7 façons de vivre consciemment dans un monde inconscient

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Il y a généralement Deux groupes de personnes En ce qui concerne la sensibilisation. Ceux qui sont câblés pour Réfléchissez avant d'agir… Et ceux qui sont intrinsèquement agir avec impulsion. S'arrêter pour récupérer vos pensées et considérer les conséquences de vos actions, ce sont des habitudes de personnes conscientes.

Comme vous pouvez l'imaginer, il y a beaucoup plus de profondeur à pratiquer vie consciente, Et je suis ravi d'expliquer comment vivant conscient a radicalement changé ma vie. Je suis passé de simplement exister, comme un navire sans voile, à vivre exprès. Je souhaite que toi aussi, puisse Vivez les joies de vivre avec les yeux de votre esprit ouvert.

Pour accomplir cette tâche, je vais vous aider à comprendre ce que signifie vraiment vivre consciemment et fournir 7 stratégies pour développer ce style de vie. Vous aurez un coup d'œil rapide sur le Traits de personnalité des personnes conscientes Pour déterminer lequel de ces stratégies peut vous aider à vivre plus consciente mentalement.

Table des matières

Que signifie vivre consciemment?

La vie consciente est un mode de vie délibéré et bien pensé. Le style de vie implique en grande partie une conscience maximale de vous-même, un environnement immédiat et le monde en général. La conscience à ces différents niveaux aide à éclairer vos décisions quotidiennes et à influencer la façon dont vous vivez la vie.

Certains experts zen et gourous spirituels l'appellent vivant «éveillé» ou les yeux grands ouverts aux niveaux conscients et subconscients.

Le style de vie est motivé par un état d'esprit où Vous prenez le contrôle de votre discours, actions, habitudes, comportements, émotions, désirs, intentions et but. Votre capacité est également votre capacité à reconnaître Comment vos comportements affectent les autres, de votre plus proche par rapport à un étranger lointain.

Notez que les gens confondent parfois le terme «Conscient» avec «consciencieux."La principale différence est que la conscience se réfère à la vie consciente. La «conscience» implique un désir de réaliser avec diligence et soigneusement des tâches.

Vivre consciemment vs vie passive

Vous vivez éveillé et conscient si vous êtes Créer activement et de manière décisive votre vie. Il y a pensées attentives Derrière chaque décision, grande ou petite, qui peut affecter votre vie et la vie de vos proches.

Comme vous pouvez le voir, la pratique n'est pas d'être égocentrique ou égoïste. Bien que la conscience de soi soit un composant, le l'état d'esprit transcende le soi et s'étend à la conscience des êtres chers, des étrangers et même de la planète! Il y a plus. Les individus qui vivent consciemment sont en contact avec leurs modèles de pensée et leur système de croyance. La conscience leur permet de changer d'esprit pour améliorer leur qualité de vie.

La vie passive dérive essentiellement à partout où les marées proverbiales vous emmènent et vous contentent de tout ce qui vous arrive. La prise de décision est au niveau inconscient et vous ne savez même pas pourquoi vous faites une certaine chose. N'est-il pas temps que vous ayez commencé à prendre le contrôle de votre vie et à vivre exprès?

Activer l'esprit inconscient pour vivre consciemment

Une étude suggère que De nombreuses décisions peuvent être prises au niveau inconscient Pour protéger nos esprits de la surcharge. Comme nous ne sommes pas vraiment en mesure d'introspecter au niveau inconscient ou subconscient, ces pensées brutes peuvent conduire à des actions impulsives.

Alors que la vie inconsciente peut équiper à une vie involontaire, une étude de L'esprit inconscient suggère que la pensée consciente est intentionnelle, contrôlable et accessible à la sensibilisation.

Peut-être pouvons-nous intentionnellement pousser les pensées de l'inconscient à l'esprit conscient pour prendre des décisions à l'appui de nos désirs, de notre santé et de notre bien-être. C'est probablement pourquoi La conscience de soi et la pleine conscience sont favorisées comme des voies de vie consciemment.

La conscience comme trait de personnalité

Vous sentez-vous souvent comme si vous n'aviez rien accompli à la fin de la journée? Il y avait des moments où les jours se passaient et je ne pouvais pas expliquer une grande partie de ce qui s'est passé. Ce sont des signes de vivre inconsciemment et sans but. Un sentiment d'un manque d'objectif peut expliquer pourquoi de nombreuses personnes se sentent malheureuses, insatisfaites et insatisfaites.

D'un autre côté, il y a les gens qui vivent consciemment avec facilité. Cela peut être inné ou ils appliquent les secrets de la conscience à la vie quotidienne. Ces gens ont tendance à avoir Expériences de vie plus satisfaisantes et plus personnel et professionnel succès. Vous pouvez les reconnaître à partir des traits suivants:

• Sont conscients de leurs processus de pensée, d'émotions et de comportements
• Démontrer la maîtrise de soi
• Capable d'autoréguler les émotions
• Planifiez et utilisez bien le temps
• Réfléchi, décisif et réaliste
• Vivre une vie axée sur les objectifs
• Les décisions et les actions sont guidées par les croyances fondamentales
• Peut-il se réflexion et prendre la responsabilité des mauvais comportements et des erreurs
• Essayant de manière proactive d'améliorer leur vie (mentalité de croissance)
• Sensible aux sentiments et aux émotions des autres

Heureusement, Vous pouvez développer ces traits au fil du temps et passer à un niveau de conscience plus élevé.

Vivez-vous consciemment? Questions clés à vous poser

• Est-ce que je prends des décisions rationnelles?
• Suis-je en train de prendre mes propres décisions ou les autres me font pour moi?
• Suis-je passionné par les choses que je fais ou je les fais simplement sans but?
• Qui a le contrôle de ma vie? Est-ce moi ou sommes des gens et des circonstances contrôlant mes actions?
• Mes opinions, style de vie et comportement sont-ils contrôlés en changeant les normes sociales?
• Est-ce que je passe mon temps à faire des choses qui ajoutent de la valeur à ma vie?
• Suis-je en train de vivre un chèque de paie et de coincer dans des dettes inutiles?
• Est-ce que ma vie est dirigée par des objectifs ou je vis comme ça?
• Est-ce que je me néglige fréquemment de plaire aux autres?

Les réponses à ces questions peuvent aider à déterminer si vous vivez de manière proactive.

7 façons pratiques de vivre consciemment

Êtes-vous prêt à passer à un niveau de conscience supérieur? Je suis sur le point de partager Sept stratégies clés qui ont fonctionné pour moi et j'espère qu'ils auront un impact positif sur la façon dont vous vivez votre vie à l'avenir.

1. Fixer des objectifs réalisables

Pensez à l'établissement d'objectifs comme créant une carte pour diriger votre vie. Les objectifs à court et à long terme sont tout aussi importants. Fixer des objectifs pour le développement personnel et professionnel est en fait le signe d'un état d'esprit de croissance. Cependant, des choses comme améliorer votre niveau de vie et développer des habitudes saines nécessitent conscience de comment les accomplir.

Ceux qui ont un niveau de conscience plus élevé sont capables de aller un peu plus loin et de définir ce que l'on appelle des objectifs réalistes. Pourquoi fixer des objectifs, vous n'avez pas le temps, les compétences ou les ressources pour atteindre? Les objectifs réalistes sont la façon intelligente d'aller.

Les objectifs intelligents sont Spécifique, mesurable, réalisable, pertinent et limité dans le temps. En utilisant cette stratégie, vous aurez une clarté pour savoir si vous devez poursuivre un désir particulier, pour commencer. Clarity réduit le gaspillage de temps et d'argent sur des projets sans issue ou des relations qui ne ajoutent aucune valeur à votre vie.

2. Gérez votre temps bien

Il y a un dicton populaire qui va, «Le temps une fois perdu ne peut être retrouvé." Celui que j'aime le plus est, «Le temps n'attend aucun homme." Comme l'argent, le temps est une ressource qui doit être gérée attentivement si vous souhaitez gérer efficacement votre vie. Utilisez-le judicieusement parce que vous ne pouvez pas le récupérer ou les expériences liées au temps que vous avez manquées.

Concentrez délibérément votre temps et votre énergie seulement Sur les choses qui peuvent augmenter votre qualité de vie. Demande toi, "Le fait de faire cette [chose] aura un impact positif sur ma santé, mon éducation, ma carrière, mes relations ou ma réputation?" Puis demander, «Ai-je vraiment besoin de ça?" Votre réponse peut guider votre action.

Gérer votre temps bien signifie que vous aurez plus à dépenser pour les soins personnels et à faire des activités avec des êtres chers. La vie est plus équilibrée et épanouissante lorsque vous réalisez toutes ces choses, la plupart sinon tous les jours.

3. Prendre des décisions qui correspondent à vos valeurs fondamentales

Ne vous contente pas de faire ce que tout le monde fait. Vivre consciemment, c'est avoir une solide idée de qui vous êtes en tant qu'individu. La conscience s'étend à la connaissance des valeurs fondamentales et des croyances qui vous façonnent. Faire des choix de vie bons et sains pour votre bien-être devient plus facile une fois que vous connaissez votre système de valeurs personnelles.

Les gens auront du mal à essayer de vous égarer. Bien sûr, vous apprécierez les opinions des gens mais ne leur permettrai pas d'imposer leurs croyances et leurs idéaux. Vous défendrez ce que vous croyez et vous éloignerez des gens et des choses qui ne s'alignent pas avec votre style de vie.

Ceux qui savent de quoi il leur. Comme eux, vous comprenez que la vie est remplie de défis et de revers, certains hors de votre volonté. Votre sentiment de conscience peut être la seule chose cruciale qui vous empêche de prendre de mauvaises décisions à faire face.

Vous comprenez que les choix malsains entraînent des conséquences négatives et sont suffisamment conscients pour les éviter.

4. Pratiquer la conscience de soi

La conscience de soi n'est pas seulement un concept jeté autour. Se connaître et pourquoi vous faites ce que vous faites est un moyen clé de vivre consciemment. Être conscient de soi est également l'une des étapes pour vivre une vie de but et avoir l'impression d'avoir une place dans l'univers. Mais que signifie vraiment la conscience de soi?

La psychologue Shelley Duval le définit dans son livre, Une théorie de la conscience de soi objectif. Elle a écrit:

«La conscience de soi est la capacité de se concentrer sur vous-même et comment vos actions, pensées ou émotions ne s'alignent ou ne s'alignent pas avec vos normes internes. Si vous êtes très conscient de vous-même, vous pouvez vous évaluer objectivement, gérer vos émotions, aligner votre comportement avec vos valeurs et comprendre correctement comment les autres vous perçoivent."

De plus, la capacité d'autoréguler vous empêche de prendre des décisions émotionnelles et impulsives. Dans son article, Qu'est-ce que la conscience de soi et pourquoi est-ce important?, L'entraîneur exécutif de BetterUp, Meredith Betz, a déclaré que le développement de ce trait rare est important car il nous permet d'évaluer et de changer le cours si nécessaire.

En outre, Nous sommes en mesure de remettre en question nos actions pour voir s'ils reflètent nos croyances personnelles.

5. Essayez de vivre conscient

La pleine conscience est un aspect de la conscience de soi et est l'une des clés de la vie avec la conscience. Les avantages comprennent la réduction du stress, une anxiété réduite et un sentiment accru de bien-être. En raison de l'efficacité de la pleine conscience, certains thérapeutes comportementaux l'incluent dans le cadre de la thérapie cognitive.

Être conscient des moyens d'être "Conscient ou conscient de quelque chose" dans le moment présent. Une partie de la technique de la pleine conscience est l'apprentissage Quand observer vos pensées et vos sentiments et laissez-les partir et quand agir.

Si vous désirez vraiment vivre exprès, le voyage nécessite la conscience de ce que vous faites et pourquoi vous le faites. Vous pouvez réfléchir avant de parler et d'agir. Il devient plus facile de prendre les bonnes décisions et de prendre la responsabilité des actions qui sont nocives pour soi et les autres.

Reconnaître les effets du mauvais comportement est un aspect de l'auto-réflexion. Regarder vers l'intérieur fait partie du processus de développement d'attitudes saines qui soutiennent vos valeurs fondamentales.

Notez qu'il est normal d'inclure la méditation, le yoga, la journalisation et les affirmations positives dans le cadre de vos activités de vie consciente.

6. Dépenser sagement

Levez la main si vous achetez tout Vous pouvez mettre la main sur? Combien sont des choses dont vous n'avez pas besoin ou ne pouvez pas utiliser? Combien sont stockés dans le stockage public, vous payez également pour? Ne t'inquiète pas, je ne jugerai pas. J'ai eu ma juste part de shopping impulsif.

L'impulsivité (manque de maîtrise de soi) est une caractéristique de la vie inconsciente, et elle va au-delà des dépenses inutiles. Alors que vous commencez à faire consciemment des choses, vous vous retrouverez à faire des achats bien pensés, à consommer moins et à éliminer moins.

Ceux qui vivent un style de vie minimaliste démontrent si bien la stratégie des dépenses. Leur objectif est d'acheter uniquement les choses de base nécessaires pour maintenir la vie.

Fait intéressant, de nombreuses personnes qui s'engagent dans des achats impulsifs n'ont pas de revenu disponible, pour commencer. Dettes de carte de crédit et le risque de faire une augmentation en faillite avec les dépenses sauvages.

À vrai dire. Vivre plus conscient m'a appris à contrôler l'impulsion des folies. Faire le changement pourrait signifier plus de revenus dans l'épargne et pour une utilisation sur des choses comme l'éducation universitaire pour nos enfants.

7. Prendre un état d'esprit de croissance

L'état d'esprit est tout! Vos expériences de vie et votre qualité de vie globale en dépendent. Un état d'esprit de croissance est la clé d'une réussite professionnelle et d'une vie plus heureuse et plus saine.

Avoir une mentalité positive et avant-gardiste nous inspire souvent à faire des changements pour une vie meilleure. Avec un état d'esprit de croissance, Vous êtes conscient que vous vivez dans un monde en mutation. Vous croyez également que votre intelligence, vos compétences et vos talents peuvent être développés pour s'adapter aux changements.

Une personne ayant un état d'esprit fixe n'est généralement pas disposé à développer de nouvelles compétences ou des comportements de changement qui les aideront à progresser. Heureusement, Les mentalités peuvent changer et s'améliorer avec du temps et des efforts, similaire à la façon dont vous pouvez développer de nouvelles habitudes.

Selon un rapport de l'Université de Stanford, «En comprenant, en adaptant et en changeant votre état d'esprit, vous pouvez améliorer votre santé, réduire votre stress et devenir plus résilient aux défis de la vie."

Réflexions finales sur les moyens de vivre consciemment

Frappe! Frappe! Heure de se réveiller! Maintenant que Vous savez ce que signifie vivre dans la conscience et comment développer un état d'esprit conscient, Êtes-vous prêt à faire le travail? Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de vivre consciemment. Tout dépend de votre situation personnelle. Vous pouvez également rechercher d'autres suggestions pour augmenter votre conscience non discutée ici, mais voici le résultat net… L'augmentation de la conscience est un processus progressif et intentionnel. Je vous recommande de créer ce nouveau style de vie en faisant un changement à la fois. Et continuez jusqu'à ce que votre vie reflète Preuve de la vie intentionnelle.