Top 10 des signes d'avertissement Vous avez une famille dysfonctionnelle
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J'ai grandi dans un famille dysfonctionnelle. Pour le monde extérieur, nous ressemblions à la famille la plus normale, aimante et gentille du bloc, mais à l'intérieur, Nous étions pourris avec comportement dysfonctionnel.
Le pire est que nous ne savions pas vraiment que nous étions dysfonctionnels non plus. Il m'a fallu un certain temps pour Réalisez comment notre famille unité n'était pas en bonne santé Et comment ça ne fonctionnait pas.
Ce n'est que avec le recul que j'ai vu le Signes d'une famille dysfonctionnelle Dans ma propre famille nucléaire. Parfois, tu es Si près du feu, toi Je ne peux même pas sentir la chaleur.
Alors qu'à l'intérieur de cette situation familiale, je n'ai pas vu les choses qui étaient vraiment mal, et ce n'est que lorsque j'ai commencé ma propre famille des années plus tard que j'ai finalement commencé à voir quoi type de famille que je voulais construire-Et ce n'était pas dysfonctionnel.
Table des matières
Qu'est-ce qu'une relation dysfonctionnelle?
UN relation dysfonctionnelle c'est quand vous et les gens avec qui vous êtes dans une relation Ne coopérez pas avec l'un l'autre. Il y a beaucoup de frottement et de conflits, et le général l'environnement est toxique Parce que tu ne t'en partie, et tu n'es pas en sécurité les uns pour les autres.
C'est comme essayer de réparer votre BMW avec une partie Ford, En espérant le faire correspondre et travailler, mais ce n'est pas. Tôt ou tard, votre relation se dirige vers un Déchange complète.
Bien sûr, il n'y a rien de tel que le relation parfaite, Et parfois, vous pouvez emprunter une pièce à un autre véhicule pour faire fonctionner le vôtre, mais lorsque cette partie fait ce que le véhicule cesse de fonctionner complètement, c'est une partie dysfonctionnelle. UN relation si toxique cesse de fonctionner efficacement.
Impact et ramifications d'une relation dysfonctionnelle
Une relation dysfonctionnelle est celle où Vous et votre partenaire discutez et avoir conflits qui ne sont pas résolus pour plus de 20% de votre temps ensemble.
Pensez-y en termes pratiques: si 20% de votre journée ou 4.8 heures par jour sont passés à se disputer, cela signifie que vous et votre partenaire passez une moyenne de Une journée entière se disputant chaque semaine. Cela fait 52 jours à discuter d'un an Deux mois entiers de solides arguments chaque année!
De toute évidence, c'est une relation qui ne fonctionne pas.
Lorsque votre relation est Rempli de conflit Et l'anxiété, cela vous affectera dans d'autres domaines de votre vie et dans d'autres relations de votre vie. La maison est censée être Un espace sûr où vous pouvez laisser tomber votre garde, mais quand La sécurité vous est enlevée (ou vous a refusé), c'est très Difficile de faire confiance aux autres Et jamais se détendre.
Votre stress et votre anxiété montent en marche. Bientôt, votre Autres relations sont en difficulté aussi, et vous devenez un argumentatif qui est difficile d'être là et difficile de travailler avec.
… Quand c'est une relation familiale dysfonctionnelle
L'impact sur votre relation à domicile quand il y a une relation familiale dysfonctionnelle Tout le temps est dévastateur pour tous ceux qui sont impliqués. Ton Les enfants souffrent, Vous êtes à l'agonie, votre partenaire se sent angoissé, et même les voisins ont du mal (ils doivent vous écouter, vous et votre famille, se disputent et crient toute la journée).
Votre relation familiale est l'endroit où votre L'attachement aux autres commence. Pour vous, cela a commencé dans votre environnement familial dans ta relation avec Vos principaux dispensateurs de soins.
Lorsque cette relation était dysfonctionnelle, vous avez appris un style d'attachement sans sécurité, Et si vous n'avez jamais abordé ce problème, vous le perpétuerez dans votre propre maison. Votre famille souffrira pour les péchés de vos soignants dans un cercle vicieux qui ne s'arrête jamais.
11 panneaux d'avertissement que vous vivez dans une famille dysfonctionnelle
Alors comment savez-vous que vous êtes Vivre dans une famille dysfonctionnelle? Quels signes peuvent vous dire que vos relations familiales ne fonctionnent pas et sont devenues (ou toujours) toxiques?
Voici quelques-uns panneaux Et aussi quelques-uns façons de survivre et prospérer si vous voyez ces signes dans vos relations à la maison.
1. Un manque de communication
Quand La communication tombe Et vous et les membres de votre famille ne pouvez pas et ne pouvez pas communiquer entre eux, cela conduit à un fragmenté et dysfonctionnel relation.
Lorsque vous et les membres de votre famille ne communiquez pas, cela signifie que vous vous engagez dans comportement abusif et toxique à la place. Où tu as peut-être parlé, tu finis en criant les uns aux autres, n'entendant toujours ni ne résolvant le conflit qui a provoqué les cris de toute façon.
Suggestion de survie: Pour survivre à une relation où la communication ne se produit pas, définissez-vous une règle qui tu ne s'engageras pas avec les autres membres de la famille à moins qu'ils ne communiquent dans façons acceptables. Bien sûr, c'est difficile. Mais tendez-le et ne tombe pas dans Des modes de communication cassés Comme le font les membres de votre famille toxique.
2. Manque de respect
Une famille devrait se montrer le respect. Lorsque vous ne vous respectez plus, vous vous nier les uns les autres droit de parler et d'être entendu. Au lieu de cela, vous êtes ignoré lorsque les autres n'ont aucun respect pour vous.
UN manque de respect de soi conduit à être traité avec manque de respect, surtout quand ces gens n'ont aucune idée de ce à quoi ressemble le respect.
Suggestion de survie: Modéliser le comportement que tu veux recevoir. Montrez le respect des autres, même lorsqu'ils ne méritent pas le respect. Finalement, Le respect est à vous. En ayant un respect de soi, vous lancez le cycle de respect.
3. Vous vous entendez les uns les autres
Dans les familles dysfonctionnelles, ressentiment est le résultat de la colère. Il y a un beaucoup de colère: colère les uns contre les autres, en vous-mêmes et au monde autour de ces familles.
Au lieu de faire face à cette colère d'une manière significative et constructive, vous finissez par Transférer cette colère les uns les autres dans un acte de ressentiment. Vous finissez se blâmer Quand ce n'est même pas ta faute.
Suggestion de survie: Focus lorsque vous discutez des questions. Ne laissez pas l'accent être sur Qui est à blâmer. Au lieu de cela, concentrez-vous sur la façon de Résoudre les choses et avancer. Le jeu de blâme ne fait personne de bien.
4. Travaillez sur vos limites
Les familles dysfonctionnelles sont souvent dans l'espace de l'autre tout le temps. Il semble que tout le monde soit tellement enchevêtré dans la vie de l'autre qu'il n'y a pas de points où vous vous arrêtez et que tout le monde commence.
Les frontières ne sont pas des signes «à sortir». Au lieu de cela, ils sont panneaux dire Ce qui est acceptable à toi et ce qui n'est pas. Les frontières vous aident Maintenez vos besoins Et gardez vos espaces en sécurité pour vous.
Suggestion de survie: Utiliser la journalisation pour Identifiez vos limites. Vous avez probablement oublié ou perdu ces limites au fil des ans. Trouvez-les, nettoyez les panneaux et aidez votre famille à comprendre que vous avez besoin de ces limites et c'est pas à eux à remettre en question vos limites.
5. Vivre les uns les autres
Vous et votre partenaire ou les membres de votre famille vivre devant les autres? Peut-être avez-vous des jours où vous ne parle même pas. Vous êtes tellement occupé à vivre à l'extérieur de la maison que vous ne vous voyez même pas ou Enregistrez ce qui se passe dans la vie de l'autre.
Éviter et ne pas partager la vie est le Polaire en face d'avoir votre Famille dans votre entreprise Tout le temps, et ce sont des exemples de signes que votre La famille est dysfonctionnelle. Il n'y a pas d'équilibre.
Suggestion de survie: Faire du temps en famille un rituel. Les familles qui réussissent auront des rituels ou des habitudes Gardez-les ensemble Quand le monde est occupé à les déchirer. Faites quelques habitudes saines, comme le déjeuner du dimanche ensemble, Vendredi soir de cinéma, Mercredi soir de rendez-vous avec votre partenaire, ou Pizza du lundi Pour commencer la semaine un peu plus lent. Le partage de passe-temps peut également aider.
6. Manque d'intimité
Dans une famille dysfonctionnelle, vous et votre partenaire pouvez toujours avoir des relations sexuelles fréquentes, mais vous pouvez ne soyez plus intime. Si cela ressemble à une contradiction, vous avez raison. Bien que votre corps puisse fonctionner parfaitement bien ensemble, vos âmes ne correspondent pas. Ton Les cœurs et les esprits sont en guerre.
L'intimité physique n'est pas le sexe. Quand ta relation ne peut plus être intime, où vous agissez avec plus grand soin et compassion vers le corps de l'autre et les expériences vécues, vous êtes Plus sûr les uns pour les autres, Et vous êtes entré Une relation toxique.
UN relation dysfonctionnelle peut récupérer, et L'intimité peut être retrouvée, Mais cela ne peut jamais être forcé. Réserver un week-end louche avec beaucoup de lubri relation brisée. Si quoi que ce soit, cela ne fera qu'aggraver les choses.
Suggestion de survie: Aidez votre relation à guérir en travaillant sur Faites confiance avant l'intimité physique. Cela signifie que vous et votre partenaire dépensez Temps de qualité ensemble, parler, écouter et Gagner le droit de toucher. Se toucher les uns des autres n'est pas un droit qui vient d'être dans une relation. Vous gagnez leur consentement par montrer à votre partenaire toi se soucier, respect eux, et vous pouvez les réconforter avec ta présence.
7. Vous devenez codépendé
La plupart des familles dysfonctionnelles séparer en pièces comme des éclats d'un vase cassé. Mais certaines unités dysfonctionnelles s'accrocher Pour la vie chère.
Tu peux devenir complètement codéen sur votre partenaire (ou vice versa), au lieu d'être un «nous» qui fonctionne ensemble à l'unisson, Vous êtes tout sur cette seule personne (le partenaire dominant) et La vie de tout le monde tourner Autour de cette personne.
Nous voyons souvent cela avec des familles où Un enfant est une star du sport, Et toute la famille doit planifier sa vie et ses activités autour de cet enfant.
De même, quand un parent est celui qui brille, le D'autres s'estompent à l'arrière-plan, vivre des vies ternes qui ne sont que Soutenir les actes pour «l'étoile» du spectacle.
Suggestion de survie: Redécouvrir qui vous êtes Et ce qui compte pour toi. Journalisation et engager dans un cours d'auto-développement Comme Julia Cameron La voie de l'artiste est un excellent moyen de faire ça. Quand tu as découvert Ce qui vous fait vous sentir vivant, Vous devez inclure plus de cela dans votre vie. Ne traînez pas votre partenaire avec vous dans ce voyage, et même s'ils soutiennent, c'est le tien marcher.
8. Il y a des abus
L'un des signes les plus clairs qu'une famille est dysfonctionnelle est quand Il y a des abus. Le problème est que nous n'avons pas tous le même Définition de ce qu'est l'abus.
À mon avis, la violence est quand une autre personne a a perdu tout respect pour toi et croit qu'ils peuvent se comporter de quelque façon que ce soit vers toi qui les fait se sentir plus puissant.
Des exemples d'abus familiaux ne sont pas seulement une gifle ou une voix surélevée. Commentaires désagréables et douloureux, opinions non soutien tous deviennent des formes d'abus.
Lorsque la violence est un signe de dysfonctionnement dans la famille, il y a généralement Autres signes (manque de respect, de ressentiment et de jeux de pouvoir) qui l'accompagne aussi. Ce n'est généralement pas le premier Le signe des choses ne fonctionne plus.
Suggestion de survie: L'abus est jamais acceptable. Peu importe la raison de l'abus, ça ne peut pas être expliqué ou justifié. Survivre aux abus en comprenant que abus est sur le autre personne. Ce sont eux avec les problèmes, qu'ils sont vous enlever, mais Vous avez le pouvoir s'éloigner ou Choisissez de ne pas accepter le comportement abusif.
9. Tout est question de puissance
Une famille n'est pas un royaume. C'est pas un espace où Une personne règne Et les autres doivent se débattre devant eux. Pourtant, certaines familles sont tellement motivées par un désir de se gouverner les uns les autres qu'il y a conflit constant Cela bouleverse toutes les interactions normales.
Lorsque la relation familiale concerne un équilibre des pouvoirs, Qui est en charge et qui devra gouverner, il y aura un dysfonctionnement et une catastrophe.
Suggestion de survie: Évaluez ce que vous considérez comme égal pour tout le monde. Apprenez à partager le pouvoir et à redistribuer la «règle» parmi Tous les membres de la famille Il n'y a donc pas de cas de «mon chemin ou l'autoroute."
dix. Jouer la tension
Quand il y a déjà un conflit et un déséquilibre du pouvoir dans la relation, tension va fonctionner haut. Dans les relations normales, les deux partenaires voudront aborder leur tension et Détectez-le.
Cependant, quand le La relation est dysfonctionnelle, Ces partenaires continueront de construire des tensions au lieu de le diffuser. Il y a une telle peur que le La relation échouera, Aucun des deux partenaires ne considérera que Vivre avec une telle tension est peut-être Pire qu'une relation se terminant.
Suggestion de survie: Identifier le points de tension dans la relation et démarrer le processus de communication pour que vous et votre partenaire pouvez Discuter des points de tension. Ne tombez pas dans le jeu de blâme ou le piège de la domination. Tu es pas ici découvrir qui est à blâmer. Vous êtes tous les deux coupables, et vous aussi Les deux veulent réparer les choses.
11. Trahison
Un signe final et mortel qu'une relation est en difficulté et totalement dysfonctionnelle est quand le Les partenaires ne se tournent plus les uns contre les autres Pour le soutien et le partage des secrets.
Dans une relation dysfonctionnelle, quand Un partenaire partage leurs secrets à l'extérieur La relation avec un ami, un amant ou un confident (sauf lorsque cette personne est thérapeute et qu'elle est en thérapie), ils ont cassé la dernière déchiqueteuse de confiance dans la relation.
Suggestion de survie: Lorsque vous êtes être trahis, Déterminez si la relation peut être enregistrée ou si vous avez atteint le bord de l'abîme Et il est temps de Passez sur des chemins séparés. Si vous pensez qu'il y a encore de l'espoir, vous et votre partenaire avez tous les deux besoin d'une aide professionnelle pour que cela fonctionne.
Si vous êtes le celui qui a trahis Votre partenaire, c'est peut-être un signe que vous ne pouvez pas sauver la relation et Essayer de le faire Peut simplement être un moyen de Jouer avec leurs sentiments. Laissez votre partenaire partir et leur donner le droit à une vie heureuse. Ne laissez pas Votre manque de respect les ruine.
Réflexions finales sur les signes d'une famille dysfonctionnelle
Aucune relation n'est parfaite, et Aucune famille n'est idéale. Mais même lorsque votre relation est imparfaite, elle peut toujours être fonctionnel avec succès quand il y a communication, respect, se soucier, et l'effort de toutes les fêtes impliqué.
Une relation qui montre des signes d'être un famille dysfonctionnelle est celui où le relation ne fonctionne plus, où il y a plus de conflit que de joie et le soutien, et Plus d'abus que respect et engagement.
Savoir quoi sorte de relation Votre lien familial est devenu important pour vous aider à évaluer si c'est une relation tu peux travailler et guérir ou s'il est devenu un environnement toxique où tu ne prospérerez jamais. Apprenez à devenir un personne plus heureuse avec notre guide sur Ce qui rend les gens heureux.
