7 Applications et sites Web d'automutilation pour le top 10top 10

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Traiter les tendances de l'automutilation n'est pas une blague. Cela nécessite une attention et c'est quelque chose que vous ne devriez pas brosser légèrement.

Mais que devriez-vous faire exactement si vous commencez à avoir de telles pensées?

Comment empêchez-vous de vous faire du mal?

Dans cet article, nous avons rassemblé le Sept meilleures applications et sites Web d'automutilation qui peut vous aider avec ce problème de santé mentale. Ces applications sont principalement conçues pour vous soutenir dans le traitement de vos pensées et émotions.

Voyons-les!

Table des matières

1. distraire

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L'application Distract est une application d'auto-soins primée qui soutient les personnes qui ont des tendances à l'automutilation et suicidaires. Il fournit à ses utilisateurs un accès aux informations générales sur la santé, y compris des conseils sur la façon d'éviter l'automutilation.

Ce qui est le plus attrayant dans cette application, c'est que ses fonctionnalités sont faciles à utiliser et que l'interface est simple à comprendre. Il est également soutenu par des professionnels de la santé britanniques qui ont de l'expérience pour aider les personnes ayant des tendances à l'automutilation.

Le NHS recommande même l'application et l'a inclus dans leur bibliothèque d'applications. L'application a également remporté le British Medical Association Patient Information Award en 2019.

2. Mal au mal

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L'application Calm Harm compare l'automutilation à une vague. Ils disent que «se sent le plus puissant lorsque vous commencez à vouloir le faire.«Les développeurs ont créé l'application pour aider les personnes ayant des tendances à l'automutilation« surfez la vague »au lieu d'essayer de l'empêcher complètement.

Il y a plusieurs choses à faire sur cette application. Vous pouvez trouver le confort, la distraction, le soulagement du stress (libération) et une sortie (en vous exprimant). Il y a même une option pour faire quelque chose de «aléatoire» au cas où vous ne savez pas comment commencer à guérir. D'autres fonctionnalités vous permettent de faire des exercices de respiration, de méditer et de gérer vos émotions.

L'application vous fournit essentiellement ce que son nom suggère. Comme pour notre première entrée, il est également soutenu par la science et développé par des psychologues cliniques qui se concentrent sur la thérapie comportementale dialectique (DBT).

3. Crique

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Cove s'appelle le «Journal musical pour votre santé mentale.«Comme vous le savez probablement, la musicothérapie est l'une des meilleures façons de soulager le stress et la tension. Cela aide à calmer les nerfs pour prévenir toute pensée auto-harcarouie et suicidaire.

L'application permet à ses utilisateurs de créer leur propre musique, selon leur humeur. Les humeurs disponibles sur l'application incluent le calme, le ludique, le doux et bien d'autres. Les développeurs croient que l'exprimer des émotions à travers la musique est un moyen sûr de s'occuper de votre santé mentale.

L'application Cove a été appelée par le Guardian «l'une des meilleures applications de santé mentale» actuellement sur le marché. Il est également fiable par les principales organisations de santé telles que le NHS, le Royaume-Uni de Parkinson et la bonne réflexion.

4. Mypossible

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Mon éventuel moi affirme fièrement que tout son contenu est cliniquement certifié par Priory Healthcare, qui utilise la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) comme fondation. L'application adopte une approche holistique de la santé mentale en vous permettant de gérer vos niveaux d'anxiété et d'améliorer vos habitudes de sommeil.

L'application propose également des fonctionnalités spéciales qui vous offrent des activités visuelles et mentales, des conseils et des conseils utiles et des exercices bénéfiques de soulagement du stress. Il a également une section de journal où vous pouvez enregistrer vos émotions, actions et progrès.

BuzzFeed loue l'application en disant que c'est comme «avoir un thérapeute de poche.«Hello Magazine déclare que c'est la« meilleure application pour vous »si vous êtes préoccupé par votre santé mentale. Vous pouvez également trouver l'application dans la bibliothèque des applications NHS.

5. Moi aussi

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Meetoo «facilite la conversation de choses difficiles.«Il est parfois difficile de parler de choses que vous ne voulez pas que les autres vous connaissent, car vous pouvez avoir peur d'être jugé et intimidé. Mais avec la fonction anonyme de cette application, vous pouvez exprimer librement vos pensées et vos émotions. L'interface vous permet d'avoir une conversation anonyme avec d'autres personnes qui sont dans le même groupe d'âge et qui traversent des expériences similaires.

Meetoo est une application primée qui promet un espace sûr pour discuter des sujets difficiles.

6. Se sentir bien

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Se sentir bien est une excellente application si vous voulez vous sentir bien dans votre peau. Il vous offre une «formation mentale positive» qui nourrit votre esprit et votre âme avec des pensées et des émotions positives. Son objectif est de vous aider à vous remettre du stress, de l'anxiété et de la dépression.

Cette application est en fait utilisée par plus de 2 000 médecins et infirmières pour aider leurs patients. Il a aidé environ 80 000 patients à devenir plus confiants et résilients. Avec sa technique olympique de psychologie du sport, il promet de changer votre style de vie de manière positive.

L'application est disponible sur Google Play Store et Apple App Store, avec une note relativement bonne. Il a beaucoup de commentaires positifs des utilisateurs du monde entier.

7. Je suis sobre

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Je suis sobre est l'une des principales applications de prévention de l'automutilation. Comme son nom l'indique, il suit votre niveau de sobriété lié à l'alcool et à d'autres types de substances. Pendant que vous suivez votre sobriété, cela vous aide également à construire de nouvelles habitudes et vous motive à vous efforcer plus fort et à continuer d'aller de l'avant.

Certaines de ses fonctionnalités les plus notables incluent un tracker de gage quotidien, une calculatrice de sobriété, un tracker d'étape et un calendrier de retrait. Vous pouvez même personnaliser votre expérience en définissant des rappels, des motivations de catégorie et des résumés de fin de journée. S'il est utilisé correctement, l'application peut aider à changer votre style de vie tout en répondant à vos besoins spécifiques.

L'application propose un abonnement premium appelé Sober Plus où vous pouvez créer un groupe que vos pairs peuvent rejoindre pour parler de choses comme la récupération. Vous pouvez également verrouiller votre profil via TouchID ou FACEID.

Conclusion

Prenez le temps de votre horaire chargé et consultez quelques-unes de ces applications. Ils sont très utiles si vous avez des pensées et des tendances d'automutilation. Nous espérons que ces applications pourront vous aider à vous protéger en sécurité et en bonne santé.

Il n'est pas faux de ressentir une certaine négativité de temps en temps, mais l'important n'est pas de s'y attarder. Tu es un combattant. Soyez fort et n'oubliez pas de vous aimer!