Mon mari me crie sur les 10 meilleures stratégies pour le faire s'arrêter

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Uh-oh! Votre mari fait quoi? Il te crie dessus? Je suis sûr que tu te sens blessé. Après tout, Vous vous attendez à ce qu'il aime, vous respecte et vous protège.

Cette fois, ma copine m'a dit, «Mon mari me crie et me fait pleurer», » Je voulais lui dire de lui crier dessus et voyons comment il se sent. Je devais m'arrêter. C'était comme ça le vieux J'ai traité avec des gens qui avaient du mal à contrôler leur ton de voix.

Toi, ma chère, tu n'as pas à se mélanger pour lui ou à essayer d'obtenir même. Tu n'as pas à pleurer. Vous n'avez pas à rester calme et à continuer. Ce que vous pouvez faire est Affirmez-vous et faites-le vous traiter avec le respect que vous méritez.

Alors que diriez-vous d'apprendre 13 stratégies pour Retourne cet homme en ligne? Allons-y droit!

Table des matières

Pourquoi mon mari me crie-t-il dessus?

Crier pour exprimer des émotions négatives est considérée abus verbal et émotionnel, Alors n'essayons même pas de défendre votre mari. Cela dit, pourquoi vous crie-t-il en premier lieu?

Ça pourrait être un comportement appris S'il était élevé dans un ménage où crier était la norme. Il pourrait crier à affirmer le contrôle comme l'homme de la maison quand il se sent en insécurité ou intimidé. Vous trouverez ci-dessous d'autres raisons possibles.

Il est stressé ou en colère

Nous pouvons convenir que la vie est remplie de facteurs de stress quotidiens. Tout le monde ne sait pas faire face au stress et à la colère de manière saine. Crier pourrait être son mécanisme d'adaptation, surtout après une journée difficile au travail.

Certains hommes sont également moins accordés sur leur conjoint ou intéressés à traiter les questions de famille lorsqu'ils sont fatigués ou somnoleurs.

Quelque chose le dérange

Quand un homme a quelque chose dans son esprit qui le fait s'inquiéter, comme des problèmes financiers, il peut fermer émotionnellement.

Une fois que cela se produit, il peut ne pas avoir la bande passante émotionnelle pour s'engager dans des discussions relatives à quoi que ce soit. Il pourrait être ennuyé, Stonewall ou vous crier dessus.

Il ressent un manque de but

Les hommes se jugent sévèrement et par des règles sociétales concernant leurs rôles et fonctions masculins. En tant que tels, ils peuvent se déchaîner lorsqu'ils sont sous pression pour jouer en tant que mari, père et chef de ménage, ou sentent qu'ils échouent dans leurs rôles.

Des facteurs tels que la perte d'emploi ou les faibles performances dans la chambre peuvent provoquer du stress, de l'anxiété et même de la dépression.

Il manque de contrôle émotionnel

En tant que garçons, ils ont été socialisés en pensant qu'ils devaient supprimer des émotions telles que la colère et la tristesse, et même des sentiments heureux tels que l'amour. Ils sont censés intérioriser la douleur et les difficultés et rester stoïques.

Les hommes ne peuvent supprimer leurs émotions que si longtemps avant de rencontrer un point d'explosion. Ils crieront, jetteront des crises de colère, ou même deviendront violents parce qu'ils étaient pas pensé à ressentir ou réguler leurs émotions.

Un homme qui a un tempérament du patient et est capable de réguler ses émotions pourrait ne pas être poussé à ces limites.

Effets émotionnels et psychologiques des cris

Au départ, vous pouvez vous sentir bouleversé, triste, effrayé, menacé ou terrifié. Ce sont des réactions normales. Au fil du temps, le Le schéma de cris commencera à faire des ravages sur votre santé mentale.

À présent, vous ressentez l'impuissance ou l'inutilité en raison d'une baisse de l'estime de soi. Vous pourriez commencer à le craindre, surtout si ses humeurs sont imprévisibles.

Vous pouvez avoir l'impression de marcher sur des coquilles d'oeufs. Cela peut créer un certain niveau d'anxiété ou vous faire éviter.

Selon la gravité du problème et depuis la durée Trouble de stress post-traumatique (SSPT). Une rupture de communication, une perte de confiance, une perte d'affection et une érosion globale du mariage sont d'autres résultats potentiels, selon le mariage.com.

Il y a plus. «La violence verbale éloigne ce que vous ressentez pour vous et a un impact significatif sur votre vie», " Selon le thérapeute de l'espace de discussion Jill Daino, LCSW-R. Daino dit que cela pèse non seulement sur la santé mentale mais aussi sur les relations avec la famille et les amis. «C'est incroyablement déroutant et laisse des cicatrices invisibles."

13 façons efficaces de faire en sorte que votre mari arrête de vous crier dessus

Les cris peuvent être acceptables seulement dans des circonstances exceptionnelles, comme si l'un de vous est en danger et a besoin d'une aide urgente. En dehors de ces situations, on devrait se dire ce qu'il fait est mal et doit s'arrêter.

Voici quelques suggestions qui ont fonctionné pour de nombreuses femmes, y compris ma petite amie. Croyez-moi, si mon mari me crie dessus, j'utiliserais aussi ces stratégies.

Vous pouvez choisir de résoudre la question d'une manière franc mais délicate afin de ne pas blesser ses sentiments. En fin de compte, votre mode d'approche dépendra de la dynamique de votre relation et de votre compréhension du style de communication de l'autre.

#1. Reconnaître les cris est malsain

Tu es ici parce que tu veux savoir comment faire en sorte que ton mari arrête de te crier dessus. Je comprends. Tu n'aimes pas ça. Tu te sens bouleversé. Vous voulez qu'il s'arrête, mais ne savez pas vraiment la meilleure façon d'approcher la situation. Peut-être que tu ne veux pas risquer de le bouleverser davantage.

Autant que vous aimez votre partenaire, vous devez également mettre votre bien-être d'abord en acceptant que son comportement vous fait un impact.

Admettre le problème est la première étape pour apporter des changements et vous mettre dans le bon état d'esprit pour trouver des solutions. Pourquoi l'état d'esprit est tout: 9 raisons de maîtriser vos pensées.

#2. Essayez de comprendre la cause profonde

Faire une pause pour comprendre ce qui cause la situation peut fournir des informations perspicaces que vous auriez pu manquer. Tout le monde a des déclencheurs émotionnels ou des choses qui déclenchent certaines réactions. Réfléchissez à ce qui se passait juste avant qu'il ait levé la voix.

Avez-vous élevé votre voix? Avez-vous dit quelque chose qui aurait pu l'offenser? L'avez-vous ignoré ou éloigné pendant qu'il vous parlait? Était-il déjà agité, pour commencer?

Ces questions ne concernent pas le blâme. Ils peuvent vous aider Analyser la situation ou les modèles qui déclenchent des cris. Partager vos résultats avec votre mari peut également l'aider à être conscient de ses émotions et à pratiquer la communication consciente.

# 3. Ne réagissez pas

Rester calme lorsque les tensions sont élevées peuvent être faciles pour vous si c'est un trait de personnalité naturel. Pour certaines personnes, il est difficile de ne pas réagir impulsivement en élevant leur voix ou en se faisant travailler. Ne criez pas. Qui transformera probablement les choses en un match de cris.

Se faire offenser et lancer une contre-attaque pourrait rapidement dégénérer dans un argument à part entière. Laissez le bon sens l'emporter en pratiquant la régulation des émotions. Faire une pause pour compter, respirer et réfléchir avant de dire quoi que ce soit. Vous pouvez également choisir de rester calme et calme jusqu'à ce que les choses s'installent.

# 4. Essayez de le calmer

Vous connaissez le tempérament de votre mari. Évaluez d'abord la situation pour décider si vous devez intervenir pour essayer de le calmer. Si vous ne vous mettez pas en danger, essayez de lui parler.

Demandez-lui calmement s'il y a quelque chose dans son esprit, il veut parler ou si vous avez dit ou fait quelque chose qu'il n'aimait pas.

Rassurez-le que vous comprenez sa frustration, que ce soit son travail ou ses problèmes familiaux. Faites-lui savoir que vous êtes ici pour écouter Quand il est dans un meilleur état d'esprit pour parler, car maintenant ne semble pas être un bon moment.

# 5. Suggérer de parler plus tard

Criant sur quelqu'un ferme la communication même pour ceux qui sont qualifiés dans l'art. Une période de refroidissement est justifiée lorsque les tensions sont élevées et aident à désamorcer les choses.

Tu pourrais dire quelque chose comme, «Je vois que tu es bouleversé, donc je pense que c'est mieux si nous faisons une pause et reprenons la conversation plus tard."

Il sera probablement en mesure de poursuivre une conversation saine avec le bon ton de voix une fois qu'il sera de meilleure humeur. Vous aurez également le temps de traiter vos sentiments et de retrouver votre sang-froid pendant la période calme.

Profitez de l'occasion plus tard pour lui demander de s'attaquer à sa conduite ou de lui donner une raison. De cette façon, vous saurez si vous aviez quelque chose à voir avec cela et prenez des mesures pour ajuster votre propre comportement.

# 6. Quitter la situation

Si votre mari continue d'élever la voix, informez-le que vous prenez un temps et quittera la pièce.

Rassurez-vous que vous ne le rejetez en aucune façon et que vous aimeriez l'entendre quand il est calme, puis partez.

Allez vous promener pour vous vider la tête. Il aura également de l'espace pour se regrouper et retourner à la conversation dans un meilleur état émotionnel.

S'il vous tire ou bloque la porte pour vous arrêter, il a franchi une ligne. Ce sont des signes d'alerte précoce de violence et ne devraient pas être tolérés du tout. Si vous n'en répondez pas, le comportement abusif se transformera en violence physique, selon les abris domestiques.org.

#7. Parler de son comportement

Maintenant que tout le monde est calme et collecté, il est temps de s'adresser à la conduite continue de votre mari. Lui permettre d'expliquer ce qui motive le comportement. Écoutez sans interrompre pour vous défendre s'il essaie de vous blâmer.

Traiter ce qu'il a dit avant de répondre. Expliquez ce que vous comprenez de ce qu'il a dit pour être clarté avant de partager vos pensées. Ces étapes font partie de la pratique d'une bonne communication au sein du mariage et peuvent aider à minimiser d'autres malentendus.

Qu'il accepte ou non qu'il avait tort de crier, faites-lui savoir que le comportement est malsain et inacceptable.

# 8. Exprimez ce que vous ressentez

Maintenant que votre mari est dans le bon état d'esprit pour entendre toi, il est temps de dire ce que tu ressens. Tu pourrais dire quelque chose comme, «Je n'aime pas ça quand tu me crient dessus. Ça me fait me sentir horrible."

Vous pouvez aller plus loin en expliquant que vous avez l'impression de marcher sur des coquilles d'œufs autour de lui et d'essayer de tout faire correctement pour éviter de déclencher un sort de cris.

Peut-être que vous vous sentez mal aimé, effrayé, menacé, anxieux ou retiré. Quels que soient vos sentiments, dites-lui. Si vous avez des enfants, expliquez les effets nocifs crier et crier sur les enfants. Les effets incluent le stress ou l'anxiété, une agression accrue et une faible estime de soi.

# 9. Dis-lui d'arrêter

Après avoir expliqué ce que crier vous fait sentir, demandez-lui de vous arrêter immédiatement. Demander (ou dire) à quelqu'un d'arrêter de faire quelque chose que vous n'aimez pas, c'est de fixer une limite personnelle. Maintenant, c'est une demande simple et simple. La question est, il tirera ou ignorera-t-il vos limites?

Si votre mari est narcissique, il obtiendra probablement une défensive ou déviation des problèmes en raison d'un manque d'empathie. Il pourrait même dire que vous «Trop sensible." Ne l'achetez pas. Vous appeler sensible rejette vos sentiments et montre qu'il ne se soucie pas de vos sentiments.

Si, cependant, il s'excuse et est réceptif et empathique, vous pouvez l'offrir pour l'aider à travailler sur l'amélioration de son comportement.

#dix. Définir les règles de base pour la gestion des désaccords

Les couples ne sont pas d'accord tout le temps, c'est juste la nature des relations intimes. Cependant, cela n'a pas besoin de conduire à des arguments, des cris et des effondrements émotionnels.

L'établissement de règles de base ou de frontières aidera à empêcher les choses de dégénérer. Dites à votre partenaire que vous allez vérifier la conversation et partir s'il choisit de crier son point.

Expliquez clairement que ce n'est pas une menace mais une condition pour promouvoir des conversations saines et le respect. Il peut ne pas aimer votre position et peut même vous accuser d'être déraisonnable, mais respectez vos armes.

À un moment donné, il devra ajuster la façon dont il gère ses émotions. Sinon, partez et laissez-le crier aux quatre murs.

# 11. Évitez les sujets de déclenchement

Certains sujets peuvent déclencher la colère de votre mari ou le faire crier dessus. Si, après avoir suivi ses modèles de cris, vous remarquez que certains sujets le rendent bouleversé, essayez de les éviter.

Par exemple, s'il se met en colère chaque fois que vous évoquez son passé. Certains hommes n'aiment pas non plus quand leurs femmes posent des questions sur leur état émotionnel ou évoquent leurs difficultés sexuelles.

Bien sûr, il y aura des sujets sensibles qui doivent être discutés, comme ceux qui impliquent des problèmes matrimoniaux. Dans ces cas, essayez d'aborder le sujet avec soin. Rassurez-le que vous avez son meilleur intérêt à cœur.

# 12. Discuter d'obtenir des conseils relationnels

Si vous ne pouvez pas sembler amener votre mari à cesser de crier après avoir essayé ces stratégies, il est peut-être temps d'obtenir une thérapie de couple.

Un thérapeute des relations ou un conseiller peut aider votre mari.

La participation aux séances de thérapie de couple ensemble vous permettra de partager vos sentiments dans un environnement sans jugement avec le thérapeute. Ils peuvent aider à voir le point de vue de l'autre.

Les thérapeutes fournissent également des outils pour aider les couples à gérer le stress et à améliorer leurs compétences en communication.

# 13. Appeler le Hotline de violence domestique

L'abus n'est pas seulement physique, comme tant de gens pensent. Crier est une abus émotionnelle et peut avoir des effets psychologiques durables. Personne ne mérite d'être à la réception d'un tel comportement.

Contacter le Hotline nationale de violence domestique ou appeler 1-800-799 SAFE (7233) Si vous avez besoin de quelqu'un pour parler ou pour localiser un conseiller de violence domestique. Ils peuvent également aider à localiser un refuge DV pour les femmes si vous ressentez des formes physiques ou autres abus.

Notez que rester calme et continuer n'est pas une solution. Il ne lui donne pas non plus le traitement silencieux ou utilise d'autres tactiques passives agressives. Si vous ne résolvez pas le problème de front, votre mari pense que ça va. Il continuera de crier et ne saura pas comment cela vous affecte.

Les dernières pensées sur mon mari me crie ce qu'il faut faire

Les maris crient à leurs femmes pour différentes raisons, mais ça n'est pas une forme de communication saine. Alors que votre mari a le droit de vivre des émotions négatives, vous déchaînant n'est pas une solution ou un sain Compétence d'adaptation.

Un homme émotionnellement intelligent et conscient de soi répondrait différemment. Il exprimerait plus probablement ce qu'il ressent et prendrait des mesures pour réglementer ses émotions pour éviter de vous déranger. Il pense à votre bien-être, qui est un signe d'empathie.

Puisque vous avez probablement affaire à un homme émotionnellement immature et peu conscient, vous devrez Appelez le comportement et dites-lui d'arrêter. J'espère qu'il apprécie suffisamment votre mariage pour faire le travail intérieur et développer ses compétences en communication.

Malheureusement, crier signale parfois le début de quelque chose de pire. Ou peut-être que c'était là tout le temps et vous l'avez juste manqué… parce que c'était moins évident que d'être crié à.

Si vous vous demandez, continuez à lire notre article sur 13 premiers drapeaux rouges dans une relation que vous ne devriez jamais ignorer.