chose comme, «Lâcher prise de l'amour pour (nommez la personne) est facile." Vous pouvez continuer avec, «Mon amour pour toi est valable, mais je ne le laisserai pas me tenir en otage."

Étape #5. Utilisez des affirmations pour manifester votre désir

Il est contre-intuitif pour nous de continuer à aimer la même personne qui ne pouvait pas répondre à nos besoins de relation en premier lieu.

Quand j'ai été obligé d'arrêter d'aimer le gars que j'ai mentionné plus tôt, tout ce que je voulais était de détacher complètement et de retourner à la veille de notre rencontre. La relation était malsaine. Savez-vous ce que j'ai essayé? Affirmations.

Les affirmations sont des phrases qui vous encouragent à prendre des mesures que vous pouvez utiliser manifester la réalité que vous voulez. Ceux qui croient en cette technique de changement de mentalité jure par son pouvoir de vous donner les choses que vous désirez. Dans votre cas, vous avez envie d'arrêter d'aimer votre ex. Écrivez et répétez des phrases telles que, «Je t'aime moins chaque jour», ou «Je suis libre de l'amour que j'avais pour toi."

Étape #6. Adopter le processus de détachement

L'un des secrets les mieux gardés sur la façon de tomber amoureux des environs temps et patience. L'amour a une façon d'arriver rapidement et de partir à un rythme d'escargot. N'oubliez pas que vous essayez de vous débarrasser de tous les aspects de la relation qui a créé des liens émotionnels.

Le processus de perte peut prendre autant de temps, mais le calendrier dépend de la nature de la relation et si vous étiez marié. Des études suggèrent trois à six mois si vous n'êtes pas marié.

Passer d'un divorce prend généralement plus de temps car la relation impliquait généralement de plus grands investissements. Comprendre que le processus prend du temps peut minimiser les risques de frustration.

Étape #7. Être doux envers vous-même

Il est normal de se sentir frustré lors du traitement de la guérison d'une rupture, peu importe qui a initié le processus. Vous pouvez vous balancer un jour de l'amour de l'amour à vous sentir confiant que vous n'êtes plus amoureux le prochain.

Soyez compatissant et empathique envers vous-même, au lieu de se vautrer dans l'auto-accusation et l'apitoiement sur soi. On pourrait dire des mots à l'effet que tout ira bien dans le temps.

Vos émotions vont même finir par sortir et vous commencerez à avoir plus de contrôle sur vos sentiments. Vous savez que vous n'aimez plus l'individu une fois que vous cessez de ressentir de la colère, du regret ou du ressentiment envers la personne ou le passé.

Étape #8. Parlez-en avec quelqu'un en qui vous avez confiance

Une bonne thérapie de la parole pourrait grandement vous aider à libérer ces sentiments. Peut-être que vous avez juste besoin de quelqu'un pour écouter pendant que vous vous évoquez ou que vous cherchez des idées.

Parler à un ami de confiance ou à une personne empathique est une façon de gagner en perspective. Ils peuvent faire la lumière sur des choses que vous n'avez jamais considérées ou vous permettre de voir la situation d'un point de vue différent.

Puisque vous pourriez être dans un état vulnérable, veillez à ne pas sélectionner quiconque. Imaginez ce que vous vous sentiriez si vous vous êtes demandé, «Tu l'aimes toujours? Girrrl, vous devez vous le surmonter." L'idée est de recevoir l'amour et le soutien, pas des critiques qui vous feront vous sentir mal dans votre peau.

Étape #9. Redirigez l'amour vers vous-même

Avouons-le. Tu ne peux pas trop t'aimer, pouvez-vous? Je veux dire l'amour-propre sain, pas d'une manière arrogante ou narcissique. Je pense que cette étape peut être assez thérapeutique, surtout si le vôtre est un cas d'amour non partagé.

La piqûre du rejet fait mal, mais Lorsque la douleur disparaît, vous vous rendrez compte qu'il vaut mieux diriger l'amour intérieur qu'à quelqu'un qui ne peut pas l'apprécier.

Les individus considérés comme des empathes, des soignants et des romantiques sans espoir ont tendance à donner plus d'amour aux autres qu'à eux-mêmes. Ils reçoivent aussi du ressentiment quand les gens qu'ils aiment si beaucoup ne renvoient pas l'amour. En même temps, ils peuvent avoir du mal à montrer la gentillesse, l'amour et la compassion envers eux-mêmes.

Étape #dix. Poursuivre vos passions

Nous avons tendance à nous perdre dans l'amour et à nous éloigner des personnes et des activités qui étaient autrefois nos sources de joie. Une fois la relation terminée, nous commençons à être obsédés par l'ex ou à ruminer sur le passé. Nous rejouons les scénarios et nous demandons comment différentes choses auraient pu être - si seulement ceci ou cela ne s'était pas produit.

Rumination et vivre dans des regrets nourrissent le monstre. Pourquoi ne pas poursuivre les choses qui vous rendent heureux à la place?

Chasser votre passion pourrait signifier des activités de reprise que vous avez appréciées avant de tomber amoureux ou de commencer un nouveau passe-temps. Tout cela fait partie des soins personnels et de l'amour-propre et peut être assez libérateur. Quelle que soit l'activité dans laquelle vous entrez, l'idée est de retrouver et de vous reconnecter avec vous-même.

Étape n ° 11. Parler avec un thérapeute

Quelle que soit la cause de la raison pour laquelle vous êtes ici, sans aime quelqu'un appelle parfois à des conseils. Un thérapeute professionnel peut fournir une nouvelle perspective et des outils d'adaptation pour vous aider à résoudre vos sentiments.

La thérapie aide également à la guérison de la codépendance et vous protège de la rechute dans la relation dont vous essayez de vous éloigner. Au cours de vos séances de thérapie, votre thérapeute peut donner des conseils sur la façon de former des attachements sains dans les relations.

Réflexions finales sur la façon de tomber amoureux

Aimer quelqu'un présente un risque… mais en tant que célèbre poète anglais, Alfred Lord Tennyson, dit, «Mieux vaut avoir aimé et perdu que de ne jamais avoir aimé du tout."

L'amour implique souvent Laisser tomber votre garde, faire des sacrifices, faire des compromis… et travailler. Mais si vous pouvez regarder en arrière même les relations ratées et enlever une bonne chose, vous êtes en avance sur le jeu et devriez le considérer comme du temps bien dépensé.

Avant de partir, je voudrais vous encourager à être gentil avec vous-même et Faites confiance au processus. Vous passerez à travers cela et émergerez un gagnant. La douleur n'est que temporaire. Soyez fidèle à vous-même et vous verrez bientôt des jours plus brillants.

Si vous avez encore besoin d'un petit coup de pouce ou d'un coup de confiance, essayez de réciter ces 60 affirmations encourageantes à passer à autre chose après une rupture. Tu n'as rien à perdre… sauf la personne dont vous te retient!