5 meilleurs thés pour calmer votre anxiété [Top 10top 10 mise à jour]

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Vous sentez-vous stressé ou anxieux un peu trop souvent?

Est-ce que cela vous garde la nuit ou vous met mal à l'aise pendant la journée?

Si c'est le cas, alors une solution naturelle consiste à boire du thé spécialement conçu pour vous offrir une expérience apaisante.

Se sentir un peu anxieux parfois est normal, et même en bonne santé-C'est la réponse naturelle de votre corps dans les situations stressantes. L'anxiété stabilise votre respiration et votre rythme cardiaque et régule le flux sanguin vers votre cerveau.

Cependant, lorsque votre niveau d'anxiété devient trop élevé, votre cerveau peut ne pas être en mesure de contrôler le nombre d'hormones de stress qu'il libère. Il en résulte d'autres symptômes tels que les maux de tête, les étourdissements, la perte de concentration et la dépression.

Il n'y a pas de science exacte pour guérir l'anxiété, mais il y a beaucoup de remèdes maison disponibles pour apaiser votre humeur. Et comme vous le savez probablement déjà, boire du thé est l'une de vos meilleures options. La recherche montre que le thé peut avoir un effet apaisant sur votre esprit et votre corps.

Mais avec tous les différents types de thés disponibles sur le marché aujourd'hui, comment savez-vous lequel est le meilleur à boire pour aborder votre anxiété? Comment déterminez-vous lequel acheter?

Dans cet article, nous avons examiné le Cinq meilleurs thés pour l'anxiété et d'autres troubles de l'humeur. Nous les avons classés en fonction de leurs effets et de quelle humeur particulière ils abordent.

Mais avant d'introduire les meilleurs produits, nous aimerions partager avec vous des informations que nous avons recueillies concernant les avantages du thé. Nous allons également jeter un œil aux différents types de thés, et quoi considérer lorsque vous buvez du thé.

Je n'ai pas le temps de lire l'intégralité de la critique?

Si vous êtes une personne occupée qui n'a pas le temps de lire toute cette revue sur les thés pour l'anxiété, nous avons tout simplifié. Voici une table qui vous donne une note rapide des meilleurs thés pour l'anxiété.

Table des matières

Quels sont les différents types de thés?

Il existe cinq types de thés purs et vrais. Les différences entre les thés proviennent de la méthode de transformation des feuilles de thé, des conditions de croissance de la plante et de la géographie de l'endroit où le thé est cultivé. Voici les cinq types de thés:

Thé noir

Le thé noir est le type de thé le plus courant consommé. Pendant la phase de traitement, ce type de thé est fermenté et oxydé, ce qui lui donne sa forte couleur ambre / brun foncé et une saveur salée / sucrée audacieuse.

Le thé noir a la plus haute teneur en caféine de tous les différents types de thé, avec 5.25 mg de caféine par once.

Le thé noir est riche en antioxydants tels que les polyphénols et les catéchines, qui sont bénéfiques pour votre santé. En fait, des études montrent que le thé noir peut protéger vos poumons contre les dommages causés par le tabagisme ou l'exposition à la fumée.

Boire du thé noir peut également réduire votre risque de développer un cancer, un diabète, des maladies cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux tout en améliorant votre digestion, vos symptômes d'asthme, la densité osseuse et la santé bucco-dentaire.

Thé vert

Le thé vert a la plus grande quantité d'antioxydants, ce qui peut protéger votre corps contre différents types de maladies.

Parce que le thé vert n'est pas très transformé avant qu'il ne soit servi, il est riche en catéchines, qui sont des antioxydants qui réduisent les radicaux libres dans votre corps et luttent contre les dommages cellulaires. Les composés bioactifs du thé vert aident à améliorer la fonction cérébrale, à augmenter la perte de graisse et à réduire votre risque de cancer.

Le thé vert est également riche en L-théanine, ce qui augmente l'activité du GABA dans le cerveau (qui est un neurotransmetteur inhibiteur). Cela a des effets anti-anxiété sur le cerveau et peut augmenter la dopamine et la production d'ondes alpha.

Thé oolong

Le thé oolong est principalement utilisé pour les performances mentales globales. Cela peut garder votre esprit alerte et concentré toute la journée. Le thé oolong se situe quelque part entre le thé vert et noir quand il s'agit de force car ses feuilles sont partiellement oxydées.

Ce thé contient des vitamines et des minéraux critiques, notamment le calcium, le manganèse, le cuivre, le potassium, le sélénium, le magnésium et les alcaloïdes détoxifiants.

Le thé oolong peut aider à contrôler le diabète, à éliminer les radicaux libres, à lutter contre le cancer, à améliorer la vigilance et à améliorer la santé des os. De plus, les polyphénols naturels qui peuvent être trouvés dans le thé oolong pour soulager l'anxiété.

Thé pu-erh

Le thé Pu-Erh est une combinaison de thé noir, vert et oolong. Il s'agit d'un thé fermenté microbienment formé par l'activité des moules, des bactéries et des levures que l'on trouve sur les feuilles de thé récoltées.

Mis à part la vigilance mentale, il est également connu pour réguler le taux de cholestérol sanguin, nettoyer votre corps de radicaux libres et de toxines, prévenir le cancer, protéger la santé des os, réduire le stress et prévenir les maladies.

Thé blanc

Le thé blanc subit le moins de traitement, il est donc capable de conserver des niveaux élevés de phytochimiques. Il faut également moins de temps et de travail pour produire que le thé noir ou vert.

Le thé blanc est connu pour lutter contre les signes du vieillissement de la peau en raison de ses antioxydants et aide à la perte de poids. Il aide également à réduire le risque de cancer, à améliorer la santé cardiaque et à stimuler la santé bucco-dentaire.

Avec ses propriétés antibactériennes, le thé blanc peut également vous protéger des bactéries qui peuvent entraîner une infection. Les maladies sont principalement causées par des agents pathogènes qui attaquent le système immunitaire et rendent difficile pour que le corps fonctionne.

La consommation de thé blanc aide à tuer les bactéries infectées par une infection et d'autres micro-organismes nocifs.

Maintenant que nous avons abordé les différents types de thés, regardons les avantages globaux de boire du thé.

Pourquoi boire du thé est bon pour votre corps?

Les chercheurs attribuent les propriétés de santé bénéfiques du thé à ses antioxydants, polyphénols et phytochimiques. Les antioxydants du thé sont principalement connus pour combattre les radicaux libres qui endommagent les cellules de votre corps.

Les antioxydants du thé peuvent également vous protéger de divers cancers. Les dommages causés par les radicaux libres ont été liés au cancer, aux maladies cardiovasculaires et à la dégénérescence neurologique, donc boire n'importe quoi pour aider à les réduire (comme le thé blanc) profitera à votre santé.

De plus, boire du thé peut réduire le risque d'avoir une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral et d'autres maladies. Cela peut également aider à réduire votre cholestérol et vos niveaux artériels.

Boire du thé peut vous aider à perdre du poids en régulant votre taux métabolique et votre digestion. Dans une étude, les participants qui buvaient du thé régulièrement avaient un tour de taille plus bas et un IMC inférieur à ceux qui ne buvaient pas de thé.

Les scientifiques croient que la consommation de thé à la base régulièrement réduit le risque de syndrome métabolique, ce qui peut entraîner le diabète, les maladies de l'artère et les accidents vasculaires cérébraux. Les antioxydants du thé aident à augmenter la capacité de votre corps à brûler les graisses au lieu du muscle comme carburant, ce qui aide également à améliorer l'endurance musculaire.

Parce qu'il vous maintient hydraté, le thé maintient votre système de digestion fonctionnant correctement et aide votre corps à se débarrasser des déchets. Il vous permet également de brûler plus de calories pendant la journée en raison de son contenu de caféine.

Boire du thé profite à votre santé mentale de plusieurs manières, aussi. Il réduit le risque de déficience cognitive et peut améliorer la mémoire à court terme. Les polyphénols du thé peuvent aider à nourrir les zones du cerveau qui régulent la mémoire et l'apprentissage.

Surtout, Boire du thé peut réduire votre anxiété et vos niveaux de stress. Il régule votre humeur et diminue l'irritabilité et la tension nerveuse. De nombreuses études ont déjà prouvé que boire du thé peut vous aider à rester calme tout en restant concentré et alerte.

La consommation de thé est une activité lente et apaisante qui peut aider à réduire l'anxiété juste à travers le processus de profiter. Lorsque vous êtes anxieux, vous avez besoin de cette occasion pour vous asseoir et vous laisser vous détendre. Le simple fait de siroter du thé est le genre d'activité naturellement relaxante qui peut être saine pour votre esprit.

Maintenant que vous savez pourquoi vous devriez boire du thé, parlons de la façon dont vous devriez boire du thé pour obtenir le soulagement le plus anxieux.

Que se souvenir lorsqu'il buvait du thé

Vous devez limiter la consommation de thé à boire entre les repas uniquement.

Les thés contient des flavonoïdes, un certain type d'antioxydant qui peut compliquer le fer de votre corps de la nourriture que vous mangez (tout en buvant du thé). Les flavanoïdes peuvent se lier au fer à base de plantes que vous mangez, diminuant la capacité de votre corps à l'absorber jusqu'à 64%.

Vous voulez également limiter la quantité de thé pré-bradé que vous buvez. Lorsque vous préparez le thé et le buvez, il ne contient pas de sucre ou de calories. Cependant, de nombreux thés en bouteille et instantanés aujourd'hui sont surchargés de sucre et de calories, ce qui peut rapidement s'additionner.

De plus, boire trop de thé noir par jour (que vous le brassiez ou que vous l'achetez pré-bradé) peut entraîner des maux de tête, de la diarrhée, des battements de cœur irréguliers et des brûlures d'estomac (ainsi que d'autres effets secondaires).

Bien que le thé noir ne contienne qu'une petite quantité de caféine, si vous le buvez à plusieurs reprises tout au long de la journée, vous dépasserez la limite saine de la caféine que votre corps peut gérer.

Cup & Leaf rapporte que le thé vert peut provoquer des effets secondaires tels que les maux d'estomac, les problèmes de sommeil et les troubles des saignements, en particulier chez ceux souffrant de problèmes gastro-intestinaux, une carence en fer, une faible tolérance à la caféine, une anémie, une anxiété, des troubles de saignement, des conditions cardiovasculaires, du diabète, affections hépatiques, ostéoporose et femmes enceintes ou allaite.

Il est préférable de boire du thé quand il est fraîchement brassé et légèrement refroidi. Le thé très chaud peut endommager votre système digestif et même favoriser le cancer de la gorge.

Bien qu'il puisse y avoir d'autres effets secondaires si vous buvez trop de thé, il est important de se rappeler que ces effets secondaires ne peuvent se produire que si vous consommez du thé en excès ou que vous avez une condition préexistante d'une certaine sorte qui pourrait interagir avec le thé.

Dans cet esprit, regardons les meilleurs thés du marché aujourd'hui pour trouver la meilleure option pour le sommeil et l'anxiété.

Les 5 meilleurs thés pour l'anxiété

1. Meilleur thé global pour l'anxiété: le thé vert yogi super antioxydant

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C'est le meilleur thé pour lutter contre le stress et l'anxiété. Il est délibérément formulé pour vous fournir des antioxydants et réduire les radicaux libres dans votre corps. Ce thé est un combinaison spéciale de thé vert, d'extrait de raisin et d'extrait AMLA, qui travaillent ensemble pour fournir de puissants antioxydants.

Ce thé contient également la citronnelle (qui ajoute une saveur d'agrumes) et les thés de réglisse et de jasmin pour ajouter des notes florales sucrées.

Chaque tasse de ce thé offre 21 mg de caféine à travers les ingrédients sans OGM. Les sachets de thé ne sont pas liés, ce qui est conforme aux valeurs environnementales de cette entreprise.

AVANTAGES

• A bon goût
• Meilleur thé pour lutter contre le stress et l'anxiété
• Fournit une énergie naturelle

LES INCONVÉNIENTS

• Certains buveurs souhaitent que ce thé soit plus fort
• Il peut y avoir une incohérence entre les lots
• Certains remarquent un arrière-goût

2. Meilleur thé pour la vigilance mentale: La République du thé au gingembre pêche noir

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C'est le meilleur thé pour la vigilance mentale. Il combine des saveurs sucrées et épicées avec du thé noir pour faire une délicieuse boisson servie chaude ou froide. L'ajout de la quantité parfaite de gingembre à la douceur des pêches crée un goût satisfaisant et équilibré.

Chaque tasse de ce thé a moins de la moitié de la caféine qui est dans une tasse de café. Il est emballé dans une boîte à conception unique qui scelle l'air et la lumière.

Le thé est englobé dans un sac simple et sans blanchie, et son contenu est certifié sans gluten, sans sucre et sans glucides.

AVANTAGES

• A une grande saveur fruitée
• Idéal pour la vigilance mentale
• Juste prix

LES INCONVÉNIENTS

• Certaines personnes déclarent avoir besoin d'utiliser deux sachets de thé par tasse
• Certaines personnes trouvent les puits de saveur au fond

3. Meilleur thé de relaxation pour une bonne nuit de sommeil: Médicinaux traditionnels Night Night Night Valerian Relaxation Tea

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C'est le meilleur thé pour la détente et une bonne nuit de sommeil.

Il comprend principalement des ingrédients à base de plantes biologiques qui sont connus pour calmer votre système nerveux, y compris la passion, qui est connu pour sa capacité à apaiser le système nerveux. Ce produit contient également Valerian, qui est une herbe populaire connue pour son utilisation dans le traitement de l'insomnie occasionnelle.

Offrir un goût agréable, légèrement doux-amer, de menthe et de goût terreux, le thé de relaxation nocturne nocturne est parfait à boire avant de se coucher, car il favorise une bonne nuit de sommeil. Tous les ingrédients de ce thé sont certifiés biologiques, casher et sans OGM. C'est le meilleur thé pour la relaxation globale.

AVANTAGES

• Réduit l'anxiété pré-lit
• Certains ont signalé qu'ils ont interrompu les aides au sommeil après avoir trouvé ce thé
• Non seulement ce thé vous aide à vous endormir, mais cela vous aide également à rester endormi aussi
• L'un des meilleurs thés pour l'anxiété et les crises de panique

LES INCONVÉNIENTS

• Peut provoquer une inconfort intestinal
• Les sachets de thé ont une mauvaise odeur
• Les sachets de thé ne sont pas forts et ont tendance à s'effondrer

4. Le meilleur thé vert apaisant pour calmer vos nerfs: Le thé supergreen de la République du thé

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C'est la meilleure option si vous voulez pouvoir rester calme et stabiliser votre humeur. Le thé Serenity Supergreen combine la poudre de matcha biologique et les feuilles de thé vert biologique avec des herbes qui aident votre corps à se sentir calme, centré et équilibré.

Tulsi est également inclus dans le contenu de ce thé, qui est un adaptogène ayurvédique qui fonctionne pour réduire le stress et détendre l'esprit et le corps.

Le Tulsi est souvent utilisé pour traiter le rhume, la grippe, la bronchite, les douleurs à l'oreille, les maux de tête, les maux d'estomac, les maladies cardiovasculaires, l'hépatite virale, l'anxiété, le paludisme et la tuberculose. Il a également été utilisé pour aider à promouvoir la longévité.

Les produits chimiques de Tulsi sont connus pour leur capacité à réduire l'inflammation, et ils peuvent abaisser la glycémie chez les personnes souffrant de diabète.

Les utilisateurs ont découvert que même si ce thé a un goût décadent, il peut vous aider à perdre du poids si vous le buvez régulièrement. Il a un goût légèrement floral et légèrement sucré qui est très apaisant. C'est le thé parfait pour siroter la nuit après une longue journée.

AVANTAGES

• La lavande dans ce thé a des effets apaisants supplémentaires.
• Idéal pour stabiliser l'humeur.
• Grand thé pour la dépression et l'anxiété.
• La saveur est forte mais pas accablante.

LES INCONVÉNIENTS

• Certaines personnes n'aiment pas la saveur.
• Le thé fuit des sacs.

5. Meilleur choix de thé pour la détoxification: Le thé super-héristique de la République du thé

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C'est le meilleur thé pour la détoxification. Le thé populaire utilise des feuilles d'arbre de Moringa, connues pour leurs composés nutritifs et leurs bienfaits pour la santé qui changent la vie.

Les feuilles de Moringa utilisées dans ce thé sont riches en antioxydants, vitamines et nutriments. Ce thé a un soupçon de menthe, de notes florales et d'un goût terreux.

AVANTAGES

• Les utilisateurs ont une augmentation de l'immunité perçue.
• Cela aide à la pensée claire.
• À petit budget.

LES INCONVÉNIENTS

• Certaines personnes trouvent un arrière-goût désagréable.
• Le thé a tendance à être faible.

Réflexions finales sur les thés pour l'anxiété

La liste que nous avons fournie ci-dessus est les meilleurs choix en ce qui concerne les meilleurs thés pour l'anxiété, selon les revues positives des clients et les notes élevées.

Mais notre gagnant est Yogi Green Tea Super Antioxydant pour ses effets de rajeunissement total qui peuvent soutenir la défense globale de votre corps contre les dommages des radicaux libres. Essayez quelques-uns de ces mélanges de thé relaxants pour voir ce qui fonctionne le mieux pour vous.

Et si vous recherchez d'autres ressources qui peuvent vous aider à faire face à l'anxiété, consultez ces articles de blog:

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• 19 Feuilles de calcul d'anxiété imprimables pour les enfants, les adolescents et les adultes
• 29 La journalisation invite une aide à l'anxiété

Enfin, si vous voulez un moyen simple de réduire votre stress et votre anxiété, essayez d'écrire ces 35 invites de journalisation de la pleine conscience à vivre davantage dans le moment présent.