Top 10 des effets émotionnels de la clandestinité dans une relation

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Vous avez raison de vous sentir en colère et de blesser quand quelqu'un que vous aimez vous garantit… Encore plus si l'individu est votre conjoint ou votre partenaire de vie.

Quand je pense au mot «Stonewalling», " Je visualise quelqu'un se gardant derrière un fort mur de béton que je ne peux pas pénétrer. Pour être honnête, je suis contrarié par l'os quand Quelqu'un jette ses murs défensifs émotionnels pour me bloquer.

Ce qui est pire est Me rejeter ou éteindre Au milieu d'une discussion importante et s'éloigner de façon pétulante. Ce n'est rien de moins que immature et enfantin. Pourquoi ne peuvent-ils pas s'exprimer comme le font les adultes? Au lieu de cela, ils s'enfuir au moindre signe d'une différence en opinion.

Aller en muette et refuser obstinément de bouger au lieu de hacher les problèmes est un mécanisme d'adaptation malsain Semblable au traitement silencieux et est émotionnellement dommageable dans les relations.

Stonewalling est la potion parfaite pour tuer lentement et silencieusement une relation. Je vais expliquer pourquoi les gens Stonewall, comment dire que cela se produit et les effets émotionnels de quelqu'un de pierre.

Quelle que soit la cause de la réponse comportementale, sachez que tu ne mérites pas d'être ignorés. J'ai aussi inclus un Lien ci-dessous à un article sur les moyens de traiter avec Stonewalling.

Table des matières

Qu'est-ce que Stonewalling?

Stonewalling est un refus de parler ou de coopérer lors d'une conversation ou d'un désaccord. La personne s'arrête complètement émotionnellement et vous ne parvenez pas à les parcourir, d'où le terme «Mur de pierre."

Soudain, se retirer de la conversation est une pratique courante qui passe souvent inaperçue si un ou les deux partenaires dans une relation romantique ne le savent pas.

Dans un article publié par Banner Health, psychiatre Dr. Srinivas Dannaram, MD, au Banner Thunderbird Medical Center, aurait déclaré, "C'est Une réponse volontaire visant à mettre fin à une conversation ou à une situation qui déclenche des troubles émotionnels ou de l'inconfort, résultant en une réponse physiologique écrasante."

Pourquoi les gens Stonewall dans les relations?

Les gens peuvent marquer les autres parce que c'est un savant mécanisme de défense qui vient de ne pas pouvoir ou se sentir mal à l'aise. Selon une bonne thérapie, le comportement est enraciné dans la peur et la frustration lorsque le conflit augmente. Dans certains cas, c'est une tentative d'auto-apaise ou de réduire la tension dans une situation chargée d'émotion.

Vous pouvez sentir que la personne vous ignore ou prétend que vous n'êtes pas là. La réponse n'est pas toujours intentionnelle. En fait, il y a une explication scientifique de la réponse. Ce qui se passe vraiment, c'est que la personne est si dépassée que son cerveau ne peut pas résister aux émotions et s'arrête pour les protéger.

Le terme clinique pour la réponse du cerveau est l'excitation physiologique diffuse (DPA), également appelée inondation. En d'autres termes, ils 'geler'et zone (fuir) au lieu de 'lutte' (rester engagé) une fois le corps en détresse.

Votre partenaire peut vraiment croire qu'il fait la bonne chose pour eux-mêmes en fermant. Cependant, le comportement est une forme de violence émotionnelle si elle est fait intentionnellement vous bouleverser ou Attirez votre attention. D'autres raisons pour lesquelles les gens pratiquent la clandestinité incluent:

• Ils sont câblés pour éviter (personnalité d'évitement)
• Ils se sentent peu sûrs ou impuissants dans la situation
• Ils veulent contrôler quand discuter des questions
• Ils ont peur de votre réaction
• Ils croient qu'il n'y a pas de solution au problème
• Ils veulent mettre fin à la conversation ou neutraliser le sujet
• Ils l'utilisent comme un moyen d'exprimer la colère ou le ressentiment
• Ils essaient de manipuler ou de frustrer la situation pour vous faire abandonner
• Ils veulent vraiment garder la paix

Signe quelqu'un est en pierre

Stonewalling est un style de communication négatif. C'est l'un des «Quatre cavaliers de l'apocalypse», " ce sort désastre pour toute relation, selon le Gottman Institute. Le concept des quatre cavaliers a été introduit pour la première fois dans le contexte des relations par DR. John Gottamn, chercheur en psychologique et expert conjugal. Les trois autres façons négatives de communication sont critique, mépris, et défensive.

Selon le Gottman Institute, 85% des gré. C'est peut-être parce que les hommes sont généralement contre les conflits et que certains ne sont pas en mesure de bien faire face à leurs émotions et aux autres. Quel que soit le sexe, lorsque vous êtes en pierre, l'individu fera un ou plusieurs des éléments suivants:

• Refuser de parler ou de faire des excuses pour pourquoi ils ne parlent pas
• Évitez les questions ou retarder la réponse (procrastination)
• Rejetez complètement vos questions ou vos préoccupations (évitement)
• Obtenez une défensive même lorsque vous ne les critiquez même pas
• Déviation lorsqu'ils sont mal en modifiant le sujet ou en vous accusant de quelque chose
• Refuse de faire un contact visuel ou de vous tourner le dos
• Storms au milieu d'une conversation sans s'excuser respectueusement
• Refuse de partager leurs sentiments ou leurs opinions sur des questions importantes
• Prendre une posture nonchalante, en haussant les épaules ou en roulant des yeux (communication passive-agressive et non verbale)

Dans l'ensemble, j'ai l'impression qu'ils vous donnent le traitement silencieux. Ils deviendront également en colère contre vous une fois que vous aurez appelé le modèle de comportement toxique.

15 effets psychologiques et émotionnels de la clandestinité

Adressez-vous à l'éléphant dans la pièce puisque votre partenaire refuse de communiquer. Stonewalling est une abus émotionnelle, Selon BetterUp. La tactique est tout aussi dommageable émotionnellement que le traitement silencieux. Les deux tactiques sont des moyens non efficaces de communiquer dans des relations étroites.

La principale différence avec le traitement silencieux est qu'il est consciemment fait et censé blesser l'autre personne. Quoi qu'il en soit, les deux stratégies sont impolies et montrent que la personne manque d'empathie ou a du mal à régler ses pensées et ses émotions. Si quelque chose, Refuser de s'engager dans un dialogue significatif est en grande partie à blâmer pour ruiner les relations et les mariages.

Jetez un œil à la façon dont le fait de faire de la pierre peut affecter votre santé mentale. Les effets sur l'autre personne restent les mêmes, même si vous êtes celui qui utilise la tactique pour faire face.

Effet n ° 1. Frustration

Étant donné que Stonewalling interfère avec la capacité d'un couple à résoudre les conflits, des désaccords mineurs pourraient devenir incontrôlables. En tant que celui de la réception du comportement, vous pouvez essayer de faire en sorte que votre partenaire fasse attention ou dire quelque chose. Cependant, vos tentatives désespérées pour susciter le retour de dialogue.

Plus vous essayez, plus ils ferment et découvrez mentalement de ce qui se passe. En fin de compte, vous vous sentez frustré et peut réagir involontairement d'une manière qui met en colère votre partenaire ou les faire s'éloigner encore plus.

Effet n ° 2. Rejet

Gottman décrit le stonewalling comme un modèle de communication destructeur qui rompt les relations même si le couple est amoureux. L'une des raisons de cela se produit est le effet de rejet. Votre partenaire vous rejette et vous rejette essentiellement s'il refuse des informations ou ne montre aucun intérêt pour une communication ouverte et honnête.

Plaqué de rejet. Vous ne comprenez peut-être pas exactement le but du rejet, mais il est naturel de conclure qu'ils ne vous prennent pas au sérieux. Face à un rejet constant, vous pourriez commencer à remettre en question votre valeur en tant qu'individu ainsi que votre valeur dans la relation.

Autoteste avec 77 citations de rejet pour quand les gens vous blessent.

Effet n ° 3. Confusion

Les choses se passent peut-être bien et tout d'un coup, votre partenaire se retire dans sa «coquille» et cesse d'interagir. Presque n'importe qui se sentirait confus par le changement soudain et extrême. D'autres émotions négatives peuvent également faire surface.

La première fois que j'ai été sur pierre, je ne comprenais pas ce qui se passait. Je ne savais même pas qu'il y avait un nom pour le comportement. J'ai commencé à me demander si je manquais un indice ou quelque chose comme ça. Mon partenaire se tenait là dans un silence total. Je me sentais aveugle et invisible.

Les psychologues disent que Stonewalling est une forme d'éclairage au gaz, qui est un autre type de violence émotionnelle. `` Gaslighting '', c'est quand quelqu'un dit ou fait des choses pour provoquer une confusion mentale. Il sède le doute et peut vous faire remettre en question votre propre réalité.

Après avoir été exclue si souvent, Vous pouvez commencer à penser que quelque chose ne va pas avec vous. Avec un peu d'âme, vous vous rendez compte que vous n'avez rien fait de mal. Incapable de déterminer la cause de leur comportement vous laisse encore plus confus.

Effet n ° 4. Colère et ressentiment

Habituellement, lorsqu'un partenaire montre continuellement un manque d'intérêt à parler, l'autre partenaire est laissé blessé et en détresse. Non seulement cela, lorsqu'un partenaire entrave constamment la communication, il met souvent en colère l'autre partenaire.

Plus votre partenaire vous paraît, plus vous risquez de vous-même et de plus que vous pouvez obtenir. Que la motivation soit de vous auto-préserver ou de vous blesser, les effets ne changent pas. La seule chose qui peut être différente est l'intensité avec laquelle vous ressentez les effets par rapport à quelqu'un d'autre. Tout dépend de vos compétences d'adaptation, de votre résilience et si vous avez un système de soutien externe.

Effet n ° 5. Abandon

Arrêter la communication et partir sans explication peut vous faire rejeter. Selon la façon dont votre enfance expérimente et comment vous traitez les informations, vous pouvez percevoir le comportement de votre partenaire comme un abandon émotionnel ou physique. Le sentiment est parfaitement valable étant donné que le stonewalling implique une déconnexion émotionnellement de l'autre personne, généralement sans fournir de raison.

Être laissé de côté dans le froid peut être dévastateur. Dans de nombreux cas, le partenaire, qui n'est pas en mesure de faire face à la tension ou refuse intentionnellement de communiquer, également des distances physiquement. Si vous persistez à obtenir des réponses, ils seront encore plus submergés par ce qu'ils pourraient percevoir comme un accrochage dans la relation et se retirer plus loin.

Effet n ° 6. Doute de soi

Souffrir un rejet constant lorsque votre partenaire jette ses murs émotionnels pourrait vous faire remettre en question votre propre estime de soi. En se distanciant de vous émotionnellement ou physiquement dans une tentative de décrocher des discussions, ils vous font vous sentir pas assez important.

Conclure que vos préoccupations n'ont pas d'importance ou ne valent pas la peine d'être traitées. Peut-être que vous ne pouvez pas vous empêcher de penser que votre partenaire ne vous aime plus ou ne vous soucie plus de vous. Le doute de soi fait ça. Cela vous fait vous sentir peu sûr et vous fait vous inquiéter si votre partenaire quittera la relation.

La peur de la perte de la relation peut vous faire essayer plus fort d'attirer leur attention. Habituellement, cela a l'effet inverse, surtout si votre partenaire a un style d'attachement dédaigneux dans les relations.

Effet n ° 7. Retrait émotionnel

Discuter des problèmes et explorer les solutions sont des éléments normaux des relations. Traiter avec quelqu'un qui agit constamment comme si vous n'êtes même pas dans la pièce peut être difficile. Après avoir été bloqué à maintes reprises par votre partenaire, vous pouvez vous retirer émotionnellement et psychologiquement de la relation.

La réponse naturelle peut suivre la frustration accrue d'être ignorée, rejetée et abandonnée émotionnellement. Le retrait émotionnel est une forme d'auto-préservation, dans ces circonstances, et est généralement un moyen de faire face aux sentiments négatifs.

Effet n ° 8. Perte d'intérêt pour l'intimité matrimoniale

Obstruer les progrès, en ce qui concerne la communication et la résolution des questions à mesure qu'ils se présentent, éloigne la santé mentale de l'autre personne. Lorsque vous ne ressentez pas votre meilleur émotion jour après jour, il est naturel de perdre tout intérêt pour le sexe et les câlins. Vous allez vous coucher en vous sentir stressé par votre relation et l'échec de votre partenaire.

Le stress supprime les envies sexuelles. Les hommes, en particulier, ont tendance à lutter contre l'intimité sexuelle lorsqu'ils sont en détresse. Dans ce cas, ils peuvent se sentir pressés de vous écouter et de rassurer, même s'ils n'en ont pas envie. Si vous persistez à obtenir des réponses quand ils veulent dormir, ils se sentiront bombardés et fermés.

Effet n ° 9. Abaissement de l'estime de soi

Croyant que votre partenaire rejette, vous pouvez entraîner une perte de confiance en qui vous êtes en tant que personne et à votre capacité à vous connecter avec lui. Il y a un sentiment désagréable de ne pas être assez bon pour eux.

«Pourquoi d'autre ne voudrait-il pas interagir avec moi? Ça doit être moi. Quelque chose ne va pas avec moi." Ce sont la question et les déclarations que je me suis faite à des occasions où mon ex s'est rendu émotionnellement indisponible pendant notre mariage.

Vous internalisez et vous vous blâmez pour leur stratégie d'adaptation dysfonctionnelle. Avoir ce type de dialogue intérieur est un signe d'estime de soi abaissée, qui est alimenté par le doute de soi et une perte de confiance en soi.

Effet n ° 10. Difficulté à faire confiance à votre partenaire

Peu importe à quel point vous aimez quelqu'un, il est naturel de perdre confiance s'il semble régulièrement émotionnellement froid et détaché. Vous conclurez qu'ils ne sont pas fiables en raison de la résistance à la communication tant de fois. Dans votre esprit, vous ne pouvez plus leur faire confiance pour être là pour vous ou protéger la relation.

Comme la communication, la confiance est la clé pour que les relations prospèrent. Au début, se sentir ignoré ou laissé de côté crée de la frustration, de la peur de la perte de relation et du doute de soi. Au fil du temps, il éloigne le niveau de confiance que vous avez dans votre partenaire. Les problèmes de confiance peuvent s'ajouter à une relation déjà en difficulté et peuvent conduire à une rupture.

Même lorsque votre partenaire revient de leur «coquille», vous ne saurez pas vraiment comment vous comporter. Vous ne savez pas s'il faut les accueillir avec prudence à bras ouverts ou à marcher en termes de sujets à soulever. Vous vous sentirez anxieux si vous n'êtes plus en mesure de prédire leur comportement et ne saurez pas comment vous conduire.

Effet n ° 11. Auto-isolation et solitude

Faire de la clandestinité vous fait sentir que vous êtes puni pour Dieu sait quoi. Si seulement votre partenaire pouvait dire quelque chose, vous pourriez avoir la possibilité de poser des questions et d'obtenir des réponses. Ils vous laissent deviner et tirer vos cheveux, se demandant ce que vous auriez pu faire de mal.

Il est injuste de vous laisser plus de questions que de réponses, alors qu'ils pourraient simplement parler et effacer l'air.

Vous isoler après avoir été seul et découragé peut être un moyen de faire face et d'éviter la source de votre frustration. Dans le même temps, l'isolement a été établi comme une cause de solitude et de baisse de la santé mentale.

Effet n ° 12. Anxiété

Ne pas savoir comment votre partenaire réagira peut provoquer la nervosité et l'anxiété chaque fois que vous devez les aborder pour discuter d'une question. Vous pouvez développer une habitude d'évaluer son humeur (hypervigilance) pour décider de dire quelque chose.

Les médecins disent que le stress, la fréquence cardiaque et les niveaux de pression artérielle augmentent lorsque nous scannons constamment notre environnement (ou les personnes) pour des signes de menaces. Les symptômes d'anxiété peuvent également apparaître lorsque vous essayez désespérément de résoudre des problèmes importants, mais votre partenaire reste émotionnellement fermé.

Effet n ° 13. Dépression

Avoir un partenaire qui préfère «disparaître» émotionnellement dès qu'ils se sentent mal à l'aise à propos d'un sujet ou d'une situation est déprimant. Il y a des problèmes que vous ne pouvez pas résoudre efficacement par vous-même. Vous avez besoin de leur entrée. Mais que font ils? Ils réclament et se désengagent.

La dépression peut se développer à partir des effets accumulatifs de la détresse émotionnelle en cours, de la confusion, du rejet, de la frustration et du sentiment abandonné. Certains partenaires peuvent être poussés à la drogue et à l'alcool pour faire face à la détresse, à l'anxiété, à la solitude ou aux symptômes de dépression associés à la clandestinité.

Effet n ° 14. Détresse conjugale

Une communication saine est un fondement pour des relations heureuses, saines et émotionnellement satisfaisantes. Une habitude continue de mettre en place des obstacles à la communication et à la désengagement pour éviter la résolution des conflits peut éventuellement augmenter la tension dans la relation et la détresse conjugale.

La détresse conjugale se produit lorsqu'il existe un conflit continu et non résolu qui provoque une insatisfaction chronique et une intimité réduite dans la relation. Le mariage peut avoir du mal à récupérer s'il y a un manque de changement de comportement une fois qu'il arrive à ce point. Gottman croit qu'une rupture se profile lorsque la relation atteint ce stade.

Effet n ° 15. Désespoir

Stonewalling, c'est comme couper l'approvisionnement en oxygène de la relation. Vous ne pouvez pas fonctionner correctement pendant que l'autre partenaire continue. Cela est susceptible de vous faire sentir impuissant à corriger le comportement ou à aider votre partenaire à changer, surtout si vous essayez de l'ouvrir et elle continue de refuser.

Finalement, le contrôle impuissant et désespéré. En fin de compte, cela peut entraîner une perte d'intérêt pour la relation, la démission ou la rupture.

Le détachement émotionnel affecte toute la relation. Cathy Meyer, B.S. Biologie, Université de Floride, coach en divorce et rédacteur en chef de DivorcedMoms.com a écrit quelque chose de profond. Dit-elle, «Non seulement les dégâts de pierre endommagent la relation conjugale, mais il est nocif pour chaque conjoint physiologiquement."

Aucune relation n'est sans conflit. Cependant, cela ne tiendra certainement pas longtemps si une ou les deux parties ne se parlent pas. Éviter une interaction significative ou même un conflit en utilisant la tactique de la clause de pierre est tout sauf une stratégie efficace.

Si un ou les deux partenaires réagissent habituellement de cette façon, cela peut mettre un coin entre eux… réduisant l'intimité, interférant avec une saine résolution de conflits ou affaiblir leur lien. Les autres risques incluent la consommation de drogues et d'alcool pour faire face, l'anxiété, le retrait de la relation, de la solitude ou de la dépression.

Réflexions finales sur les effets émotionnels de la clandestinité

Négliger un partenaire via des tactiques de stonewalling est une recette parfaite pour les éloigner. Quoi qu'il en soit intentionnellement ou non, les effets émotionnels sont à peu près les mêmes.

Vous ne pouvez pas faire grand Protégez votre propre santé mentale. Il est temps d'arrêter de vous cogner la tête contre un mur de briques.

Prêt à commencer? Lisez nos 11 façons de répondre à Stonewalling et de protéger votre santé mentale.